Psicoterapia Mérida

04/05/2026

Ejemplos de responsabilidad en una relación

03/05/2026

😅

03/05/2026

Comparto
No ves la vida solo como es: también la ves desde cómo has tenido que aprender a mirarla

Es cierto que no vemos la realidad de forma completamente neutra. No miramos solo lo que está ahí; también miramos desde la estructura interna con la que aprendimos a interpretar el mundo. Pero eso no significa que si ves primero la parte difícil o triste de la vida sea simplemente “porque así eres”, como si se tratara de una esencia fija o de una condena de carácter.

Muchas veces no vemos primero lo difícil porque seamos pesimistas por naturaleza, sino porque algo en nosotros aprendió a mirar así para anticipar, protegerse o no quedar desprevenido. Hay personas que desarrollan una percepción más orientada a lo problemático no porque estén hechas de tristeza, sino porque su sistema aprendió temprano que ver el riesgo antes que el alivio era una forma de adaptación.

Eso cambia mucho el sentido. No es lo mismo “soy una persona triste” que “aprendí a mirar primero lo difícil”. Lo primero se vive como identidad. Lo segundo como una organización que puede entenderse.

Muchas veces quien ve primero lo difícil no está viendo mal. Está viendo rápido lo que puede doler, fallar o perderse. El problema no es necesariamente que vea algo falso. El problema es que el sistema puede haber quedado entrenado para registrar con más facilidad la amenaza que el descanso, la pérdida que la posibilidad, el riesgo que el sostén.

Y eso no siempre nace de una visión distorsionada de la vida. A veces nace de una historia donde fue necesario desarrollar más sensibilidad hacia lo difícil que hacia lo seguro. Cuando eso ocurre, la mente no inventa tristeza; prioriza detección.

El costo es que con el tiempo esa forma de mirar puede volverse automática. Ya no solo protege. También organiza la experiencia. Entonces no es que la vida sea solo triste, sino que la percepción quedó más entrenada para encontrar primero lo que pesa que lo que sostiene.

Eso no significa que debas forzarte a “ver lo positivo” como corrección artificial. Significa algo más preciso: empezar a notar que tu mirada puede estar entrenada para detectar con rapidez lo difícil, pero no por eso está viendo todo.

No se trata de negar lo doloroso ni de volverse ingenua. Se trata de reconocer que una percepción afinada para el riesgo puede ser lúcida, pero también parcial cuando se vuelve el único filtro.

Tal vez no ves la parte difícil de la vida porque eso sea todo lo que eres. Tal vez la ves primero porque durante mucho tiempo fue más seguro aprender a mirar así. Y comprender eso no cambia la realidad de golpe, pero sí empieza a separar algo importante: tu mirada no es toda tu identidad, y lo que aprendiste a ver primero no es lo único que existe.

02/05/2026

01/05/2026

Buenos días, solecitos ☀️

Hoy quiero hablarle a tu niño/a interior.
A ese pequeño/a que aprendió demasiado pronto a callar lo que sentía.
A quien tuvo que ser fuerte cuando en realidad solo necesitaba ser abrazado/a.
A ese niño/a que todavía se pregunta si es suficiente.
A quien a veces sigue sintiendo miedo de no ser elegido/a, de no pertenecer, de ser demasiado o no ser suficiente...
Muchas veces crecimos intentando convertirnos en la persona que todos necesitaban…
pero en ese camino, dejamos de escuchar a ese niño/a que vivía dentro de nosotros.
Y aunque hoy somos adultos, ese niño/a sigue ahí.
Vive en nuestras emociones más profundas…
en las veces que dudamos de nosotros,
en las veces que nos exigimos demasiado,
en las veces que damos todo por miedo a que nos abandonen, y en esas sonrisas que a veces esconden cansancio.
Tu niño/a interior no necesita perfección.
No necesita que sigas luchando para demostrar tu valor.
Necesita descanso.
Necesita ternura.
Necesita sentirse escuchado/a, sin juicio.
Y hoy, ese lugar seguro… puedes ser tú.
Tal vez sanar no significa olvidar lo que dolió,
sino aprender a tomar de la mano a ese niño/a que se sintió solo/a durante tanto tiempo y decirle:
“Ya no tienes que hacerlo todo solo/a.
Ya no tienes que ganarte el amor.
Ya no tienes que esconder lo que sientes para ser aceptado/a.
Estoy aquí contigo.”

Dentro de cada persona habita un niño/a que sigue esperando ser mirado/a con amor…
y quizá uno de los actos más profundos de esta vida sea dejar de abandonarnos a nosotros mismos.
A veces, sanar también es darnos hoy eso que en algún momento nos faltó…

Por ejemplo, cuando era niña, disfrutaba mucho estar con los animales y quería tener un perrito, pero mis papás no me daban permiso, porque era una niña que pasaba mucho tiempo enferma con temas respiratorios (long story...)
Y hoy, al recordar eso, puedo decirle a mi niña:
“Hoy nuestra vida es diferente.
Puedes estar tranquila.
Puedes respirar con calma,
Estás a salvo.
Estás segura.
Estás sana,
Estoy muy orgullosa de ti.
Estoy aquí para tí porque Te Amo” 💞

Hoy puedo abrazarla también con hechos pequeños pero significativos…
Hoy tenemos la bendición de tener a Shanti.
Ese regalo que tanto anhelaba mi niña interior.
Y tanto mi adulta como mi niña se sienten profundamente felices de compartir la vida con este peludito tan amoroso 🐶💛

Y después de este compartir tan personal, te pregunto:
¿Qué le faltó a tu niño/a interior que hoy puedes empezar a darte?
¿Qué le dirías hoy a ese niño/a que fuiste?
No tiene que ser algo largo o complejo
pueden ser solo unas palabras.
Pero díselo…
atrévete a decírselo 💛
Recuerda que nunca es tarde para tener una infancia feliz 🐰🙏

Psict. Aisha Esmeralda Quijano Sánchez

30/04/2026

El mejor regalo es un lugar seguro 🙏💖

30/04/2026

Hoy 30 de abril, Día del Niño y la Niña, más que una fecha para celebrar la infancia que fue,
quisiera recordarte algo importante: esa infancia no terminó,
sigue viviendo dentro de ti.
Tu niño interior no desapareció.
Sigue ahí… sintiendo, recordando, esperando.
Y hay algo importante que necesitamos reconocer:
como niños no fuimos responsables de la programación que recibimos,
pero como adultos sí es nuestra responsabilidad hacernos cargo de nuestras heridas, de nuestros patrones y de nuestra historia.

Hoy quiero invitarte a mirar hacia adentro con suavidad y preguntarte:
¿qué le faltó a mi niño interior?
¿qué necesitaba y no recibió?
Tal vez seguridad, amor, reconocimiento, juego, libertad…
Tal vez alguien que lo escuchara sin juzgar.
Y entonces, desde el lugar en el que estás hoy,
convertirte en esa persona que necesitaba.
Ser el adulto que cuida, sostiene, protege y ama.
Honrar a tu niño interior también es recordar lo que lo hacía sonreír:
¿qué te gustaba hacer cuando eras niño?
¿qué te hacía sentir vivo, libre, feliz?
Dártelo hoy… también es sanar.

A mi niña interior le gusta bailar, y cada vez que lo hago, la siento viva en mí y puedo conectar profundamente con esa parte de mi corazón💞

Y tú, en qué momento conectas con tu niño/a?Hoy, te invito a hacer un pequeño compromiso contigo:
escucha a tu niño interior, honralo, nutrelo
y regalale momentos de alegría.
No tiene que ser perfecto, solo tiene que ser real.
¿Qué le puedes regalar hoy a tu niño interior?
¿Qué compromiso eliges hacer con él o con ella?
Empieza hoy.
Recuerda que “Nunca es tarde para tener una infancia feliz.” B. Furman

Feliz y Conciente día del niño y la niña 🙏💖

*Pide informes del próximo taller Conecta con tu niño interior*
📲9991449738

❤️ ❤️

30/04/2026

Buenas noches solecitos ☀️
Hoy te comparto este video para iniciar tu día.
Esta ronda matutina puede ayudarte a generar pensamientos positivos, enfocar tu mente
y comenzar el día con mayor presencia.
Respira y permite que tu energía se armonice desde un lugar más consciente.

*Si este video resuena contigo, puedes guardarlo y practicarlo cada mañana.*

Tapping matutino: Activa pensamientos positivos en 1 minuto.

29/04/2026

Hoy, en el Día Internacional de la Danza… no bailé.
Pero me moví y me habité con consciencia
Y a veces, eso es aún más profundo...

Hoy me sostuve, me invertí, me entregué al proceso…y recordé que el cuerpo también es un portal.
Mi cuerpo no solo me sostiene…
me guía, me habla, me revela.
A veces danza.
A veces se fortalece.
A veces se rinde… y en esa rendición, también se transforma.
Hoy honro este “avatar” que me permite sentirlo todo.
Que me permite ir al revés… y aún así encontrar equilibrio y mi propio ritmo
Porque el movimiento es medicina.
Es una forma de fluir,
de habitar la vida con presencia, con conciencia,
una forma de danzar desde adentro.
Que aquello que me mueve y me apasiona siga nutriendo mi camino,
que abrace a mi niña interior y sostenga a la mujer que soy hoy, y que, al final del día, mi niña se sienta orgullosa de mi adulta.
Feliz día internacional de la Danza a todos mis compañeros bailarines y Feliz día del niño/a para todos/as 🙏💞
Y tú, cómo celebras a tu niño interior en tu día a día?

28/04/2026

Casa Samadhi abre agenda para este nuevo mes📝
Tu salud mental y emocional es esencial.
Si tú no estás bien, enfrentar los desafíos de la vida se vuelve más difícil, pero cuando estás fuerte, consciente y en equilibrio, puedes sostener y transformar cualquier reto, ya sea personal, laboral o relacional.

En Casa Samadhi abrimos agenda para nuevos pacientes 📝

🕰️ Horarios disponibles:
Lunes a sábado
Desde las 7:00 a.m. hasta las 9:00 p.m.
(Primera sesión: 7:00 a.m. / Última sesión: 9:00 p.m.)

🌿 Modalidades:
• Presencial
• En línea (desde la comodidad de tu hogar)
Sabemos que a veces no es fácil salir de casa o hacer espacio en la rutina. Por eso, puedes tomar tu sesión desde un lugar seguro para ti, adaptándonos a tus necesidades.

📝 Este es tu momento para priorizarte
Aprender a cuidarte es el primer paso para construir una mejor calidad de vida.
No estás solo/a
📲 WhatsApp: 99 91 44 97 38
📱 Psicoterapia Mérida

Será un placer acompañarte en tu proceso terapéutico.
Psicoterapeuta Aisha Esmeralda Quijano Sánchez
Máster en Psicoterapia Humanista
Tanatóloga
Terapeuta Transpersonal

❤️

28/04/2026

Cuántos así? 👀