Nutrak por Fabián Martínez

10/12/2025

09/12/2025

🥛 Vaca vs. Vegetal: ¿Cuál encaja mejor en tus macros? 🌱
​Se acabó el debate de cuál es "mejor". La respuesta real depende 100% de tus objetivos nutricionales y tu digestión. Aquí te dejo el resumen técnico para que elijas:

​🐮 TEAM VACA
​La reina de la proteína: Es la opción más eficiente para llegar a tus requerimientos, aportando ~8g de proteína de alta calidad por taza.
​Micros: Un combo natural de Calcio, Vitamina D y B12.
​Ideal si: Buscas ganar masa muscular o necesitas un snack líquido alto en proteína.

​🌱 TEAM VEGETAL (Almendra, Coco, Avena)
​Control de Carbohidratos: Las versiones sin endulzar son perfectas para etapas de definición, aportando

05/12/2025

Esa semanita de peak 🥴

15/08/2025

Empieza a ver resultados, corrigiendo errores simples 🤷✨

23/04/2025

Espacios para consulta disponibles 🧠💪

18/04/2025

2 horas ena caminadora?...
Nah...

Prueba moverte más y verás la diferencia en tus medidas y peso 💪🔥

17/04/2025

Dale un respiro a tus idas al baño y olvídate de la pancita inflamada.

Consultas presenciales y online al DM

16/04/2025

Todos sabemos que haciendo meal preps avanzas brutalmente en poco tiempo debido al grado de apego al plan logrado.

Aquí te dejo algunos tips para que no sea taaaan monótono.

Garantiza tus resultados, no juegues con tu plan.

Si deseas atención personalizada presencial o en línea mándame un DM

10/04/2025

Algunas veces comemos porque... No sabemos porque, así que pilas, pónganse fuertes, coman lo que deben y no lo que pueden.

Agenda abierta

09/04/2025

Leer etiquetas no tiene que ser complicado. Con estos 4 puntos puedes tomar mejores decisiones sin volverte loco en el súper.

07/04/2025

¿Todavía crees que los carbohidratos son los enemigos?
¡Es hora de dejar los mitos atrás y tomar decisiones informadas!

En este carrusel te desmiento 5 creencias comunes sobre los carbohidratos que podrían estar afectando tu progreso físico y tu salud.

Recuerda: No se trata de eliminar alimentos, sino de aprender a integrarlos de forma inteligente.

¿Quieres una alimentación personalizada según tus objetivos?
Agenda tu consulta y empecemos a trabajar en tu mejor versión.
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04/04/2025

Muchos lo etiquetan como ayuno intermitente, dietas de desintoxicación, ayunos por días, etc.
Al final del día es un principio muy simple... Comer menos de lo que gastas para que tú cuerpo utilice sus reservas (grasa corporal) como fuente de energía.

Si tienes un objetivo en mente, cuida lo que comes, cuida cuánto comes y mantén una vida activa.

y recuerda... Si necesitas mayor asistencia, agenda una consulta mandando DM