Nutrióloga Karla Pech Sierra

19/06/2025

Comprar a granel y en mercados locales puede ayudarnos a disminuir el costo, así como consumir verduras y frutas de temporada.

¿Las dietas saludables y sostenibles en México son más caras?
Spoiler: ¡NO! 🚫💸

Una dieta saludable y sostenible puede costar hasta 40% menos que la dieta actual en México. 🥦🌽📉
¿Qué implica?
🔼 Aumentar el consumo de frutas, verduras, granos, leguminosas y oleaginosas.
🔽 Disminuir el consumo de proteínas animales, bebidas azucaradas y productos ultraprocesados.

18/06/2025

Si deseas hacer cambios en tu alimentación para mejorar tus hábitos y además lograr tus objetivos puedes contactarme...
Citas al WhatsApp 9993-82-47-05 ⁣⁣(únicamente mensajes)
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𝐂𝐨𝐬𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚 $𝟰𝟱𝟬 𝐩𝐞𝐬𝐨𝐬⁣ + 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 (𝟱 𝗼𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮)
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𝐇𝐎𝐑𝐀𝐑𝐈𝐎𝐒: ⁣
📅 𝐋𝐮𝐧𝐞𝐬 𝐚 𝐉𝐮𝐞𝐯𝐞𝐬 de 9:00 am a 1:00 pm y de 4:00 pm a 8:00 pm ⁣(𝘭𝘢 ú𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢 𝘪𝘯𝘪𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘴𝘦 𝘢𝘨𝘦𝘯𝘥𝘢 𝘢 𝘭𝘢𝘴 𝟽:𝟶𝟶 𝘱𝘮) ⁣⁣
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📍Consultorio #2 Santa María Centro Médico ⁣⁣⁣
Calle 62 #663 x 39 a y 43 Fraccionamiento Pedregales de Caucel a unos metros del niplito Caucel.

23/05/2025

Hola feliz viernes a pareciéndome por aquí de nuevo, esta semana nos tocó recibir regalitos de parte de BNutrition y Saníssimo son productos que en casa no me faltan y siempre se los recomiendo a los pacientes 🤗👌🏼🌽🍞

09/04/2025

En esta cuenta amamos el mango 😋🥭🥭

El mango es rico en vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico, y en fibra, que favorece la digestión. Además, aporta antioxidantes que protegen nuestras células.

Aprovechemos la temporada para disfrutar esta fruta deliciosa y nutritiva. El es rico en vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico, y en fibra, que favorece la digestión. Además, aporta antioxidantes que protegen nuestras células.🥭🌟

26/01/2025

Las recomiendan consumir diariamente como frijoles, lentejas o habas.

➡️ Para mejorar la absorción del hierro en estos alimentos, agrégales jugo de
limón o acompáñalas con algún alimento
rico en vitamina C, como chile, jitomate o
pimiento.

Consulta las guías en:
https://movendi.ngo/wp-content/uploads/2023/05/Gui_as_Alimentarias_2023_para_la_poblacio_n_mexicana.pdf

14/01/2025

PREFIERE EL AGUA NATURAL O SIMPLE PARA ACOMPAÑAR TUS COMIDAS🫗

🚨Por su alta cantidad de azúcar, el consumo regular de bebidas azucaradas incrementa el colesterol, los triglicéridos y la presión arterial, además de generar procesos inflamatorios que favorecen la obstrucción de las arterias.

Cuida tu corazón y pídelo

08/01/2025

Las verduras de temporada apoyan a convertir tu dieta en sostenible, son: económicas, asequibles, accesibles y ¡deliciosas!

11/10/2024

La salud mental es un estado de bienestar que permite hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas tus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de la comunidad.

🤍Te compartimos recomendaciones para una adecuada salud mental🤍

Fuente: INSP. 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental. 2023

11/10/2024

Excelente 🫶🏽

29/12/2023

⚠️AGENDA 2024 ABIERTA⚠️

Si deseas iniciar el año con modificaciones en tu alimentación y así mejorar tus hábitos y además lograr tus objetivos me puedes contactar al WhasApp 9993-82-47-05 ⁣⁣
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