Psicóloga Cristina Albornoz

12/09/2025

El amor que suma no ata, impulsa. Porque crecer juntos también significa crecer en libertad 💞✨

12/09/2025

🌙✨ Sanar también es imaginar ✨🌙

Ayer en nuestra terapia grupal MUJERES EN EVOLUCIÓN trabajamos con una herramienta muy poderosa: la visualización 🧘‍♀️💭.

Cada mujer eligió una situación de su vida que hoy le genera conflicto y, en un viaje interior, se permitió conectar con la emoción principal. Luego, le dieron forma, color, textura e incluso olor a su emoción 🌈👁️‍🗨️.

¿Por qué hacemos esto?
Porque cuando las emociones se vuelven tangibles, dejan de ser solo un peso invisible y se transforman en algo que podemos observar, comprender y trabajar. Este ejercicio abre la puerta a la claridad, la autocompasión y la sanación 🌿💖.

✨ Recordemos: lo que podemos nombrar, ver y sentir… también lo podemos transformar.

12/09/2025

🌟 PLÁTICA INTERACTIVA 🌟
“¿Cómo liberarte de las emociones que te atan?”

¿Sientes que tus emociones a veces te dominan? 😔💭
¿Te descubres repitiendo círculos de sufrimiento, culpa, enojo o miedo? 🔄💔

En esta plática interactiva aprenderás:
💡 Cómo funcionan las emociones en tu vida cotidiana
🔥 Cómo surge y se alimenta la adicción al sufrimiento emocional
🌱 El proceso para comenzar a liberarte de las emociones que generan conflicto interior

📅 Jueves 18 de septiembre 2025
🕖 Horario: 7:00 pm a 9:00 pm
📍 Modalidad: Presencial
🏠 Lugar: Centro Holístico de Bienestar emocional y Salud Integral “Renueva tu vida”
👥 Dirigido a: Hombres y mujeres
💰 Inversión: $200 pesos

📍Mérida, Yucatán
👩‍💼 Facilitadora: Cristina Albornoz
Psicóloga y Psicoterapeuta Transpersonal 🪷✨
✍️CUPO LIMITADO a 20 personas!!

📲 No lo pienses, Entra a este link y separa tu lugar hoy 👉🏼 https://wa.me/message/H5CPOJRAY4R7O1

🌈¡Dale un nuevo sentido a tu mundo emocional y comienza tu proceso de liberación! 🌈

12/09/2025

Un alma consciente tiende a la paz, aunque a veces haya circunstancias que la saquen de su centro.

Sabe que cada persona se encuentra donde le corresponde, aunque no comparta el camino ni las opiniones de determinadas almas. No se entromete en la vida de los demás y se centra en su propio crecimiento, en cómo puede aportar al conjunto, en ser ella misma con todas las consecuencias, aunque ello implique que no todo el mundo esté de acuerdo con ella.

Comprende que todo ha sido como debía ser y que su camino es perfecto, al igual que el del resto de almas que se hallan actualmente en la Tierra. Por descontado, un alma consciente sabe que la vida no termina con la "muerte" física, y que cuando su misión en este mundo finalice, hará balance de lo experimentado y seguirá su viaje cósmico en este u otros planos...
☯️
Javier López Alhambra
Almas Estelares - Javi López

12/09/2025

💜🌈✨🙏

11/09/2025

Dos nuevos estudios sugieren que tocar un instrumento musical, incluso si empiezas en la vejez, podría ayudar a proteger tu cerebro de los efectos del envejecimiento y evitar el declive cognitivo.

En el primer estudio, los investigadores compararon a adultos mayores que habían tocado música durante décadas con aquellos que no lo habían hecho. Los escáneres cerebrales mostraron que los músicos procesaban el habla en entornos ruidosos casi tan eficientemente como los adultos jóvenes, gracias a las conexiones neurales más fuertes. Los no músicos, por el contrario, mostraron más signos de envejecimiento y tuvieron que trabajar más duro para completar la misma tarea.

¿Pero el hallazgo más emocionante? Un segundo estudio encontró que incluso los ancianos que sólo recientemente recogieron un instrumento (y se quedaron con él durante cuatro años) tenían cerebros más saludables que los que pararon. Su memoria era más nítida, y estructuras cerebrales cruciales como el putamen no se habían reducido como se esperaba con los años.

Estos resultados apuntan al poder de la reserva cognitiva: la capacidad del cerebro para compensar el envejecimiento o el daño. Y la música puede ser una manera particularmente eficaz de construirla.

Así que si estás rasgueando una guitarra, tocando el piano o aprendiendo el violín por primera vez, tu cerebro podría agradecértelo.

🎵 Nunca es demasiado tarde para afinar tu cerebro.

📄 DOCUMENTOS DE INVESTIGACIÓN

📌 Xueyan Wang et al, "Nunca es demasiado tarde para comenzar el entrenamiento de instrumentos musicales: Efectos en la memoria de trabajo y preservación subcortical en adultos mayores sanos a lo largo de 4 años. "Imágenes de Neurociencia (2025)

📌 Lei Zhang et al, "La formación musical a largo plazo puede proteger contra la regulación relacionada con la edad de la actividad neural en la percepción del habla-en-ruido", PLOS Biology (2025)

11/09/2025

10/09/2025

🌟 PLÁTICA INTERACTIVA 🌟
“¿Cómo liberarte de las emociones que te atan?”

¿Sientes que tus emociones a veces te dominan? 😔💭
¿Te descubres repitiendo círculos de sufrimiento, culpa, enojo o miedo? 🔄💔

En esta plática interactiva aprenderás:
💡 Cómo funcionan las emociones en tu vida cotidiana
🔥 Cómo surge y se alimenta la adicción al sufrimiento emocional
🌱 El proceso para comenzar a liberarte de las emociones que generan conflicto interior

📅 Jueves 18 de septiembre 2025
🕖 Horario: 7:00 pm a 9:00 pm
📍 Modalidad: Presencial
🏠 Lugar: Centro Holístico de Bienestar emocional y Salud Integral “Renueva tu vida”
👥 Dirigido a: Hombres y mujeres
💰 Inversión: $200 pesos

📍Mérida, Yucatán
👩‍💼 Facilitadora: Cristina Albornoz
Psicóloga y Psicoterapeuta Transpersonal 🪷✨
✍️CUPO LIMITADO a 20 personas!!

📲 No lo pienses, Entra a este link y separa tu lugar hoy 👉🏼 https://wa.me/message/H5CPOJRAY4R7O1

🌈¡Dale un nuevo sentido a tu mundo emocional y comienza tu proceso de liberación! 🌈l ev

10/09/2025

💡 Reflexión del día

🌿 Querer sanar a otro es arrogancia…
Porque parte de la idea de que el otro está roto y que tú sabes lo que le falta.

La verdad es que cada persona tiene:
✨ Su propio camino.
✨ Su propio tiempo.
✨ Su propia fuerza para sanar.

💞 El verdadero amor no impone, acompaña.
No se trata de arreglar al otro, sino de estar presente con humildad.

🤍 Sanar no es tu tarea, acompañar sí.

09/09/2025

🧘🏽‍♀️ APRENDER a estar contigo misma

💜1. Háblate con palabras amables, jamás te refieres a ti de forma cruel. Habla de ti como si estuvieras hablando de alguien que amas mucho.

💜2. Conoce tus defectos e intenta mejorar, una persona que se ama siempre está en la búsqueda de ser mejor que ayer.

💜3. Identifica tus cualidades, reconoce lo bueno que eres y fortalece eso. Está bien que lo reconozcas y te sientas orgullosa de ello.

💜4. Explora nuevos hábitos más saludables, comer sano, practicar yoga, meditar, escribir tus emociones y sentimientos o cualquier otra actividad...

💜5. Consiéntete, nos la pasamos dando a todos dejándonos para el final. Siempre pensamos como hacer sentir bien a los demás y pocas veces te das lo que les das a otros. Date pequeños regalos y no te sientas culpable.

¡Te apapacho fuerte, gracias por estar aquí! 🔥💜🔥

08/09/2025

🌎✨ ¿Y si lo que llamas realidad… solo fuera tu versión de ella?

Vivimos creyendo que lo que pensamos y sentimos es “la verdad absoluta”.
Pero en realidad, cada persona mira el mundo a través del filtro de sus heridas, experiencias y creencias.

👀 Lo que para ti es obvio, para otro puede ser falso.
💭 Lo que llamas “realidad”, para alguien más es solo tu versión de ella.

La sabiduría está en comprender que:
🔹 La opinión no es un hecho.
🔹 La perspectiva no es la verdad.

💡 Esto lo cambia todo:
✨ Cuando alguien te critica, habla más de cómo ve el mundo que de quién eres tú.
✨ Y cuando juzgas, tampoco describes a los demás… hablas de ti mismo.

🌸 Al aplicar esto, dejas de tomarte todo personal.
Ganas libertad 🌿 porque entiendes que la verdad es mucho más grande que cualquier punto de vista individual.