Adriana Pilón Nutrióloga

Adriana Pilón Nutrióloga Te ayudo a crear hábitos saludables y sostenibles a largo plazo ❤️‍🩹 Sana tu relación con la comida
Nutrición compasiva y flexible ✨

Dietoterapia:

• Diabetes Mellitus
• Hipertensión Arterial
• Sobrepeso y Obesidad
• Triglicéridos y colesterol elevados
• Nutrición Deportiva
• Embarazo y Lactancia
Otros:
• Ultra Cavitación

La ultra cavitación o lipoescultura selectiva, es una técnica no invasiva para moldear el cuerpo y eliminar celulitis. En Nutrition Care (NC) lo utilizamos para complementar tu tratamiento nutricio, que te ayudará a cumplir tus objetivos de una manera segura, rápida y con resultados garantizados.

Ideas de comida si te a acaban de detectar resistencia a la insulina 🚨No, no hay que evitar carbohidratos, hay que cuida...
25/07/2025

Ideas de comida si te a acaban de detectar resistencia a la insulina
🚨No, no hay que evitar carbohidratos, hay que cuidar la porción y consumirlos con fibra, proteína y grasas “buenas”

Ingredientes:-2 medallones de atún -1 cucharadita de aceite -Jugo de medio Limón -sal, pimienta y paprika - Tortillas de...
24/07/2025

Ingredientes:
-2 medallones de atún
-1 cucharadita de aceite
-Jugo de medio Limón
-sal, pimienta y paprika
- Tortillas de maíz
-Cebolla, cilantro y salsa al gusto

La pasta más deli y saludable:-300 a 500g de salmón -2 a 3 tazas de espinaca -1 tza de jitomate cherry -2 Tzas de pasta ...
15/07/2025

La pasta más deli y saludable:

-300 a 500g de salmón
-2 a 3 tazas de espinaca
-1 tza de jitomate cherry
-2 Tzas de pasta cocida
-1/2 taza de queso feta
-2 cucharaditas de aceite de oliva
-Sal y pimienta al gusto
-1/4 cucharadita de orégano

¿Te sientes inflamado, con poca energía o sin saciedad durante el día?Puede que te esté faltando algo clave: fibra 🌿👉 La...
19/06/2025

¿Te sientes inflamado, con poca energía o sin saciedad durante el día?
Puede que te esté faltando algo clave: fibra 🌿

👉 La fibra mejora tu digestión, regula el azúcar en sangre y te mantiene llen@ por más tiempo.
Y lo mejor: también nutre tu microbiota y fortalece tu salud intestinal 💪

Aumentar tu consumo de fibra no tiene que ser complicado.
💬¡Déjanos un 💚 en los comentarios si quieres una lista de alimentos altos en fibra !

¿Ya estás consumiendo suficiente fibra? 👇

Ya les había hecho este post, ¡pero tenía que actualizarlo!Estas son las marcas de yogurt griego natural que como nutrió...
10/06/2025

Ya les había hecho este post, ¡pero tenía que actualizarlo!
Estas son las marcas de yogurt griego natural que como nutrióloga SÍ te recomiendo.

💙 Alta en proteína
🤍 Sin azúcar añadida
👀 Ingredientes limpios y reales

Tip: no todos los sabores o versiones de estas marcas son saludables. Asegúrate que sea la natural y sin azúcar 🙌

¿Ya conocías todas? ¿Cuál es tu favorita?


Comer snacks no tiene por qué darte culpa. Al contrario, puede ser una oportunidad para nutrir tu cuerpo ymantenerte con...
04/06/2025

Comer snacks no tiene por qué darte culpa. Al contrario, puede ser una oportunidad para nutrir tu cuerpo y
mantenerte con energía todo el día 💚

Aquí te dejo 4 ideas fáciles y sabrosas. ¿Cuál se te antoja más? 👇

Guarda este post para tu próxima ida al súper 🛒✨


¡A veces necesitamos recordarlo! 💖Desliza y llénate de palabras que te reconecten contigo 💫 👉🏼
03/06/2025

¡A veces necesitamos recordarlo! 💖

Desliza y llénate de palabras que te reconecten contigo 💫 👉🏼


🧠💚 ¡El Omega-3 es fundamental para tu bienestar!Incorporar alimentos ricos en Omega-3, como salmón, chía, nueces y linaz...
24/05/2025

🧠💚 ¡El Omega-3 es fundamental para tu bienestar!

Incorporar alimentos ricos en Omega-3, como salmón, chía, nueces y linaza, puede mejorar la salud del corazón, reducir la
inflamación y apoyar tu cerebro.

¡Empieza hoy a disfrutar de sus beneficios! 🌱

¿Cuál es tu fuente favorita de Omega-3? ¡Cuéntame en los comentarios! 👇


Lo que una nutrióloga compra en el súper 🛒✨Estos 5 básicos siempre están en mi carrito. La clave está en el equilibrio y...
20/05/2025

Lo que una nutrióloga compra en el súper 🛒✨

Estos 5 básicos siempre están en mi carrito. La clave está en el equilibrio y la conciencia, no en la perfección.
¿Cuáles son tus básicos?

Lo que como en un día (versión gramos de fibra) ¡Lo prometido es deuda! Y confieso que me asusté un poco de ver que si a...
20/05/2025

Lo que como en un día (versión gramos de fibra)

¡Lo prometido es deuda! Y confieso que me asusté un poco de ver que si apenas llegué al mínimo recomendado (25g) a pesar de incluir frutas y/o verduras en cada tiempo de comida

No no es normal vivir contando calorías y a “dieta” para mantener ese “peso ideal”. Si solo lo logras mantenerlo teniend...
27/02/2025

No no es normal vivir contando calorías y a “dieta” para mantener ese “peso ideal”. Si solo lo logras mantenerlo teniendo este tipo de conductas, es momento de replantearnos cuál es tu verdadero “peso ideal”

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