Casa Om Veda

14/04/2026

El problema no es tu cuerpo.
Es la carga constante que está sosteniendo

Muchas veces sentimos que el cuerpo no funciona correctamente, pero en realidad está sobrecargado. En este video explico como el sistema nervioso, la aliment...

12/04/2026

Vitamina B1 (Tiamina)
Es clave para la energía mental: La B1 ayuda a convertir los carbohidratos en energía, especialmente para el cerebro. Por eso, cuando falta, puedes sentirte cansado o con niebla mental.

Se la llama la “vitamina del ánimo”: Participa en la producción de neurotransmisores, influyendo en el estado emocional y la concentración.

El alcohol la destruye: El consumo frecuente de alcohol reduce su absorción, lo que puede llevar a deficiencias graves (como en el síndrome de Wernicke-Korsakoff).

Se pierde al refinar alimentos: El arroz blanco, por ejemplo, pierde gran parte de su B1 en el proceso de refinado.

Vitamina B12 (Cobalamina)
Contiene un metal raro: el cobalto: Es la única vitamina con un elemento metálico en su estructura.

Fundamental para el sistema nervioso: Protege las neuronas y participa en la formación de mielina (la “capa aislante” de los nervios).

Es clave para la sangre: Sin B12 no se forman correctamente los glóbulos rojos → puede causar anemia.

No está en alimentos vegetales de forma natural: Por eso, personas veganas necesitan suplementarla.

El cuerpo la almacena durante años: A diferencia de otras vitaminas B, el hígado puede guardar reservas de B12 por mucho tiempo.

07/04/2026

La vitamina D3 es mucho más que una simple vitamina… en realidad funciona como una hormona clave para todo el cuerpo ☀️. Aquí tienes curiosidades que te van a sorprender:
Se produce con el sol (pero no tan fácil como parece)

Tu piel produce vitamina D3 cuando se expone a la luz solar (rayos UVB).
👉 Pero factores como bloqueador, edad, piel oscura o vivir en interiores reducen mucho esta producción.

Es más una hormona que una vitamina
Actúa como un mensajero hormonal, regulando más de 1,000 genes en el cuerpo.
💡 Influye en inmunidad, metabolismo, huesos y hasta estado de ánimo.

Sin D3… el calcio no sirve bien
Puedes consumir calcio, pero sin vitamina D3:
👉 No se absorbe correctamente
👉 No se fija bien en los huesos

Es clave para el sistema inmune
La D3 ayuda a activar las defensas del cuerpo.
👉 Por eso niveles bajos se asocian con mayor susceptibilidad a infecciones.

Influye en el estado de ánimo
Bajos niveles de vitamina D3 se relacionan con:
Cansancio
Bajo ánimo
Incluso síntomas depresivos
Especialmente en personas con poca exposición al sol.

Deficiencia MUY común
Se estima que gran parte de la población mundial tiene niveles bajos, incluso en países soleados.
👉 Vivimos más en interiores de lo que creemos.

También impacta el cerebro
Participa en funciones cognitivas y neuroprotección.
💡 Se está estudiando su relación con enfermedades neurodegenerativas.

No es solo tomarla… hay que activarla
El cuerpo debe convertir la vitamina D3 en su forma activa a través de:
Hígado
Riñones
👉 Por eso la salud de estos órganos es clave.

Se mide en sangre (y muchos están bajos sin saberlo)
El análisis mide 25(OH)D.
Muchas personas creen estar bien… y están en deficiencia.

06/04/2026

Un curso básico de Ayurveda explicado con un lenguaje de fácil comprensión para todos!

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04/04/2026

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02/04/2026

Saber no es lo mismo que integrar. El verdadero cambio ocurre cuando la conciencia baja del pensamiento al cuerpo. ...

31/03/2026

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30/03/2026

El resveatrol se encuentra en la piel de las uvas, especialmente en el vino tinto.
👉 Per ojo: tendrías que beber MUCHÍSIMO vino para obtener una dosis terapéutica (no recomendable 😅).

Las platas producen resveratrol cuando están bajo estrés (hongos, bacterias, clima).
💡 Es cmo su “sistema inmunológico”.

El resveratrol activa unas proteínas llamadas sirtuinas, relacionadas con el envejecimiento celular.
👉 Por eo se le conoce como una molécula “anti-aging”.

Está vinculado con:

Mejor circulación

Reducción de inflamación

Protección de vasos sanguíneos

Se ha estudiado por su potencial en:

Memoria

Neuroprotección

Prevención del deterioro cognitivo

El resveratrol puede activar mecanismos similares al ayuno o restricción calórica.
👉 Esto conecta mucho con procesos de regeneración celular.

No solo combate radicales libres:
👉 También regula genes, inflamación y metabolismo.
Es más “inteligente” que un antioxidante común.

El cuerpo lo absorbe rápido, pero también lo elimina rápido.
💡 Por eso muchos suplementos modernos combinan resveratrol con otras sustancias para mejorar su efecto.

26/03/2026

Es precursor del antioxidante más importante del cuerpo
El NAC ayuda a producir glutatión, considerado el “rey de los antioxidantes”.
Sin suficiente glutatión, el cuerpo pierde capacidad de desintoxicarse y defenderse del estrés oxidativo.
Se usa desde hace décadas para los pulmones
Originalmente se utilizaba como medicamento para:
Disolver mucosidad
Mejorar enfermedades respiratorias

Es el “antídoto” del paracetamol
En hospitales, el NAC se usa en casos de sobredosis de Paracetamol.
Protege el hígado y puede literalmente salvar vidas.

Tiene efectos sobre la mente
El NAC influye en el neurotransmisor glutamato, lo que lo hace interesante en:
Ansiedad
TOC
Adicciones

Se está estudiando mucho en salud mental.

Apoya la desintoxicación hepática
Ayuda al hígado a eliminar toxinas, metales pesados y contaminantes.
Muy usado en protocolos detox y ayunos.

Mejora la fertilidad (sí, en hombres y mujeres)
En algunos estudios:

Mejora la calidad del es***ma

Apoya el equilibrio hormonal en mujeres

Tiene un olor muy característico
El NAC huele a “huevo” (azufre).
Esto es normal porque contiene compuestos sulfurados, que son clave para la desintoxicación.

24/03/2026

Una curiosidad muy interesante sobre el NAD (Nicotinamida Adenina Dinucleótido) es que:

✨ Tus niveles de NAD disminuyen de forma natural con la edad… hasta más del 50%

A partir de los 30–40 años, el cuerpo produce cada vez menos NAD, y esto está directamente relacionado con:

menor energía celular ⚡
envejecimiento más acelerado
menor capacidad de reparación del ADN

💡 Por eso el NAD se ha vuelto tan popular en el mundo de la longevidad: no es algo externo al cuerpo, sino una molécula esencial que ya tienes, pero que con el tiempo necesitas apoyar.

🔥 De hecho, científicos han descubierto que aumentar los niveles de NAD puede activar las sirtuinas, conocidas como “genes de la longevidad”.

¿Y tu lo consumes?

❤️

23/03/2026

No puedes dejar de pensar y descansar? 😣💭

El estrés y la ansiedad están afectando a muchísimas personas hoy…
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20/03/2026

Sabias que el Shilajit es una sustancia milenaria (literalmente)

El shilajit no se forma en años… sino en:

Cientos o miles de años

A partir de plantas comprimidas y minerales

Es como un “concentrado del tiempo”