Psicólogo Charly Medina

14/05/2024

“Es una tragedia no tener el último iphone”
Parece broma, pero lo veo con frecuencia.
No es juicio, es una invitación a valorar lo verdaderamente importante de la vida.

10/03/2024

Convenientemente nublado para un domingo de ejercicio tempranito en nuestro tradicional “Salvador”.
Caminar 🚶 + hablar 🗣️ = 🧠❤️🚀

29/02/2024

Mientras menos aceptes que la vida tiene un sin fin de retos y desafíos, más pierdes tiempo quejándote.
¿Te has preguntado cómo sería una vida sin desafíos?

11/02/2024

Tío mode con las bailarinas burlonas 🩰🤪

30/01/2024

Si el dueño/dueña de la empresa cuida todo el negocio. ¿Quién cuida al dueño de la empresa?
Ser dueño o dueña de un negocio puede ser un camino muy solitario. Debes atender las demandas y necesidades de empleados, clientes, proveedores, mercado…osea de todos.
Pero…¿Quien atiende a tus demandas y necesidades? 🧠
Los dueños y dueñas de empresas también tienen necesidades:
*️⃣Aumentar la claridad.
*️⃣Salir del agotamiento mental.
*️⃣Superar la incertidumbre.
*️⃣Reforzar el optimismo.
Casi ¾ partes de los dueños de negocio sufren algún desgaste mental que afecta su vida y su negocio.
Primero estás tú, porque sin ti tu negocio no existiría. Al cuidarte tu, crece tu negocio.
¿Cual es tu mejor estrategia para mantener un desempeño mental y emocional adecuado?🚀

24/01/2024

Audita tu día. Durante una semana.
Analiza que ves en tus actividades.
Este ejercicio es increíblemente poderoso. 📝
Yo lo hago con mis clientes a manera de auditoría, y siempre, en el 100% de los casos descubrimos áreas de oportunidad.
La mentalidad de Alto Rendimiento no es un accidente, es una estrategia cuidadosamente diseñada para cada persona 🚀

23/01/2024

Casi 3/4 partes de los dueños de negocios padecen algún tipo de afectación mental que les impide llevar su negocio a la meta y mantener su vida personal en balance 🤯
Manejar un negocio es muy demandante, especialmente en un mundo tan cambiante, las tasas de afectación mental de dueños y ejecutivos es cada año más alta.
😨Sufre la persona.
👨‍👩‍👧‍👦Sufre la familia.
🏭Sufre la empresa.
Estamos tan acostumbrados a que “así es esto” que no exploramos otras alternativas de llegar a los objetivos reduciendo el costo psicológico.
Una de las cosas que hago con mis clientes es el time-boxing de su semana. Regularmente me encuentro con agendas absurdamente atiborradas o peor aún, ningún método de administración de tiempo y todo es bomberazo tras bomberazo, y dejando ningún o muy poco tiempo de restauración 🪫 ➡️ 🔋
Incluso las empresas que por naturaleza tienen muchos imprevistos, pueden operar con racionalización del tiempo.
Se requiere de varios factores para ser un Empresario de Alto Rendimiento, entre los principales está el tiempo de restauración. Cuando no hay restauración de calidad, el Burnout está a la vuelta de la esquina, y así comienza un círculo vicioso de agotamiento, falta de descanso, irritabilidad, falta de foco...y como no sabemos salir de ese círculo es más fácil decirnos “así es esto de ser dueño de negocio”.
Recuperar tu energía, claridad y entusiasmo es posible. Mandame un DM y vemos tu caso.🚀🏆

12/01/2024

Cuidado con el “quitters day”
(Algo asi como “el dia de los que abandonan sus metas)
Especialmente mis clientes (dueños de negocios) se ponen rigurosamente una lista de metas que deben lograr.
Cada mes monitoreamos avances y ajustamos si es necesario, al final del año veremos los resultados 🏆

11/01/2024

¿Como diferenciar las épocas en las que apostamos mucho esfuerzo y las épocas en las que restauramos nuestra energía?
El empresario suele olvidarse de la restauración 🪫, no hablo solo de la fisica, sino de la mental y emocional.
Para cuando un cliente me busca, ya tiene un nivel de hartazgo de su empresa que sueña con que alguien mágicamente se la compre, le ha perdido el entusiasmo y cada día le pesa más tener que ir a resolver las dificultades naturales😵‍💫
En cierta manera, ese sentimiento es normal sentirlo en algún momento de la vida del empresario. Lo que no es normal es quedarse a vivir asi.🫠
El caracteriza por tres dimensiones:
1) Sentimientos de falta de energía o agotamiento
2) aumento de la distancia mental con respecto al trabajo, o sentimientos negativos o cínicos con respecto al trabajo.
3) una sensación de ineficacia y falta de realización.
Si sientes que te falta energía, enfoque y claridad, mandame un mensaje, seguramente podemos ponerte de nuevo en sintonía con un mindset de Alto Rendimiento 🚀🔋🧠

14/09/2017

Levante la mano quien haya consumido de estas barritas pensando que eran una opción super saludable!

Contiene el equivalente a 1 cucharada cafetera de azúcares por barrita

08/09/2017

Para los súper fans de ! Kettlebels, Slam Balls y Yoga Mats!

Whether you're on the dark side or the light, you'll find something to love in Onnit's new line of Star Wars-inspired fitness gear. With a yoga mat, a slam

08/09/2017

¡Felicidades a nuestra Nutrióloga Gaby Arce por su colaboración en el blog de Wecayo

Chequen su artículo y dense una vuelta por su tienda online. ¡Tienen cosas increíbles!

Los jugos verdes pueden ser una excelente manera de aumentar tu ingesta de nutrientes y antioxidantes con el fin de mejorar tu salud. son una buena alternativa si no te...Ver mas

19/08/2017

Verse y sentirse mejor es el resultado de todas las decisiones que tomamos día a día. Desde a que hora vamos a hacer ejercicio, organizar nuestras comidas y todas las acciones que llevamos a cabo para vivir una vida saludable.

Feel Good, Look Better es un programa que te ofrece la oportunidad de aprender de manera definitiva a vivir ese estilo de vida saludable que has estado buscando, hecho a tu medida, en tus términos y según tus metas.

8 semanas, 3 horas de taller en línea y el cambio que necesitas.

17/05/2017

¿Porque las vitaminas son tan importantes?
En este video se explica de manera sencilla y agradable la importancia de estas.

Se encuentran en la mayoría de los alimentos y llevando una dieta saludable, equilibrada y variada podrás obtenerlos.

Ver la lección completa en: http://ed.ted.com/lessons/what-s-the-value-of-vitamins-ginnie-trinh-nguyen Las vitaminas son la base del buen funcionamiento de n...

16/05/2017

Les quiero compartir este video que mas que interesante nos ayuda a entender los efectos del
Azúcar en nuestro cuerpo.

Todo en exceso es malo asi que cuidado.

View full lesson: http://ed.ted.com/lessons/how-sugar-affects-the-brain-nicole-avena When you eat something loaded with sugar, your taste buds, your gut and ...

10/05/2017

No se si todos saben, pero soy Venezolano...

Lo único que puedo decir ahorita es GRACIAS. Gracias Gwabir y gracias a todos los youtubers y gente detrás de la realización de este video.

Chamos hablando a los chamos, juventud hablando a la juventud.

¡GRACIAS!

TU PUEDES AYUDAR!! https://www.buzzfeed.com/gretaalvarez/sos-donaciones-a-venezuela?utm_term=.fsBAlAKnb #.ttogmg53N GRACIAS: https://twitter.com/gwabir https:...

06/02/2017

Qué mejor manera de comenzar este día que con este video que encontré en internet; te motivará a levantarte por las mañanas y salir de tu zona de confort, a dar un paso más para alcanzar tu meta.

¡Disfrútalo y recuerda que cada día estás más cerca de tu meta! ¡Feliz lunes!

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19/01/2017

¿Aún no te decides a comenzar?

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