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Nutrióloga Carolina Sosa

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Nutrióloga Carolina Sosa

¡Hola! Soy la nutrióloga Carolina sosa leon. Soy egresada de la universidad modelo desde el 2017.

Estoy aquí para ayudarte a lograr tus objetivos, cambiar tus hábitos y mantener una vida saludable ¡Date un tiempo para ti y tu salud! 🤩💪🏼

15/12/2024

A veces no sabemos cómo ni por dónde empezar ¡y es lo más común!
Por eso, mi propósito es guiarte en el proceso, partiendo de tu historia clínica-nutricional y mediante un análisis de composición corporal puedo crearte un plan de alimentación completamente personalizado adaptado a tus gustos, actividad, horarios y objetivos 🏆✨

¡Por esto te ayudo a lograr tus objetivos con descuentos de fin de año!
¡Reserva tu lugar que hay cupo limitado en enero! 🗓️
➡️ 1 consulta $400 / 2 meses de vigencia de uso
➡️ 2 consultas $730 / 3 meses de vigencia de uso
➡️ 3 consultas $1,050 / 4 meses de vigencia de uso

* Los precios son por tiempo limitado y serán válidos realizando el pago del 15 de diciembre del 2024 al 6 de enero del 2025.
* Las consultas funcionan cómo prepago y puedes utilizarlas cuando quieras dentro del período de vigencia de uso.
* La vigencia de uso inicia a partir de la fecha de pago.
* Aplicable para pacientes nuevos y actuales.

📲 999 197 2697- Citas online o presenciales

24/04/2024

Recuerda:

La comida no sirve para bajar de peso, sirve para nutrirnos, darnos energía y tener un buen funcionamiento metabólico🩷

16/04/2024

La profeco mando a analizar algunas marcas de pan de caja del supermercado y esto fue lo que encontró🤯

Muy probablemente después de esto exista un desabasto de pan cero cero, ya que las marcas suelen cambiar el etiquetado para no ser sancionados.

Te recomiendo que lo consumas con moderación si te gusta consumir pan de caja, pero si quieres mantener tu consumo de cereales puedes agregar avena, arroz y pasta integral o granos de elote y tendrás un gran aporte de nutrientes 😁

12/04/2024

¡Llego la temporada de mango!
Y con ella todos sus beneficios. Es una fruta alta en antioxidantes y muy rica en fibra que favorecen la digestión.

Excelente fuente de energía que además nos brinda un alto contenido de vitaminas y minerales.

No pienses que es mala para la salud ❌ todas las frutas tienen un aporte importante a nuestro cuerpo, sólo recuerda que las porciones son importantes 💖🥭

08/04/2024

Mejora tu salud y aprende a llevar una alimentación equilibrada que se adapte a tu estilo de vida 🙌

La consulta nutricional incluye:
➡️ Historia clínica-nutricional.
➡️ Análisis de composición corporal (peso, porcentaje de grasa, masa muscular, etc.)
➡️ Plan de alimentación adaptado a tu ritmo de vida.
➡️ Lista de productos y marcas recomendadas.
➡️ Asesoría nutricional 24/7
➡️ Protocolo de suplementación (en caso de ser necesario).

* Aplicable para pacientes nuevos y actuales (no transferible).
* Promoción válida del 9 al 30 de abril del 2024.
* La modalidad de consulta podrá ser online o presencial.

🍉 Nutrióloga Carolina Sosa, especialista en Nutrición Deportiva y Terapia Nutricional para la Obesidad.
📞 999 1972697

15/12/2023

A veces no sabemos cómo ni por dónde empezar ¡y es lo más común!
Por eso, mi propósito es guiarte en el proceso, partiendo de tu historia clínica-nutricional y mediante un análisis de composición corporal puedo crearte un plan de alimentación completamente personalizado adaptado a tus gustos, actividad, horarios y objetivos 🏆✨

¡Por esto te ayudo a lograr tus objetivos con descuentos de fin de año!
¡Reserva tu lugar que hay cupo limitado en enero! 🗓️
➡️ 2 consultas $700 / 3 meses de vigencia de uso
➡️ 3 consultas $1,000 / 4 meses de vigencia de uso
➡️ 4 consultas $1,300 / 5 meses de vigencia de uso

* Los precios son por tiempo limitado y serán válidos realizando el pago del 15 de diciembre del 2023 al 8 de enero del 2023.
* Las consultas funcionan cómo prepago y puedes utilizarlas cuando quieras dentro del período de vigencia de uso.
* La vigencia de uso inicia a partir de la fecha de pago.
* Aplicable para pacientes nuevos y actuales.

📲 999 197 2697- Citas online o presenciales

08/11/2023

Si tu “dieta” o plan de alimentación:

🚩 Te lleva a eliminar por completo todas tus comidas favoritas.
🚩 Te hace evitar eventos sociales, fiestas, celebraciones, etc. o te hace llevar tu comida en un tupper.
🚩 Daña la relación que tienes con la comida.
🚩 Tomas licuados en vez de masticar la mayoría de tus comidas.
🚩 Tienes que tomar algún suplemento complementario “quemador”, “bloqueador de grasas” o “reductor de calorías” en forma de polvo, pastilla e incluso inyecciones.
🚩 Eliminas por completo algún macronutriente (proteína, grasa o hidrato de carbono).
🚩 Si está calculado a costa de cumplir entrenamiento intenso los 7 días de la semana sin descanso.
🚩 Si te sientes débil después de cada entrenamiento o sesión de ejercicio.

Podría “funcionar” por unos días, semanas, meses o hasta un año. Pero recuerda que si el método que utilizas es insostenible, los resultados también serán insostenibles.

No tienes que matarte para cumplir tu objetivo. Por tu salud, vale la pena encontrar otra manera de alcanzarlo.

22/09/2023

🪫 El cansancio es un síntoma muy común y tan multifactorial.

💡 Por lo regular no se debe a alguna enfermedad seria. Pero hay que ponerle especial atención a los hábitos para identificar de dónde proviene ya que puede ser signo de un trastorno físico e incluso mental más grave 👩‍⚕️

18/09/2023

👉 Todo está en la moderación con la que consumes los alimentos y los hábitos que realizas de manera prolongada.

¡La clave es el equilibrio! 🌭⚖️🍎

01/09/2023

6 cosas que debemos dejar de normalizar en atletas o deportistas:

🏋️‍♂️ Que deben tener cierta apariencia física, sólo por ser atleta.
🚴‍♂️ Entrenar sin descansar.
⛹️‍♂️Que las lesiones son normales.
🤸‍♀️ Hacer dietas restrictivas para “dar el peso”.
🏊 Trastornos psicológicos o alimenticios.
🏃‍♀️ La amenorrea o ausencia de la menstruación⁣.

24/08/2023

🕙 Podría ayudarte a vivir más tiempo.
🍼 Apoya los embarazos saludables y la lactancia.
👁️ Mantiene la piel, dientes y vista saludables.
🦴 Mejora la densidad ósea y evita osteoporosis.
🍴 Ayuda al sistema digestivo a funcionar correctamente.
☣️ Estimula la inmunidad.
🧍 Ayuda a lograr y mantener un peso saludable.
🫀 Reduce el riesgo de padecer enfermedades como hipertensión, diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares e incluso ciertos tipos de cáncer.

Ten en cuenta que el estilo de vida actual determinará tu calidad de vida a largo plazo 🧓🙌

La solución a las enfermedades y padecimientos no está en los medicamentos, si no en la prevención mejorando el estilo de vida 💖

19/08/2023

👉 Una porción son 20 g de chocolate sin azúcar o chocolate oscuro con al menos 85% de cacao. Entre más porcentaje de cacao menor azúcar y más beneficios tendrá.

🍫 El cacao tiene alto contenido de minerales (potasio, fósforo y magnesio).
🍫 Mejora el humor, aumenta el placer y es antidepresivo. Ya que aumenta los niveles de serotonina y de endorfinas.
🍫 Es rico en antioxidantes y reduce el riesgo de desarrollar células cancerígenas.
🍫 Disminuye el riesgo de padecer diabetes y enfermedades cardiacas
🍫 Ayuda a mejorar la memoria

🤏 Consúmelo en raciones moderadas, siempre combinándolo con una dieta saludable y actividad física 🍎🏃

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