Utopía - Centro Especializado en Medicina mente-cuerpo, Salud y Bienestar.

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Utopía - Centro Especializado en Medicina mente-cuerpo, Salud y Bienestar.

Especialistas en SALUD:Medicina,Nutrición, estilo de vida.BIENESTAR: Yoga, Meditación y Mindfulness. Centro de yoga y meditación.

Especializado en Medicina cuerpo-mente, salud y bienestar. Contamos con Certificación
• Hatha Yoga
• Gathasta yoga
• Kriya Yoga
• Raja Yoga. Nos Especializamos en:
• Yoga Restaurativo o Terapéutico
• Yoga para la salud
• Yoga NIDRA: sueño consciente y relajación profunda.
• Meditación (varias técnicas o prácticas). Contamos con Certificación como instructor de:
• mindfulness (atención plena). Además de ser especialistas en áreas como Medicina Interna y Nutrición Aplicada.

04/11/2023

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13/08/2022

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12/08/2022

Próximamente 🗓

07/08/2022

BENEFICIOS del YOGA Nidra 🧠

¿Cuáles son los beneficios del Yoga Nidra?

🌀 Profunda relajación.
🌀 Equilibrio del sistema nervioso.
🌀 Balance del sistema hormonal: aumento de la producción de endorfinas y disminución de los niveles de inmunodepresores, noradrenalina y cortisol.
🌀 Reducción del ritmo de las ondas cerebrales y armonización de los dos hemisferios (aspectos analíticos y creativos).
🌀 Eliminación de ciertos bloqueos energéticos.
🌀 Disminución/ desaparición de algunos dolores físicos.
🌀 Ayuda en algunos casos de fibromialgia.
🌀 Reducción del estrés, la tensión y la ansiedad.
🌀 Auxiliar en el tratamiento de la fatiga crónica, la depresión y el agotamiento.
🌀 Terapia complementaria en el tratamiento de la hipertensión.
🌀 Mayor creatividad.
🌀 Mejor formulación de objetivos personales.
🌀 Desarrollo de la intuición.
🌀 Incremento de las capacidades de aprendizaje.
🌀 Amplía la capacidad de recordar.
🌀 Crea una conciencia más objetiva de nuestro potencial interno y nuestros recursos.
🌀 Nos ayuda a deshacernos de ideas que nos limitan.
🌀 Proporciona lucidez para afrontar situaciones conflictivas.
🌀 Promueve la meditación profunda.
🌀 Se consigue una armonización integral.

📖📚 👉🏻 Fuente: SARASWATI, Swami Satyananda: Yoga Nidra.

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07/08/2022

UTOPÍA • UTOPÍA • UTOPÍA

Nos especializamos en:
- YOGA (Hatha, Restaurativo y Nidra) 🧘🏻‍♀️
- Meditación 🧘🏻
- Mindfulness (atención plena) para la vida diaria y manejo del estrés 🧠
- Estilo de Vida
- Salud y Bienestar 🍏🩺

En UTOPÍA creamos clases, talleres y cursos enfocados en la salud y el bienestar integral, haciendo una fusión de diferentes disciplinas en las que nos especializamos, adaptadolas a cada alumno para complementar su experiencia personal en la salud o ante una condición de salud donde pueda ayudarle alguna de las disciplinas que compartimos. Además de fomentar la conexión y el desarrollo humano en cada sesión compartida.

Con múltiples beneficios:
- Manejo del estrés, ansiedad, depresión.
- Cultivo de la calma.
- Desarrollo humano.
- Relajación.
- Mejoría de la calidad del sueño y descanso.
- Manejo del insomnio.
- Entre otros.

Informes: 9992282160
WhatssApp 📱👉🏻 https://wa.me/5219992282160

14/05/2022

EL DESPERTAR ESPIRITUAL 🌀

El despertar espiritual es abrir el corazón y salir de la mente, que lo único que hace es crear divisiones.

🌀 Despertar es comprender que no existen personas buenas y malas, sino que todos somos nos originamos de la misma luz y todos nos equivocamos en mayor o menor medida.

🌀 Despertar es aprender a mirar con el corazón.

🌀 Despertar es adquirir la capacidad de ver que todo es espíritu, cuando todo parece materia, es aprender a ver luz donde pareciera que hay sólo oscuridad.

🌀 Despertar es amigarnos con nuestros padres, abrir nuestra compasión por ellos, y posteriormente perdonarlos. Es comprender que mientras no estemos en paz con los seres que nos dieron la vida, no podremos estar en paz con nadie (punto fundamental!).

🌀 Despertar es tener la plena certeza de que jamás vamos a morir, y accionar en el mundo desde ese conocimiento.

🌀 Despertar es darnos cuenta que todo odio, rencor, enojo o resentimiento que seguimos sintiendo hacia otra persona, sin importar cuánto daño nos haya hecho, sólo nos hace daño a nosotros mismos, y a nadie más.

🌀 Despertar es amigarnos con nuestro dolor, en vez de luchar contra él. Es bendecirlo y tomarlo como un maestro, en vez de como un enemigo.

🌀 Despertar es ver a todos los seres humanos como nuestra familia, y no sólo a aquellos con quienes compartimos la vida, nos sentimos identificados, o piensan igual que nosotros.

🌀 Despertar es tener la plena certeza de que nadie te puede dañar, de que todo daño que experimentes es sólo a tu ego, mientras que tu Ser (tú), permanece intacto e inafectado.

🌀 Despertar es recordar que el amor es la solución para todos los problemas, y que todos tus problemas se deben a la falta de amor.

🌀 Despertar es permanecer en silencio cuando todo alrededor es caos, aprender a dirigir tu atención hacia tu interior cuando los estímulos externos quieren atraparte y perderte.

🌀 Despertar es dejar efectivamente de buscar afuera lo que está adentro, y no sólo leerlo en un libro o repetirlo racionalmente.

🌀 Despertar es recordar que este mundo sólo es un escenario más, y no darle más importancia que la que realmente tiene.

🌀 Despertar es experimentar que tú no eres más importante que nadie, y a la vez que nadie es más importante que tú.

🌀 Despertar es sentir y vibrar.

🌀 Despertar es comprender que nosotros mismos generamos nuestro sufrimiento, y no hacer responsable a nadie ni a nada más.

🌀 Despertar es sentir compasión y amor por los errores de los demás (incluso asesinos, violadores, o gente dañina), y no juzgarlos ni condenarlos.

🌀 Despertar es cuidar con mucho amor y respeto nuestro cuerpo, sabiendo que sin él, no podríamos realizar nuestra misión divina, que es la de traer luz a la Tierra.

🌀 Despertar es dejar de hacernos daño, ya sea física, psicológica, o emocionalmente.

🌀 Despertar es amarnos sin condiciones, y desde ese glorioso amor que no conoce preferencias amar a todo ser vivo que se cruce en nuestro camino.

Autor: desconocido.

13/05/2022

𝐄𝐋 𝐂𝐔𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐋𝐈𝐁É𝐋𝐔𝐋𝐀

En el fondo de un viejo estanque vivía un grupo de larvas que no comprendían por qué cuando alguna de ellas ascendía por los largos tallos del lirio hasta la superficie del agua, nunca más volvía a descender donde ellas estaban.

Se prometieron una a otra que la próxima de ellas que subiera hasta la superficie, volvería para decirles a las demás lo que le había ocurrido.

Poco después, una de dichas larvas sintió un deseo irresistible de ascender hasta la superficie.

Comenzó a caminar hacia arriba por uno de los finos tallos verticales y cuando finalmente estuvo fuera se puso a descansar sobre una hoja de lirio. Entonces experimentó una transformación magnifica que la convirtió en una hermosa libélula con unas alas bellísimas.

Trató de cumplir su promesa, pero fue en vano.

Volando de un extremo al otro de la charca podía ver a sus amigas sobre el fondo.

Entonces comprendió que incluso si ellas a su vez hubieran podido verla, nunca habrían reconocido en esta criatura radiante a una de sus compañeras.

El hecho de que después de esa transformación que llamamos muerte, no podamos ver a nuestros amigos o familiares, ni comunicarnos con ellos, no significa que hayan dejado de existir...

"La muerte no es más que un cambio de misión.”

Fuente: Cuentos para crecer y curar 📖 📚
Autor: Michel Dufour

20/04/2022

BUEN VIAJE ALMA ESTELAR 🌓 🌑 🌒 🌍 🌎 💫 ✨ 🌟 ☀️ ♾ ✨ 💫 ✨

-¿Estás segur@ de que deseas encarnar en la Tierra?

—Totalmente. La decisión está tomada.

—¿Eres consciente de los retos a los que te enfrentas?

—Nunca antes he encarnado en ese planeta, de modo que no sé lo que significan realmente los conceptos de "miedo", "dolor", "soledad" o "tristeza". Tal vez el que más me preocupa es el de "muerte"... No alcanzo a comprender la idea de dejar de existir para siempre: eso es imposible, pero los humanos creen que es así. Sea como sea, mi alma desea "bajar" y experimentar todo eso, aportar mi luz y contribuir con mi ser al cambio de conciencia.

—Cuando estés allí abajo, limitado por el cuerpo físico y preguntándote qué haces en ese lugar, "comprenderás"... Desde este estado de conciencia ni siquiera puedes intuir lo que implica experimentar la densidad y la limitación.

—Asumo el reto...

—Entonces, si esa es tu voluntad, solo me queda desearte un feliz viaje por el mundo tridimensional y recordarte que estaremos contigo, desde esta dimensión, observándote y guiándote. Si consigues abrir tu corazón lo suficiente, tarea que no es en absoluto sencilla, serás capaz de "escucharnos" y de percibir nuestras señales.

—¿Y cuál es la mejor manera de abrir el corazón?

—Hacerle caso. Escuchar tu voz interna. Dejarte llevar y soltar la resistencia a que las cosas en la Tierra no sean como deseas... Aceptarte, en definitiva, tal y como eres. Solo de esa forma podrás aceptar a los otros y honrar sus aprendizajes. La paz y el amor que surgirán en ti como consecuencia de esa aceptación te pondrán automáticamente en "contacto" con nosotros.

—De acuerdo, lo tendré en cuenta.

—No, amigo mío... Lo olvidarás. Son las reglas. Tendrás que irlo recordando a medida que tu cuerpo físico, ya contaminado de juicios, apegos y creencias negativas, crezca y se haga adulto. La luz de tu alma deberá emerger entre las tinieblas del temor, la desconfianza y la incomprensión. Confía, amado nuestro: estamos seguros de que serás capaz de conseguirlo.

—¿Qué es eso?

—Es el vientre de tu madre terrestre.
Y ese pequeño embrión con extremidades que puedes ver en su interior es el cuerpo físico en el que vas a encarnar.

¡Buen viaje, alma estelar! 💫 ✨ ✨ ✨

16/04/2022

Contemplación 🌺

14/04/2022

Mantra de G R A T I T U D 🪴 🌼

Gracias a la Vida que me inspira, me renueva y me da la Oportunidad de evolucionar diariamente.

Gracias a todos los órganos de mí cuerpo, que funcionan en plena Armonía y Perfección.

Gracias a la casa dónde habito, que me sirve de Refugio y Descanso.

Gracias a las Oportunidades de Trabajo, Logros, Éxitos y Evolución que se abren delante de mí diariamente.

Gracias a cada Pago Recibido, porque de esa manera Honro mí nombre, Honro mis compromisos y mí Dinero se multiplica.

Gracias a todo aquello que compro o adquiero, porque es el Fruto de mí Trabajo.

Gracias a todas las personas que se cruzan en mí camino.

Gracias a cada Aprendizaje, qué me ayuda a tener Fe, Coraje, Fortaleza para seguir adelante.

Gracias a las Infinitas Bendiciones que se me presentan Día a Día.

Gracias a todas las Oportunidades de Éxito Financiero - Personal, qué Recibo, Identifico y Acepto.

Gracias a mí mismo que he encontrado la Gratitud en todas las personas, cosas y hechos.

Gracias al Universo entero, qué conspira a favor de cada uno de mis pensamientos, por eso elijo en conciencia lo que pienso, hablo o anhelo.

Gracias Dios por siempre estar a mí lado, guiando mis pasos.

Gracias a la Vida, qué me ha dado tanto!!!

Gracias, Gracias, Gracias.

G R A C I A S

G R A T I T U D

Fuente: Tomado de la red. Gracias

11/04/2022

SE DICE POR AHI QUE NADA ES CASUALIDAD!

Si alguien te busca con frío...es porque tienes abrigo.
Si alguien te busca con alegría...es porque tienes una sonrisa.
Si alguien te busca con lágrimas...es porque das consuelo.
Si alguien te busca con versos....es porque tienes música.
Si alguien te busca con dolor....es porque tienes el remedio.
Si alguien te busca con palabras..es porque sabes escuchar.
Si alguien te busca con hambre.....es porque tienes con que alimentar.
Si alguien te busca con besos....es porque tienes miel.
Si alguien te busca con dudas..es porque sabes el camino.
Si alguien te busca con orquesta...es porque tienes la fiesta.
Si alguien te busca con fantasías..es porque tienes la realidad.
Si alguien te busca con desespero..es porque tienes serenidad.
SI alguien te busca con entusiasmo..es porque tienes fe.
Si alguien te busca con secretos...es porque inspiras confianza.
Si alguien te busca con sed...es porque tienes agua.
Si alguien te busca con miedo....es porque tienes amor.
Si alguien te pide oración...es porque tienes a Dios.

Nada llega por casualidad ...
Encuentra el trasfondo de lo que vives.

Descubre el sentido de lo que estás viviendo.

Fuente: autor desconocido

08/04/2022

Hazle espacio al amor en tu vida.

El arte y el proceso de soltar.
Un camino hacia el amor.

Dejar ir o soltar a la gente que no está lista para amar, es una de las cosas más difíciles que tendrás que hacer en la vida, y también será una de las cosas más importantes y trascendentes para sentir amor.

Dejar de tener conversaciones complicadas con gente que no quiere cambiar, ni escuchar. Eso es soltar.

Dejar de aparecer para la gente que es indiferente a tu presencia. Eso es soltar.

Dejar ir el apego a la gente que no está lista para amarse a si mism@ y para amar mutuamente. Eso es soltar.

Cuando empiezas a comprender que para amar, recibir y dar amor lo más importante es aprender darnos amor a nosotros mismos, es justo ahí, cuando el mundo, la vida y mucha gente estará lista para encontrarte y hacer del amor un camino, un estilo de vida. Eso no significa que tengas que cambiar lo que eres, solo significa que te ames, te respetes, te escuches, te sientas, significa que existas en tu propia vida. Amarnos y respetarnos a nosotros mismos son dos ingredientes esenciales para poder abrirnos hacia el amor.

Y si la gente se aleja cuando comiences a entender y ser amor en tu vida, eso no significa que hayas arruinado una relación, solo significa que lo único que sostenía esa relación era la energía que tú y sólo tú ponías en ella ... y cuando elegiste transfórmate, cuando elegiste al amor, todo lo que no es amor tendrá que irse de tu vida.

Suelta ... aunque soltar sea difícil, doloroso y aunque parezca un acto imposible. Porque desde ahí comenzarás a transitar hacia la magia de tu existencia. Comenzarás a darte cuenta que lo más importante que puedes hacer por tu vida, por ti y por todos los que te rodean es proteger tu energía, tu amor, tu propia luz.

Haz de tu vida un refugio seguro en el que te permitas y te permitan sentir, cuidarte, escucharte y conectarse mutuamente. No somos responsables de salvar a la gente, ni de convencerlos de ser salvados. Suelta y elige estar contigo, elige amar, elige al amor ... hazle espacio al amor en tu vida.

Autor: desconocido.

07/04/2022

El árbol del Yoga y sus Ramas 🌳🌳🌳

Patanjali identificó ocho pasos, ramas o angas interrelacionados en la práctica de Yoga. Los ocho son igualmente esenciales para refinar y discernir lo real de lo ilusorio. En el proceso del Yoga se dará un crecimiento gradual de sus ocho miembros o Angas.

Los 8 Angas de Patanjali son:

🌳 YAMA: actitud hacia los demás o hacia el medio.

Cinco Yamas y son:

- Ahimsa: no violencia
- Satya: verdad
- Asteya: no robar
- Brachmacharya: moderación
- Aparigraha: no posesión

🌳 NIYAMA: actitud hacia nosotros mismos.

Cinco Niyamas y son:

- Saucha: pureza
- Santosha: contento
- Tapas: austeridad
- Svadhyaya: desarrollo de sí mismo
- Ishara Pranidhana: abandono a la divinidad

🌳 ÂSANA: postura firme-agradable
🌳 PRANAYAMA: control de la energía vital
🌳 PRATYAHARA: desconexión de los órganos sensoriales, capacidad de recoger los sentidos (los estímulos externos no interfieren en la calma mental)
🌳 DHARANA: concentración, hacia un solo punto, con interrupciones, estabilidad corporal
🌳 DHYANA: meditación, concentración ininterrumpida hacia un solo punto
🌳 SAMADHI: estado de unidad, liberación, “ser”

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Página web

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