Dra. Marina Paunero

Dra. Marina Paunero ¡Hola! Soy la Dra.

Marina, especialista en Psiquiatría y estoy aquí para ayudarte a entender mejor temas de salud mental y romper el estigma para cuidar tu salud de forma integral.

No toda ansiedad se presenta como pánico. A veces se vive en silencio, pero sigue desgastando el cuerpo y la mente.Escuc...
13/04/2026

No toda ansiedad se presenta como pánico. A veces se vive en silencio, pero sigue desgastando el cuerpo y la mente.

Escucharte a tiempo también es prevención.

02/04/2026

La culpa también forma parte del duelo.

Después de una pérdida, el cerebro busca explicaciones y control frente al dolor. Pensamientos como “pude haber hecho más” no siempre son justos ni realistas.

La culpa no define el amor que diste, muchas veces refleja cuánto importó ese vínculo.

01/04/2026

La primera consulta en psiquiatría no es el tratamiento, es el inicio.

Ahí se evalúan síntomas, historia y contexto, pero el seguimiento es lo que permite ver cómo evolucionas y ajustar el plan. Abandonar el proceso aumenta el riesgo de recaídas y cronificación.

Sentirte un poco mejor no significa que ya estés estable, significa que por fin empezaste.

Funcionar no siempre significa estar bien.Sonreír, cumplir y seguir puede ser una forma de sobrevivir, no de sanar. Deja...
27/03/2026

Funcionar no siempre significa estar bien.

Sonreír, cumplir y seguir puede ser una forma de sobrevivir, no de sanar. Dejar de fingir también es autocuidado.

24/03/2026

Acompañar a alguien enfermo también cansa emocionalmente.

Quienes cuidan suelen minimizar su propio malestar, pero el estrés constante, el miedo y la preocupación también afectan. Sentir cansancio, enojo o necesidad de descanso no te hace egoísta.

Para sostener a otros, también necesitas apoyo.

Después de una pérdida, la mente busca explicaciones para aliviar el dolor.La culpa no siempre es verdad, a veces es sol...
19/03/2026

Después de una pérdida, la mente busca explicaciones para aliviar el dolor.

La culpa no siempre es verdad, a veces es solo una forma de intentar controlar lo incontrolable.

Después de una pérdida, la mente busca explicaciones para aliviar el dolor.La culpa no siempre es verdad, a veces es sol...
18/03/2026

Después de una pérdida, la mente busca explicaciones para aliviar el dolor.

La culpa no siempre es verdad, a veces es solo una forma de intentar controlar lo incontrolable.

14/03/2026

La ansiedad no siempre se manifiesta como ataques de pánico. A veces se vive como irritabilidad constante, dificultad para dormir, tensión muscular o preocupación permanente.

Cuando se normaliza, la ansiedad se vuelve silenciosa, pero sigue afectando la calidad de vida. Reconocerla es el primer paso para tratarla.

Este 8M también honramos a las mujeres que están sanando, poniendo límites, pidiendo ayuda y eligiéndose, incluso cuando...
08/03/2026

Este 8M también honramos a las mujeres que están sanando, poniendo límites, pidiendo ayuda y eligiéndose, incluso cuando incomoda. 💜

06/03/2026

El amor propio no siempre se siente bonito ni ligero.
A veces se ve como poner límites que incomodan, aceptar que necesitas ayuda, ir a terapia o enfrentarte a patrones que duelen.

Cuidarte no es evitar el malestar, es atenderlo con responsabilidad y compasión.

No todo autocuidado es placentero, pero sí es necesario para tu salud mental.

03/03/2026

Dra. Marina Paunero
Ced. Prof: 10359668 UNAM | Ced. Esp: 12838701 UNAM

ENFERMEDADES TRATADAS:
• Depresión
• Ansiedad
• Trastornos de sueño
• Trastorno obsesivo compulsivo
• Trastornos de personalidad
• Trastorno por consumo de sustancias

📲 Citas: 999 949 4254 / 999 168 3909
📍 Edificio Anexo CMA: Consultorio 10, Calle 54 #365,
Zona Paseo de Montejo, Centro Mérida, Yucatán.

28/02/2026

Seguir en contacto cuando algo terminó puede mantener la herida abierta.

El contacto cero no borra el pasado, te da espacio para volver a ti 💭

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