PHC- Humanismo Psicocorporal

10/07/2025

🌿 ¿Sientes que tu cuerpo guarda emociones que tu mente no logra soltar?

La ansiedad, el estrés o esos "bloqueos" que repites sin entender… no son solo mentales.

Se almacenan en tu cuerpo, y liberarlos requiere un enfoque integral.

En mis sesiones de Humanismo Psicocorporal, te acompaño a:
🔹 Reconectar con tu cuerpo para sanar desde la raíz.
🔹 Liberar emociones estancadas (ira, tristeza, miedo) con herramientas vivenciales.
🔹 Descubrir tu sabiduría interna y espiritualidad práctica.

No es solo "hablar": es sentir, mover y transformar.

¿Estás list@ para dar el primer paso?

Escríbeme y agendamos una sesión https://wa.link/mxhprm

Te dejo mi página web para más info y testimonios:

https://www.psicoterapiahumanistacorporal.com/

Tu proceso de auténtica libertad emocional puede comenzar hoy.

Con Amor Ivette 💚

09/07/2025

✨ *FIN ALQUÍMICO* ✨
�Encuentro de Meditaciones Osho y Consciencia Corporal
Sábado 12 y Domingo 13
9:30 AM - 1:00 PM

Sumérgete en 4 meditaciones activas diseñadas para:
* Liberar emociones estancadas (¡Osho style!).
* Arraigar en tu cuerpo con técnicas somáticas.
* Conectar con tribu afin en un espacio seguro. (¡con té, fruta y stands de bienestar!).�
Incluye:�🍃 2 meditaciones por día (dinámicas y profundas).�🌿 Networking consciente + productos wellness.�🌀 Ambiente íntimo (cupo limitado).

*”La verdadera alquimia ocurre cuando el cuerpo y la atención se encuentran”* 🔥
Aportación consciente ambos días: $500
Reserva tu lugar https://wa.link/mxhprm

24/04/2025

Si quieres recibir podcast, materiales, lecturas y reflexiones que te apoyen en tu proceso de amor propio y autocuidado puedes ingresar a este chat para recibir esta información. Es un chat gratuito cerrado. Solo de recepción ✨🫶🏼

WhatsApp Group Invite

22/04/2025

Una ruptura duele… pero no tiene que destruirte.

¿Porqué duele tanto?
Evolutivamente, el cerebro trata el rechazo social como una amenaza de supervivencia (en la prehistoria, ser excluido del grupo era peligroso).
Por eso, el dolor es real y válido.
�Este dolor puede ser el inicio de un renacimiento emocional, corporal y espiritual.

En este proceso de 12 sesiones (3 meses), te acompañaré a:
✅ Transformar el dolor en autoconocimiento.�
✅ Sanar las memorias corporales.�
✅ Reconectarte con tu sabiduría y fuerza interna.

¿List@ para dejar de sufrir y empezar a sanar?�

📩 Mándame mensajito y con gusto te mando más detalles o si gustas escribirme vía whatsapp entra al link de mi bio.

No estás sol@ en esto.
Con amor,�Ivette 🫶🏼

07/02/2025

Explorar nuestra sexualidad y conectar con el placer es una parte fundamental de nuestra salud integral. Sentir placer nos vincula con la alegría de vivir, nos permite vibrar, recargarnos y nutrirnos de gozo.

La energía sexual y el orgasmo son, ante todo, una responsabilidad individual. Explorar nuestro propio placer nos permite compartirnos con otra persona desde un lugar libre de expectativas y sin ataduras mentales.

El clítoris, por ejemplo, es un órgano diseñado exclusivamente para brindar placer. Con alrededor de 8,000 terminaciones nerviosas, va mucho más allá de ser un simple "botoncito" visible entre los labios vulvares. La mayor parte de su estructura está dentro del cuerpo: mide aproximadamente 10 cm y cuenta con dos raíces que amplifican el placer, haciendo que el orgasmo se extienda más allá de su punta.

Conocer nuestro cuerpo y sus sensaciones es un paso esencial en el camino del autoconocimiento. Recordemos que nuestro placer nos pertenece y no necesariamente requiere de otra persona para vivirlo en plenitud.

Cuando llegamos a un encuentro íntimo desde la plenitud y la conexión con nosotras mismas, el acto se transforma en un verdadero compartir, no en una necesidad.

¿Qué opinas de todo esto? Me encantaría leerte...

05/02/2025

Somos seres espirituales viviendo una vida material.
Los psicoterapeutas solo tenemos técnicas y herramientas para acompañar, nosotros no sanamos ni reparamos nada, la persona en si misma se encuentra y se sana a si misma, nosotros solo acompañamos en ese proceso hermoso de ver como ese ser humano a través de su propia sabiduría se pone en paz con su alma.

04/02/2025

La forma en que nos hablamos y cómo nos tratamos internamente es tan importante de verificar, porque sería muy triste permanecer toda una vida hablándonos de forma inconsciente juzgándonos y maltratándonos como si fuera una penitencia o castigo.

La buena noticia es que tu eres dueñ@ de tu mente y puedes aprender a observarla, checar las creencias que tiene y reconfigurarla para crear nuevas creencias, nuevas conexiones neuronales y por lo tanto nuevos sentimientos y experiencias.

¿Y tú, cómo te hablas? ¿ Cual es la calidad de tus pensamientos?

02/02/2025

El autocuidado es todo un tema, porque a veces damos por hecho que ya lo estamos haciendo con solo cuidar los alimentos “sanos”, ir al gimnasio y ponernos mascarillas.
(Todo eso maravilloso, pero es muy importante desde donde se hace lo que se hace)

Por lo general el “cuidado” que conocemos proviene del miedo… miedo a enfermarse, miedo a envejecer, miedo a subir de peso… etc, etc..

💖El AUTOCUIDADO es algo mucho más amplio y profundo…
Somos cuerpo físico, cuerpo mental, cuerpo emocional, cuerpo energético, cuerpo espiritual..
Y todas nuestras dimensiones requieren atención y cuidado, un cuidado que proviene del respeto y amor hacía uno mismo.

👀 Cuando nace del miedo se queda a un nivel superficial y sin conectar realmente con nuestra esencia.

✅ Te dejo unos cuantos puntos clave para atenderte de manera más integral y profunda.

Puedes ocupar aceites acompañantes para trabajar esto desde el amor y la compasión, estos son el Geranio y Copaiba.

🙌🏼 Que te sea de utilidad este post, puedes guardarlo como recordatorio 😉

31/01/2025

Actualmente escuchamos por todos lados la palabra ‘holístico’, pero ¿qué significa realmente y de dónde viene?

El holismo es una mirada que nos invita a ver la vida como una unidad, una totalidad. Nos recuerda que todo está conectado: cuerpo, mente, emociones y espíritu. No somos partes separadas, sino un todo integrado.

Todos los seres humanos llevamos dentro heridas por sanar y un camino de evolución por recorrer. Se trata de desaprender lo que nos limita y reaprender a vivir desde nuestra esencia y naturaleza original.

En PHC-Psicoterapia, trabajamos desde un enfoque psicocorporal, que reconoce que las emociones, los pensamientos y las experiencias no solo se almacenan en la mente, sino también en el cuerpo. A través de técnicas como la bioenergética, el grounding y la psiconutrición emocional, te acompañamos a:

Comprenderte y conocerte profundamente, integrando todas las partes de ti: tu máscara, tu luz, tu sombra.

Disolver las separaciones internas que te han hecho sentir fragmentado/a.

Actualizar la falsa idea de separación con el mundo exterior, recordando que somos parte de un todo y que todos estamos conectados.

Pero este proceso no es solo intelectual; es una experiencia viva. Sanar implica volver al cuerpo, escucharlo, sentirlo y liberar las emociones atrapadas que nos impiden fluir. Es un viaje de regreso a nosotros mismos, donde la terapia se convierte en un espacio seguro para reconectar con nuestra esencia.

En PHC-Psicoterapia, tenemos una mirada holística que abraza la totalidad del ser. Por eso, el desarrollo humano y la evolución de la consciencia son el corazón de todo lo que hacemos. Te invitamos a integrarte, a sanar y a recordar que todos somos uno.

¿Listo/a para comenzar este viaje de regreso a ti mismo/a? 🌱"

30/01/2025

El cerebro humano tiene la capacidad de producir cuatro sustancias naturales relacionadas con la felicidad, el placer, la relajación y el alivio del dolor físico y emocional.

La oxitocina: Conocida como la “hormona del amor”, se libera ante momentos placenteros de la vida, como cuando disfrutamos de una reunión con amigos, y ante simples contactos físicos (masajes, abrazos) que establecen lazos de apego.
La dopamina : La mejor forma de elevar la dopamina, por ende, es establecerse objetivos a corto plazo o dividir en pequeñas metas aquellos objetivos que son a más largo plazo, y celebrar cuando uno los cumple.
La deficiencia de esta sustancia química se encuentra relacionada con la enfermedad de Parkinson.
Para estimular la secreción de este neurotransmisor e incrementar sus niveles, tenés que consumir alimentos ricos en tirosina: chocolate, sandía, almendras, carne, té verde, lácteos, arándanos, soja.
La endorfina : Hormona de la risa y actividad física, disminuye el estrés, los niveles de ansiedad y depresión. Esta hormona fortalece el corazón, aumenta la creatividad, mejora el sistema inmunológico, libera la tensión. todas las actividades que nos resultan placenteras las convocan facilitan la memoria, la atención y provocan cambios positivos en nuestra actitud.
La serotonina : Es conocida como la hormona del bienestar, ya que genera sensaciones de relajación y satisfacción, y aumenta la concentración y la autoestima. 
Para producirla, es necesario contar con triptófano, un aminoácido fundamental en la nutrición que se encuentra en los siguientes alimentos: huevos, pastas, arroz, lácteos, cereales, pollo, pavo y leguminosas, entre otros.
El yoga, la meditación y la atención plena son excelentes para estimular estas hormonas y crear un equilibrio mayor en tu salud integral, ayudando a afrontar el estrés y las exigencias del día a día.
También el contacto con la naturaleza, los pies con la tierra y despertar los sentidos ayudan a reconectar nuestro arraigo y soporte primario brindandonos mayor confianza y seguridad.

09/01/2025

Cuando nos sentimos enfadados, el cuerpo entra en estado de alerta, liberando hormonas como el cortisol, conocida como la "hormona del estrés"
Según la neurociencia, esta reacción forma parte del mecanismo de supervivencia, pero cuando la ira persiste,
el exceso de cortisol puede causar efectos nocivos en el organismo, como aumento de la tensión arterial, aceleración del ritmo cardíaco y disminución de la función inmunitaria.

Tras un estallido de ira, los niveles de cortisol no vuelven a la normalidad inmediatamente. Los estudios demuestran que el organismo puede tardar hasta siete horas o más en recuperar su equilbrio natural, dependiendo de la intensidad de la emoción y de la capacidad del individuo para afrontar el estrés.

Durante este tiempo, el cuerpo sigue en estado de alerta, lo que puede afectar a la salud física y mental.
Este retraso en la vuelta a los niveles normales es un recordatorio de cómo las emociones intensas, como la ira y la ansiedad, pueden tener un impacto profundo y duradero en nuestro bienestar.

Sentir enojo o miedo es humano y normal, pero es necesario aprender a descargarlo del organismo de manera consciente y en el momento de la activación para evitar que estas emociones se conviertan en ira y ansiedad.
Por eso es importante practicar técnicas como el arraigo corporal, la respiración diafragmática y la meditación, para ayudar a reducir la duración y la intensidad de estas activaciones.

Aprender a tener un estado interno de calma a pesar de vivir en un mundo estresante y activo es parte de ese autocuidado que todos los humanos necesitamos para lograr una vida más equilibrada y tranquila.

Si deseas informarte más sobre el autocuidado y lo que puedes hacer por ti puedes revisar mi contenido extra entrando al link de mi cio, hay mucho material en YouTube y en mi página web, lecturas y libros.

23/10/2024

✨🙌🏼✨🫶🏼💫

Siempre sucede lo mejor…