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¿Qué es el sitio web?

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Nutrióloga Sandra Torre

Casa
Mexico
Mérida
Nutrióloga Sandra Torre

Lic, en nutrición, egresada de la Universidad Marista de Mérida, Yuc. Con diplomados en nutrición

31/05/2026

Fui a y me regalaron un lash lifting. Quedé encantada con el resultado porque mis pestañas se ven más levantadas y naturales, sin necesidad de extensiones.

Además de consentirme, aproveché para conocer el salón y está realmente hermoso: un espacio elegante, cómodo y con una atención increíble. 💖

Gracias por la invitación y por hacerme sentir tan bien. ✨

SelfCare PestañasNaturales

31/05/2026

Acompáñame en este proceso ✨
Antes entrenaba solo para verme más delgada… hoy entreno para sentirme más fuerte 🏋🏻‍♀️🤍
Estoy aprendiendo a alimentar mi cuerpo, ganar fuerza, cuidar mi salud y disfrutar el proceso sin extremos.

Entrenamiento de fuerza + nutrición completa + constancia 💪🏼🥗
Esto apenas comienza.

28/05/2026

Tostadas de pollo en salsa verde con guacamole 🤤🌿
Fáciles, deliciosas y altas en proteína 💚✨
Perfectas para comer rico sin salirte de tus objetivos 💪🏻🥑

Ingredientes:
• Tostadas horneadas
• Pechuga de pollo deshebrada
• Salsa verde casera
• Aguacate
• Limón y sal al gusto

Una comida práctica, fresca y súper satisfactoria 😍

HealthyFood FitnessLife RecetasSaludables MealPrep Nutrióloga Fitness AlimentaciónSaludable RecomposiciónCorporal Sígueme

27/05/2026

Mi licuado post entreno 💪✨
Proteína + plátano + cocoa + splenda 🍌🍫
Y claro, mis básicos del gym: creatina y pre workout Prewoman ⚡️

No se trata de hacerlo perfecto, sino de crear hábitos que te ayuden a sentirte fuerte, con energía y constante en tu proceso 🤍

PreWorkout HealthyLifestyle GymGirl Proteína RecomposiciónCorporal

26/05/2026

✨ Proceso de recomposición corporal ✨
Acompáñame en este camino donde el objetivo no es bajar de peso, sino construir una versión más fuerte, saludable y equilibrada 💪🏼🥗
Entrenamiento, alimentación, hábitos y constancia… todo suma.
Aquí compartiré avances reales, días fáciles y difíciles, tips de nutrición y fitness desde una perspectiva totalmente real 🫶🏼

Porque transformar tu cuerpo también transforma tu mente. 🤍

gymmotivation vidasaludable fitgirl salud wellnessjourney

21/05/2026

Mi enfoque en consulta no es darte una dieta imposible de seguir.

Mi objetivo es enseñarte a comer de una forma que puedas mantener en tu vida real 🥗

En consulta trabajamos:
✔️ Educación nutricional
✔️ Hábitos sostenibles
✔️ Relación saludable con la comida
✔️ Alimentación flexible
✔️ Objetivos reales y personalizados

Porque aprender a comer también es aprender a cuidar tu salud sin extremos 💚

La idea no es que dependas de una dieta para siempre, sino que entiendas qué necesita tu cuerpo y cómo alimentarte de manera inteligente y equilibrada.

📍Agenda abierta
L.N. Sandra T

27/04/2026

Tu ensalada NO debería dejarte con hambre… 👀

Después de entrenar necesitas esto:
✨ proteína para recuperar
✨ carbohidratos para energía
✨ grasas para saciedad
Esta sí llena, nutre y te acerca a tu objetivo 🥗🔥

20/04/2026

Fitness pre entreno y post entreno

08/04/2026

Hoy fuimos a conocer .com.mx en Mérida y la verdad… 👀✨ ¡está súper bien surtido! Encuentras de todo: desde frutas y verduras frescas hasta opciones más prácticas y saludables.

Como nutrióloga, aquí te dejo algunos tips para hacer mejores elecciones cuando vengas:

🥦 Prioriza alimentos frescos y de temporada
🛒 No te dejes llevar solo por lo “light” o “fit”, revisa etiquetas
🥑 Incluye grasas buenas (aguacate, nueces, aceite de oliva)
🥩 Busca proteínas de buena calidad
🥣 Evita productos ultra procesados en tu día a día

Recuerda: comer saludable no es complicado, solo es cuestión de elegir mejor 💚

VidaSaludable Nutrióloga

27/01/2026

Hoy me regalaron esta foto tan bonita por el Día del Nutriólogo 🦦💚
Gracias por confiar en mí y por estos detalles Acompañar procesos también se siente así

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Mérida
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