21/03/2025
En ArtiSalud. Clínica del Dolor de Huesos y Articulaciones Sabemos que como deportista el esfuerzo físico en el campo de juego es constante.
es por ello que el día de hoy te hablamos de las lesiones mas comunes, pero también como prevenirlas.
👊1. Lesiones en los Hombros: El lanzador o receptor son especialmente vulnerables a lesiones en el manguito rotador debido a los lanzamientos repetitivos.
👊2. Esguinces y Torceduras en Tobillos y Muñecas: Debido a los movimientos explosivos y rápidos cambios de dirección, estas lesiones pueden ocurrir de un momento a otro.
👊3. Tendinitis: El uso excesivo de ciertos grupos musculares, como los codos, puede provocar inflamación o dolor.
👊4. Lesiones en las Rodillas: Especialmente en los bateadores y corredores , los impactos repetitivos pueden generar dolor o daño en los ligamentos
⚾️⚾️ ¿COMO PREVENIRLAS? ⚾️⚾️
1. Calienta Adecuadamente antes de cada juego para preparar los músculos y articulaciones.
2. Fortalece los Músculos Estabilizadores con ejercicios de fuerza que te protejan durante movimientos bruscos.
3. Descansa y Escucha a tu Cuerpo, si sientes que algo no esta bien, no ignores el dolor.
No te detengas por una lesión!!! Nuestra Clínica esta aquí para ayudarte a regresar a lo mas Alto de tu rendimiento, libre de dolor.
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