Kula feminista

12/06/2019

✨If you want to become fearless, choose love✨

Poco a poco obteniendo fuerza y venciendo miedos para las inversiones

📸 Ivonne FA

10/06/2019

🕉 Laura Humpf es maestra de yoga en Seattle 👇🏽

🕉 Preocupada por las noticias de violencia creó una clase de yoga dirigida a sensibilizar sobre el racismo

🕉 La finalidad de la clase es que las personas puedan identificar aquellos patrones discriminatorios -que no sólo están en la mente- si no también en el cuerpo, corazón y espíritu 🙏🏽

✨Y sí: el yoga es una herramienta para la transformación individual y colectiva✨

Seattle yoga instructor Laura Humpf's "Undoing Whiteness" class is geared toward white people and examines obliviousness to the privileges society grants white skin. A different class for people of color years ago triggered public outrage, but Humpf sees so much...

06/06/2019

🍃 “Que la flexibilidad que se obtiene en la práctica de posturas, nos vuelva flexibles y comprensivos en situaciones inesperadas”

🌳”Que la fortaleza que depositamos en las asanas, se convierta en fortaleza para ayudar a otros y al mundo”

🌊 “Que igual que nos movemos rápido o lento en el tapete, aceptemos los diferentes ritmos y oleajes de la vida”

✨Próximamente nuevos horarios y grupos✨

04/06/2019

✨¿Qué pasa en nuestro cerebro durante la meditación?✨

🧠Durante los primeros minutos es normal que tu mente “salte” de un pensamiento a otro, esto por la corteza prefrontal ventromedial. Esta zona siempre está activa, es la encargada de la toma de decisiones emocionales.

🧠Conforme te vas concentrando ( ya sea en tu respiración, un mantra o tus sensaciones físicas) la corteza prefrontal lateral se activa. Esta zona se encarga del pensamiento más racional o de ver de forma más neutral las cosas.

🧠Después de 8 o 12 semanas, la corteza prefrontal dorsomedial se activa. Es la parte del cerebro que nos ayuda a desarrollar la empatía. Por eso, mientras más meditemos podemos ver todo de forma más compasiva.

(Más info: Rebecca Gladding, MD. You are not your brain)

✨¡Únete a meditar con nosotras! Info por inbox ✨

03/06/2019

✨No hay nada más poderoso que mujeres sanando mujeres✨

Gracias por la invitación Virya Yoga 💜 en las actividades del Día Holístico, participamos en círculos de reiki y meditación.

Encuentra aquello que te sea medicina 🍃

31/05/2019

✨Lo personal es político: los problemas sociales nos afectan en el día a día más de lo que creemos ✨

Y el yoga también lo es: ¿cómo podemos manejar el estrés, la frustración o el enojo que genera la discriminación o la violencia? ¿cómo nos sentimos cuando vemos o leemos noticias dolorosas?

Y aun cuando pensemos que no nos afecta directamente ¿cómo generar espacios de empatía y comunidad?

Beth Berila señala que es posible desarrollar empatía a través del yoga, la meditación o aquellas actividades que generen "embodiment" o consciencia corporal.

Al estar en contacto en cómo nos sentimos -incluso físicamente- empezamos a comprender y a cuestionar cómo se sentirán los demás. Empezamos a comprender que somos parte de un todo.

Creemos que el yoga puede ser una herramienta para generar más humanidad y construir un mundo donde quepamos todos y todas.

Y no sólo eso, obtener la fortaleza para luchar por lo correcto 🌈🙏🏽

28/05/2019

✨¿Por qué practicamos yoga? ✨

Porque creemos que no es suficiente sólo teorizar el feminismo, sororidad y amor propio.

El yoga y otras actividades centradas en la consciencia plena del cuerpo (como la danza o la meditación) brindan herramientas poderosas para re-habitar el cuerpo.

Quizá pasamos la mayor parte del día sorteando estrés o preocupaciones, ya sea por cuidar a los demás, cumpliendo dobles jornadas o incluso por estar rodeadas de estándares nocivos de belleza en las redes sociales.

Todo ello puede ocasionar que experimentemos un sentido desconexión con nuestro cuerpo.

Y es que las emociones que experimentamos quedan grabadas en él. Por ejemplo: cuando te sientes triste ¿has notado la tensión en el cuello, en los hombros y en la espalda?

La práctica de yoga no suple la terapia, pero ayuda a trabajar con esas sensaciones físicas. Nos ayuda a tomar el control de nuestra respiración, a liberarnos de tensión y re conectarnos con nosotras mismas

¿Por qué practicamos yoga? Creemos que en un mundo donde todo nos dice cómo debemos ser y qué debemos hacer, no hay nada más subversivo que estar contigo misma, respirar y moverse 🔥

Foto: Ivonne FA.

27/05/2019

Este sábado 1 de junio nos vemos en el Día Holístico 🙏🏽📿🕉

¿Qué haremos?

Hablaremos de la meditación como herramienta de autocuidado y amor propio.

Mientras en el día a día estamos expuestos a estrés, preocupaciones y presiones: la meditación resulta ser un acto subversivo y de libertad.

No importa si nunca has meditado, iremos guiando paso a paso 📿

26/05/2019

¡Nos vemos el 1 de junio en el día holístico!

Checa todas las actividades 👇🏽

Virya Yoga

17/05/2019

✨¡Todos los seres merecemos ser libres y felices!✨

✨Om lokah samastah sukhino bhavantu✨

Sin importar orientación sexual y/o identidad de género 🌈

Vía: Colectivo para la Protección de todas las Familias en Yucatán