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TOMAS AGUA MIENTRAS HACES EJERCICIO?
tienes que leer esto.

Hay muchas teorías acerca de este tema que consideran que, beber agua, aumenta la posibilidad de padecer flato o malestar estomacal.

SÍ, tenemos que beber agua durante el ejercicio
Lo primero de todo es dejar claro que, evidentemente, sí que es adecuado beber agua durante el entrenamiento físico. Por muchos mitos que haya en relación a este tema, beber líquido es esencial para cuidar nuestro cuerpo y conseguir tenerlo en perfectas condiciones para el desgaste físico.

De hecho, si no bebemos agua podemos aumentar el riesgo a padecer algunas situaciones perjudiciales para la salud como, por ejemplo, la deshidratación.

Y no solo es importante beber agua durante la práctica deportiva sino que, también, es adecuado hacerlo antes y después del ejercicio. Ten en cuenta que, si empezamos a entrenar con algo de deshidratación, el rendimiento que podremos realizar será menor que si lo hacemos estando en óptimo estado de salud.

¿Qué sucede cuando estamos deshidratados?
Existen una serie de síntomas físicos que podemos empezar a percibir y que pueden afectar a nuestro ejercicio. Son los siguientes:

Mareos
Náuseas
Calambres
Mayor riesgo a sufrir lesiones
Etcétera
Por tanto, estar correctamente hidratado es algo imprescindible para poder entrenar tu cuerpo de forma óptima y 100% saludable.

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