La difícil capacidad para mantener un adecuado estado nutricional es un problema frecuente en el paciente oncológico. La propia enfermedad, así como las diferentes variedades de tratamiento oncológico, conducen a una desnutrición calórico-proteica, con repercusión pronostica, debido a la escasa respuesta y tolerancia a la terapéutica. Actualmente existe una tendencia mundial a la evaluación nutricional y apoyo nutricio
de estos pacientes, con el principal objetivo de mejorar la respuesta y disminuir las complicaciones de los tratamientos, así como lograr una buena calidad de vida. Servicios
• Evaluación del estado nutricio
• Orientación alimentaria
• Planes de alimentación personalizados
• Suplementación nutricional
• Soporte nutricional
• Evaluación y manejo nutricional en el paciente hospitalizado
LN. Juliana Cáceres Medina
Licenciatura en la Universidad Anáhuac Mayab
Maestría en Nutrición Clínica en la Universidad Anáhuac Mayab
🌿 ¿Lista para transformar tu relación con la comida?
En el Consultorio Nutrióloga Juliana Cáceres te acompañamos a lograr cambios reales y sostenibles,
🙅♀️ sin dietas extremas
🙌 sin culpas
💚 y con mucho amor propio.
✨ Trabajamos desde la Nutrición Consciente:
Nos enfocamos en tu bienestar integral, no solo en calorías o peso. 🧘♀️🥗
💫 Cambia tu relación con la comida
💖 Mejora tu bienestar
😊 ¡Y disfruta el proceso!
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📍 Consulta presencial y en línea
📞 Tel: 999 217 1804
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26/05/2025
🏋️♀️ Menopausia y masa muscular: el poder de mantenerte fuerte 💪✨
Durante la menopausia, los niveles hormonales cambian y uno de los efectos más comunes es la pérdida progresiva de masa muscular y fuerza. Pero no todo está perdido: ¡el ejercicio y una buena alimentación pueden marcar la diferencia! 🔥
💡 ¿Por qué es importante cuidar tu masa muscular?
✅ Aumenta tu metabolismo
✅ Mejora la salud ósea y previene la osteoporosis
✅ Ayuda a controlar el peso y la glucosa
✅ Mejora el equilibrio, la postura y la calidad de vida
🍽️ Nutrientes que no pueden faltar:
🥚 Proteínas de alto valor biológico (huevo, pescado, pollo)
🥜 Leguminosas, frutos secos y semillas
🥛 Calcio y vitamina D (lácteos, almendras)
💧 Hidratación constante para cuidar tus músculos y articulaciones
🏋️♀️ Ejercicio clave:
➡️ Entrenamiento de fuerza (pesas, bandas, ejercicios con el peso corporal) al menos 3-4 veces por semana
➡️ Combinar con movilidad, yoga o pilates para flexibilidad y control corporal
➡️ ¡La constancia es tu mejor aliada!
🌸 La menopausia no es una pausa, es una nueva oportunidad para cuidarte con intención y fortalecer tu cuerpo desde adentro.
📍 ¿Necesitas asesoría personalizada? En el consultorio de la Nutrióloga Juliana Cáceres podemos ayudarte a crear un plan integral de alimentación y ejercicio para esta etapa. Agenda tu cita y da el primer paso hacia una menopausia fuerte y saludable. 💚
05/05/2025
📍 Atención presencial y en línea
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📧 caceres_juliana@hotmail.com
📍 Torre Cénit
💚 Recupera tu salud desde el plato. Tu bienestar empieza aquí.
30/04/2025
🍞🍝 ¿Eliminar carbohidratos para bajar de peso?
No es necesario. Lo importante es saber cuándo y cómo usarlos a tu favor.
El ciclado de carbohidratos puede ayudarte a:
✅ Optimizar la quema de grasa
✅ Mantener energía sin subir de peso
✅ Prevenir estancamientos
✅ Mejorar tu rendimiento
Pero no es para todos. Por eso, en consulta evaluamos si esta estrategia es ideal para ti.
💬 ¿Te interesa probarlo de forma segura y personalizada?
📲 Agenda tu consulta conmigo.
🔗 Link en bio | Envíame un mensaje directo
👩⚕️ Nutrióloga Juliana Cáceres
🍃 Nutrición clínica y oncológica | Cuerpo y salud en equilibrio
10/02/2025
🌿 ¡Bienvenidos al curso de Alimentación Saludable! 🍎
En este espacio aprenderás todo lo necesario para adoptar una nutrición equilibrada que impacte positivamente en tu bienestar físico y emocional. 🧘♀️✨
La alimentación saludable es fundamental para prevenir enfermedades, mantener un peso adecuado y tener más energía durante el día. ⚡️
A lo largo de este curso, aprendeás qué y cómo comer para mejorar tu salud, la relación de los alimentos y las hormonas con la pérdida de peso, cómo elegir alimentos de calidad y cómo crear hábitos sostenibles para una vida más saludable. 🍉
Te brindaremos las herramientas para tomar decisiones informadas y disfrutar de una vida plena. 💚
¡Comencemos este camino hacia el bienestar! 🙌
Información:
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08/01/2025
💪✨ ¡La importancia de las proteínas en tu dieta! ✨💪
Las proteínas son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Son los bloques constructores de los músculos, tejidos, y órganos, y juegan un papel crucial en la reparación celular, la producción de hormonas y la función inmunológica. 🌱🥩
🔑 ¿Cuánto necesitas al día? La cantidad de proteínas que debemos consumir varía según nuestra edad, nivel de actividad física y objetivos. En promedio, se recomienda consumir entre 1.2 y 2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal.
Se recomienda que en cada toma de alimento se consuman de 25 a 30g de proteína, para lograr la construcción de masa muscular.
⚖️ Es importante tomar en cuenta que a medida que pasan los años la masa muscular disminuye por sí sola, por lo tanto también hay mayor acumulación de grasa corporal.
💪Así que si quieres tener menos grasa y más músculo, no olives que el consumo de proteínas y actividad física regular es importante.
¡Recuerda que una dieta equilibrada es clave para una vida saludable! 💥
12/12/2024
🌿✨ La alimentación, clave para formar colágeno naturalmente ✨🌿
¿Sabías que no todo es cuestión de suplementos cuando hablamos de colágeno?
💪🏼 Para mantener nuestra piel firme, los huesos fuertes y los tejidos saludables, una dieta equilibrada juega un papel fundamental en la producción de esta proteína esencial.
🍊 Vitamina C: Ayuda a sintetizar el colágeno. Encuentra esta vitamina en cítricos, fresas, pimientos y más.
🥩 Aminoácidos: Glicina y prolina, necesarios para el colágeno, se encuentran en proteínas como carne magra, pescado, huevos y legumbres.
🌰 Cobre y zinc: Minerales esenciales que apoyan la estructura del colágeno. Incorpóralos con frutos secos, mariscos y granos enteros.
🐟 Omega-3: Ayuda a reducir la inflamación y favorece un entorno saludable para el colágeno. Lo encuentras en pescados grasos y semillas.
Recuerda, una alimentación rica en nutrientes es la base para mantener un cuerpo saludable y una piel radiante.
💊Los suplementos son un complemento, si tu cuerpo no tiene la base a través de los alimentos, no obtendrás los resultados deseados 🤗
🌟 ¡Cuida lo que comes y tu cuerpo lo agradecerá!
28/11/2024
🌱✨ **Alimentación y Fertilidad: Un Vínculo Fundamental** ✨🌱
¿Sabías que lo que comes puede tener un impacto directo en tu fertilidad? 🥗💪
Mantener una dieta equilibrada no solo es esencial para tu salud general, sino que también juega un papel clave en la fertilidad, tanto en hombres como en mujeres.
🍏 **Alimentos ricos en antioxidantes**, como frutas y verduras, pueden mejorar la calidad de los óvulos y espermatozoides.
🍣 **Ácidos grasos Omega-3** (en pescados grasos y semillas de chía) apoyan la regulación hormonal y la función reproductiva.
🥑 **Grasas saludables** (aguacate, aceite de oliva) ayudan a mantener equilibrados los niveles de insulina y las hormonas reproductivas.
🥦 **Ácido fólico** (presente en espinacas, legumbres) es crucial para la salud del embrión y la prevención de defectos congénitos.
Por otro lado, una dieta alta en alimentos procesados, azúcares refinados y grasas trans puede afectar negativamente tus hormonas y aumentar el riesgo de problemas reproductivos.
Recuerda que una nutrición adecuada es una inversión a largo plazo para tu salud y tu bienestar. Si estás buscando concebir, tu alimentación puede ser un gran aliado. 🌿💚
👩⚕️ Consulta siempre a un profesional de la salud para un plan personalizado.
📲 Nut. Juliana Cáceres 9992171804
11/11/2024
💪🏼✨ Ejercicio: El Secreto para Combatir el Envejecimiento y Mejorar la Masa Muscular ✨💪🏼
Envejecer es un proceso natural, ¡pero eso no significa que no podamos mantenernos fuertes, saludables y llenos de energía a medida que pasa el tiempo! 🕰️
🧠 El ejercicio regular es una de las mejores maneras de combatir los efectos del envejecimiento, especialmente cuando se trata de mantener y aumentar la masa muscular. 💥
👉🏼 A medida que envejecemos, perdemos masa muscular de manera natural (un proceso llamado sarcopenia), lo que puede afectar nuestra fuerza, movilidad y calidad de vida.
Pero aquí está la buena noticia: ¡el ejercicio de fuerza puede frenar este proceso! 💪🏼
🌟 Beneficios de mantener y aumentar la masa muscular:
- Mejora la movilidad: Unos músculos fuertes te ayudan a moverte con más facilidad y prevenir caídas.
-Aumenta el metabolismo: Los músculos queman más calorías incluso en reposo, ayudando a mantener un peso saludable.
-Mejora la densidad ósea: El entrenamiento de fuerza también fortalece los huesos, reduciendo el riesgo de fracturas.
-Reduce el riesgo de enfermedades crónicas: Un cuerpo más fuerte y activo es más resistente a enfermedades como la diabetes y enfermedades cardiovasculares.
-Mejora el bienestar mental: El ejercicio libera endorfinas que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo una mente más tranquila y feliz. 🧘♀️
🏋️♂️ Entrena con pesas o ejercicios de resistencia para estimular el crecimiento muscular. ¡Nunca es tarde para comenzar a entrenar tu cuerpo y disfrutar de todos estos beneficios! 🌱
💥 ¡Recuerda que cada repetición cuenta! Tu futuro yo te lo agradecerá. 💪🏼
06/11/2024
🍅🥗 Fortalece tu sistema inmunológico con la dieta mediterránea 🌿🍊
¿Sabías que lo que comes tiene un impacto directo en la salud de tu sistema inmunológico? 🦠💪 La dieta mediterránea, rica en alimentos frescos y naturales, es uno de los mejores aliados para mantener nuestras defensas fuertes y preparadas.
🌱 ¿Por qué funciona?
Antioxidantes: Frutas, verduras, nueces y aceite de oliva virgen extra están llenos de antioxidantes que protegen las células del daño y ayudan a combatir la inflamación.
🐟 Ácidos grasos omega-3: El pescado azul, como el salmón y la sardina, es rico en omega-3, que tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a regular la función inmunitaria.
🍞 Fibra: Los cereales integrales, legumbres y vegetales son fuentes de fibra, que favorecen un microbioma intestinal saludable, fundamental para un sistema inmune fuerte.
🌾 Aceite de oliva: Este oro líquido es rico en grasas saludables y compuestos antiinflamatorios que mejoran la respuesta inmune del cuerpo.
🍇 Consejos para integrar la dieta mediterránea en tu vida diaria:
- Incluye alimentos con proteína en cada tiempo de comida
- Come más frutas y verduras de temporada (¡cuanto más color, mejor!).
-Incorpora pescado azul 2-3 veces a la semana.
No olvides las legumbres como lentejas y garbanzos.
-Opta por grasas saludables como el aceite de oliva virgen extra.
Y el combo perfecto para reforzar el sistema inmunológico: Actividad física moderada con ejercicios de fuerza 4 veces por semana 🏋🏽💪
La dieta mediterránea + ejercicio físico es el combo perfecto para el anti envejecimiento.
Sabías que las personas que aplican este estilo de vida se ven más jovenes para su edad? 😱
¡Tu salud comienza en el plato! 🍽️✨
Citas: 9992171804 o checa disponibilidad en doctoralia
09/10/2024
Modificaciones saludables en el estilo de vida, puede reducir el riesgo de un evento de cáncer de mama, además de que puede resultar en un mejor pronóstico del padecimiento 🍉
La alimentación saludable juega un papel importante en la prevención de cualquier enfermedad, nunca es tarde para modificar tus hábitos 🤗
22/06/2024
Compartiendo información de lo que más me apasiona, La alimentación durante el tratamiento con cáncer. 🤍
Estar informados nos ayuda a tener mejor respuesta a los tratamientos y mejor calidad de vida 🫶🏻
Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrióloga Juliana Cáceres publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
Soy Licenciada en Nutrición con estudios de posgrado en Nutrición Clínica, ambos grados obtenidos por la Universidad Anáhuac Mayab.
La salud, el deporte y la nutrición son mi pasión.
Mi misión es ayudar a las personas a que mejoren su salud, a través de una alimentación saludable y sostenida.
Desde varios años me dedico a la nutrición clínica atendiendo pacientes con diversas patologías como:
Sobrepeso y Obesidad en adultos y niños
Triglicéridos y colesterol elevados
Resistencia a la insulina
Diabetes tipo 2
Enfermedades oncológicas
El área de la nutrición que más me apasiona es la nutrición oncológica.
La difícil capacidad para mantener un adecuado estado nutricional es un problema frecuente en el paciente diagnosticado con cáncer.
La propia enfermedad, así como las diferentes variedades de tratamiento oncológico, conducen a una desnutrición calórico-proteica, que repercute de forma negativa en la evolución de la enfermedad. Los pacientes con un buen estado nutricional tienen una mayor capacidad para solventar las complicaciones derivadas de los tratamientos oncológicos.
Actualmente existe una tendencia mundial a la evaluación nutricional y apoyo nutricional de estos pacientes, con el principal objetivo de mejorar la respuesta y disminuir las complicaciones de los tratamientos, así como lograr una buena calidad de vida.
