Psic. Daniela Perera Franco MPACA.

15/07/2025

Las vacaciones son un momento para relajarnos y disfrutar, pero también pueden ser una fuente de estrés y ansiedad. Aquí te dejo algunos consejos para cuidar tu salud mental durante tus vacaciones:

1. *Establece límites*: No te sientas obligado a hacer todo. Prioriza las actividades que te gusten y te hagan sentir bien.
2. *Conecta con la naturaleza*: Pasar tiempo al aire libre puede ser muy beneficioso para tu salud mental. Busca lugares para caminar, hacer senderismo o simplemente disfrutar del sol.
3. *Practica la autocompasión*: Sé amable contigo mismo. Recuerda que es normal sentirse abrumado o estresado en ocasiones.
4. *Mantén una rutina*: Aunque estés de vacaciones, trata de mantener una rutina básica que te ayude a sentirte más seguro y relajado.
5. *Disfruta el momento*: Intenta vivir el presente y disfrutar de cada momento. No te preocupes demasiado por planificar todo al detalle.

Recuerda, las vacaciones son para disfrutar y recargar energías. Cuida de ti mismo y haz lo que te haga feliz.

27/05/2025

Me encanta esta frase. Es un recordatorio de que la vida es un viaje dinámico y que cada fase trae consigo oportunidades y desafíos únicos. Vivir intensamente cada momento y aprender de las experiencias nos permite crecer y evolucionar como personas.
✨✨✨

20/05/2025

Hoy, 20 de mayo, se celebra el Día del Psicólogo en México, y como psicóloga, me siento profundamente feliz y honrada por la confianza que depositan en mí para acompañarlos en su proceso de terapia. Es un privilegio poder ser parte de su crecimiento y desarrollo personal, y me siento agradecida por la oportunidad de ayudar a las personas a encontrar su camino hacia la felicidad y el bienestar.

¡Gracias a todos mis pacientes por confiar en mí y permitirme ser parte de su proceso de sanación y crecimiento!"

¡Feliz Día del Psicólogo!

19/05/2025

La cita que menciono es atribuida a Viktor Frankl, un psiquiatra y filósofo austriaco que sobrevivió a los campos de concentración n***s durante la Segunda Guerra Mundial.

En efecto, cuando nos enfrentamos a situaciones que están fuera de nuestro control, podemos sentirnos impotentes y frustrados. Sin embargo, como dice Frankl, en esos momentos tenemos la oportunidad de reflexionar sobre nosotros mismos y hacer cambios que nos permitan crecer y encontrar significado en la adversidad.

Cambiarse a uno mismo puede ser un proceso desafiante, pero también puede ser liberador. Al enfocarnos en nuestro propio crecimiento y desarrollo, podemos descubrir nuevas fortalezas y capacidades que nos permitan enfrentar los desafíos de la vida con mayor resiliencia y determinación.

¿Qué te parece que podrías cambiar en ti mismo para enfrentar mejor los desafíos que te rodean?

16/05/2025

08/05/2025

¡Hola!
Mi nombre es Daniela Perera Franco y soy psicoterapeuta, esposa y madre🩷.

Te cuento un poco de mi formación:

✅Licenciatura en psicología, UVM.
✅Maestría en Psicología Clínica, UADY.
✅Maestría en educación por competencias, UVM.
✅Diplomado en tanatología, Instituto de tanatología, logoterapia y vida.

Me desempeño como:
✅Mentora en la Anáhuac Mayab.
✅Psicoterapeuta de adultos.

Estaré feliz de acompañarte en tu proceso de transformación a una vida mejor✨

07/05/2025

¿Qué es ser madre? 🩷

Es ser la persona que siempre está ahí para ti, que te apoya y te ama sin condición.

¡Feliz Día de la Madre a todas las madres y figuras maternas que nos inspiran y nos cuidan!

"

28/04/2025

Aquí te dejo 5 planes que puedes considerar para un día inhábil:

1. Día de spa en casa
- Prepara un baño relajante con sales y aceites esenciales.
- Hazte un masaje o pide a alguien que te lo haga.
- Disfruta de un buen libro o una película mientras te relajas.

2. Día de cocina y experimentación
- Elige una receta nueva y prepárala.
- Experimenta con nuevos ingredientes y sabores.
- Disfruta de la comida y comparte fotos en redes sociales.

3. Día de lectura y escritura
- Elige un libro que hayas estado queriendo leer y sumérgete en él.
- Escribe en un diario o comienza un proyecto de escritura creativa.
- Disfruta del silencio y la tranquilidad.

4. Día de arte y creatividad
- Elige un proyecto de arte que hayas estado queriendo hacer y comienza a trabajar en él.
- Experimenta con diferentes materiales y técnicas.
- Disfruta del proceso creativo y no te preocupes por el resultado final.

5. Día de películas y series
- Elige una película o serie que hayas estado queriendo ver y disfrútala.
- Prepara snacks y bebidas para acompañar la experiencia.
- Invita a amigos o familiares a unirse a ti.

Recuerda que los días inhábiles son una oportunidad para relajarte y recargar energías. ¡Disfruta de tu día!

11/02/2025

"Los amigos son los que nos dan la fuerza para seguir adelante"

11/02/2025

"La familia es donde el amor no necesita palabras" ❤️

09/08/2024

Diagnósticos de TikTok🤌🏻

Paremos esta práctica.

05/08/2024

La vida, en su mejor momento, es un proceso fluido y cambiante en el que nada es fijo.
-Carl Rogers.

¡Nos vemos en diciembre!🍼