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Psic. Ileana Gamboa Cetina

Casa
Mexico
Mérida
Psic. Ileana Gamboa Cetina

Espacio Psicoterapéutico. LiberArte
Es un espacio de apoyo y crecimiento en salud mental.

13/03/2025

Cada día es una oportunidad para cuidar de nuestra salud física y mental 🫂

̃amientoemocional
̃amientopsicológico

20/02/2025

Quizá NO es lo que pasa lo que te afecta, quizá sea lo que NO pasa en realidad lo que te afecta. El poder de las expectativas puede ser muy grande...

Quizá esperabas que alguien te llamara, pero no lo hizo. Quizá esperabas que algo cambiara, pero sigue igual. Quizá esperabas que alguien te apoyara, pero se quedó callado.

Las expectativas pueden ser un arma de doble filo. Por un lado, nos dan esperanza y nos motivan a seguir adelante. Pero por otro lado, pueden generar desilusión y frustración cuando no se cumplen.

Es importante reconocer que nuestras expectativas no siempre se alinean con la realidad. Y es en esos momentos cuando debemos tomar una decisión: seguir esperando o seguir adelante.

La vida es impredecible, y no siempre podemos controlar lo que pasa. Pero sí podemos controlar cómo reaccionamos ante lo que pasa. O ante lo que no pasa.

Si necesitas apoyo para poder tomar decisiones con mayor claridad, envíame un mensaje y agenda una cita.

Psic. Ileana Gamboa Cetina
WhatsApp 999 338 8608

06/02/2025

Cambia la forma en que miras las cosas y verás cómo las cosas cambian!

Cel. 999 338 8608

31/12/2024

Al cerrar este año, quiero recordarte que cada experiencia, cada logro y cada desafío han sido oportunidades para crecer y aprender. Agradece los momentos de alegría y reconoce los de dolor, porque ambos te han llevado a donde estás hoy.

Recuerda que la resiliencia es una habilidad que se fortalece con el tiempo y la práctica. Celebra tus logros y sé amable contigo mismo en tus debilidades.

En este nuevo año, te invito a seguir adelante con esperanza, a abrazar el cambio con valentía y a cultivar la compasión hacia ti mismo y hacia los demás.

Que el próximo año te traiga paz, amor, salud y felicidad.

¡Feliz Año Nuevo!"

Psic. Ileana Gamboa Cetina
999 338 8608

29/10/2024

Recuerda tomar tu dosis de amor propio cada día, porque tú, vales mucho 🙂

Citas al 999 338 8608
́a

12/10/2024

Compartiendo historias de crecimiento y superación

08/10/2024

En muchas familias, los niños pueden verse afectados emocionalmente por una situación que les ocasiona incertidumbre.

Aquí dejo algunas sugerencias básicas y específicas para el manejo emocional de niños en situaciones de crisis como lo es en estos momentos con la cercanía de un huracán.

*Niños pequeños (3-5 años)*

1. Mantén la rutina diaria.
2. Explica la situación de manera sencilla.
3. Utiliza palabras tranquilizadoras.
4. Abraza y consuela.
5. Distráelos con juegos y actividades.

*Niños mayorcitos (6-12 años)*

1. Explica la situación de manera clara.
2. Involucra en la preparación.
3. Establece un plan de emergencia.
4. Escucha sus preguntas y preocupaciones.
5. Fomenta la ayuda mutua.

*Adolescentes (13-18 años)*

1. Involucra en la toma de decisiones.
2. Explica los riesgos y consecuencias.
3. Establece límites claros.
4. Escucha sus sentimientos y opiniones.
5. Fomenta la responsabilidad.

Recuerda que cada niño es único, y es importante adaptar estas sugerencias a sus necesidades individuales.

*Consejos adicionales*

- Mantén la calma y sé un modelo a seguir.
- Evita mostrar miedo o ansiedad.
- Utiliza recursos visuales para explicar.
- Fomenta la resiliencia y capacidad de superación.
- Busca apoyo profesional si es necesario.

Psic. Ileana Gamboa Cetina
Maestría en Psicología Clínica Infantil y de la Adolescencia
Celular 999 338 8608

19/09/2024

La vida es un viaje de aprendizaje, crecimiento y gratitud, muy bien expresado por Nadine Stair, escritora y poeta...

Psic. Ileana Gamboa Cetina
Citas 999 338 8608

“VALGO”
De tanto perder aprendí a ganar; de tanto llorar se me dibujó la sonrisa que tengo.
Conozco tanto el piso que sólo miro el cielo. Toqué tantas veces fondo que, cada vez que bajo, ya sé que mañana subiré.
Me asombro tanto como es el ser humano, que aprendí a ser yo mismo.
Tuve que sentir la soledad para aprender a estar conmigo mismo y saber que soy buena compañía.
Intenté ayudar tantas veces a los demás, que aprendí a que me pidieran ayuda.
Traté siempre que todo fuese perfecto y comprendí que realmente todo es tan imperfecto como debe ser (incluyéndome).
Hago sólo lo que debo, de la mejor forma que puedo y los demás que hagan lo que quieran.
Vi tantos perros correr sin sentido, que aprendí a ser tortuga y apreciar el recorrido.
Aprendí que en esta vida nada es seguro, sólo la muerte … por eso disfruto el momento y lo que tengo.
Aprendí que nadie me pertenece, y aprendí que estarán conmigo el tiempo que quieran y deban estar, y quien realmente está interesado en mí me lo hará saber a cada momento y contra lo que sea.
Que la verdadera amistad si existe, pero no es fácil encontrarla.
Que quien te ama te lo demostrará siempre sin necesidad de que se lo pidas.
Que ser fiel no es una obligación sino un verdadero placer cuando el amor es el dueño de ti.
Eso es vivir. ... La vida es bella con su ir y venir, con sus sabores y sinsabores…
Aprendí a vivir y disfrutar cada detalle, aprendí de los errores pero no vivo pensando en ellos, pues siempre suelen ser un recuerdo amargo que te impide seguir adelante, pues, hay errores irremediables.
Las heridas fuertes nunca se borran de tu corazón pero siempre hay alguien realmente dispuesto a sanarlas con la ayuda de Dios.
Camina de la mano de Dios, todo mejora siempre.
Y no te esfuerces demasiado que las mejores cosas de la vida suceden cuando menos te las esperas. No las busques, ellas te buscan.
Lo mejor está pasando...

17/09/2024

El camino no aparece de repente, se crea con cada paso. No te preocupes por ver todo el recorrido, solo da ese primer paso. La vida es un proceso de descubrimiento, y el camino se revela cuando empiezas a moverte.
!Confía en ti mismo y en el universo, y encontrarás tu ruta hacia el éxito y la felicidad!

Psic. Ileana Gamboa Cetina
Citas al 999 338 8608

17/09/2024

Sabes que es momento de reinventarte...

Psic. Ileana Gamboa Cetina
Citas al 999 338 8608

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