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Psic. Gaspar Tzuc

Casa
Mexico
Mérida
Psic. Gaspar Tzuc

Me especializo en la psicoterapia dirigida a adolescentes y adultos.

29/08/2025

A veces los medios de comunicación y la sociedad nos han hecho creer que tenemos que vernos de una determinada manera para ser atractivos. La realidad es que la mayoría de las personas en algún punto nos hemos sentido mal con nuestro aspecto, por ello es muy importante trabajar con nuestra autopercepción y autoestima para poder tener la mejor relación que podamos con nosotros mismos 🍀

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18/08/2025

¿Por qué ir a terapia? 🤔

Acá te dejo algunos motivos por los cuales podrías acudir a terapia y lo que puedes trabajar 🤓

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̃amientoemocional

14/08/2025

¿Sabías que todo lo que le decimos a nuestro cerebro genera un impacto en nuestra realidad? 🤓

Afirmaciones positivas y un diálogo interno constructivo pueden fortalecer nuestra autoestima y aumentar nuestra capacidad de afrontar desafíos. 🧠

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11/08/2025

Hoy me gustaría compartirte acerca de los beneficios de regular tus emociones, cómo hacerlo y las ganancias de cada una de estas actividades 🎧🎨🌈💃

Recuerda que si te sientes listo para empezar tu proceso terapéutico no dudes en mandarnos mensaje a nuestro número de WhatsApp 999 322 3613 📲
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09/08/2025

¿Has notado que ante una situación reaccionas como lo haría un niño? Quizá con un berrinche, una actitud impulsiva, a la defensiva y ofendiéndote. 😤😢😐

Esto puede deberse quizá al entorno en tu infancia y cómo te sentiste en él y con tus vínculos cercanos.

En las siguientes imágenes te explico un poco acerca de situaciones donde puedes llegar a sentirte así y porqué.

Si quieres trabajar estos sentimientos y actitudes es muy importante recibir el acompañamiento adecuado. 🍃

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05/08/2025

La disociación puede ser definida, según Freud, como un mecanismo de defensa que implica la separación de elementos psicológicos (como recuerdos, emociones o la propia identidad) del resto de la experiencia consciente, especialmente en respuesta a situaciones traumáticas o muy estresantes. 😟🤯

La mente intenta protegerse del dolor o la angustia, pero puede llevar a la fragmentación de la personalidad y a dificultades en la vida diaria.

Acá te enseño algunas formas de disociación 📚

Si quieres empezar tu proceso terapéutico puedes mandarnos un mensaje al siguiente número de WhatsApp 999 322 3613 y te agendaremos una consulta. 📲
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31/07/2025

Hoy quiero compartirles un poco acerca de las 5 As que experimentan las personas con Alzheimer 🧠🧓👵

En México aproximadamente 1 millón 300 mil personas lo padecen, afectando más a mayores de 65 años. Es un padecimiento que cambia la vida de la persona que lo padece pero también de su entorno, por ello es muy importante el acompañamiento adecuado.

En terapia lo trabajamos mediante sesiones de estimulación cognitiva, trabajamos la aceptación del diagnostico, las redes de apoyo, etcétera.

Si conoces a alguien que sufra de esta enfermedad o a alguien que tenga algún conocido con Alzheimer o demencia puedes agendar una consulta al siguiente número de WhatsApp 999 322 3613 📲 y nos pondremos en contacto para brindarte toda la información.
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28/07/2025

Ecpatía

Conoce este término 🤓

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25/07/2025

La ansiedad se puede vivir como preocupación y miedo intenso ante situaciones cotidianas o imaginarias. 😟😣🤢

Puede producir taquicardia, respiración agitada, sudoración, mareos, sensación de desmayo, entre muchos otros síntomas desagradables.

Si estás viviendo con ansiedad es importante no normalizar sentirte así. Acude con un profesional de la salud mental como un psicólogo o psiquiatra para poder encontrar el mejor camino a un alivio. 🌾

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24/07/2025

Hablemos de la DESPERSONALIZACIÓN 😵‍💫

En las siguientes imágenes te cuento qué es, factores que la componen, diferencia entre un episodio de despersonalización y un trastorno de despersonalización y te comparto una técnica que puedes utilizar para reconectar con la realidad si experimentas un episodio antes de que llegue tu sesión psicológica. 🍃

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23/07/2025

¿Alguna vez has escuchado hablar sobre el BORNOUT? 🤔

El síndrome de BORNOUT es un desgaste profesional que afecta a un número elevado de personas. En México un estudio del IMSS reportó que 7 de cada 10 personas se sienten agotadas y fatigadas laboralmente.
Se estima que el BORNOUT es un riesgo laboral frecuente, con un 71 % de los trabajadores reportando haber padecido síntomas alguna vez.

En las siguientes imágenes te hablo un poco de los síntomas y de los RIESGOS que trae el no atender esta problemática 🫨😱⚠️

Si has experimentado los siguientes síntomas o conoces a alguien que pudiera estarlo viviendo es de SUMA importancia acudir a terapia psicológica para abordarlo adecuadamente,

Si deseas iniciar tu proceso terapéutico puedes mandar mensaje al siguiente número de WhatsApp 999 322 3613 y te agendaremos una consulta 📲

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22/07/2025

Hoy quiero compartirte algunas técnicas que puedes hacer para trabajar tus hormonas de la felicidad 😄☀️🌈.

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