Nutriólogo Jorge Euan

22/11/2025

¡𝗣𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘁𝘂 𝗣𝗲́𝗿𝗱𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗲𝘀𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗹 𝗠𝗮𝘀𝗮𝗷𝗲 𝗚𝗮𝗹𝘃𝗮́𝗻𝗶𝗰𝗼! ✨ 𝗥𝗲𝗱𝗲𝗳𝗶𝗻𝗲 𝘁𝘂 𝗳𝗶𝗴𝘂𝗿𝗮.

¿𝐵𝑢𝑠𝑐𝑎𝑠 𝑢𝑛 𝑎𝑙𝑖𝑎𝑑𝑜 𝑒𝑥𝑡𝑟𝑎 𝑒𝑛 𝑡𝑢 𝑐𝑎𝑚𝑖𝑛𝑜 ℎ𝑎𝑐𝑖𝑎 𝑙𝑎 𝑝𝑒́𝑟𝑑𝑖𝑑𝑎 𝑑𝑒 𝑝𝑒𝑠𝑜 𝑦 𝑢𝑛𝑎 𝑠𝑖𝑙𝑢𝑒𝑡𝑎 𝑚𝑎́𝑠 𝑑𝑒𝑓𝑖𝑛𝑖𝑑𝑎?

El 𝐌𝐚𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐆𝐚𝐥𝐯𝐚́𝐧𝐢𝐜𝐨 o no solo mejora la apariencia de tu piel, sino que puede ser un complemento ideal para tus esfuerzos:

𝗘𝘀𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗮 𝗹𝗮 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻: Ayuda a movilizar líquidos y toxinas.

𝗠𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗲𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱: Favorece una piel más firme.

𝗥𝗲𝗱𝘂𝗰𝗲 𝗹𝗮 𝗮𝗽𝗮𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝗹𝘂𝗹𝗶𝘁𝗶𝘀: Contribuye a una textura más uniforme.

¡No es magia, es ciencia y un gran impulso para tus resultados!

👉 ¿𝐋𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐜𝐞𝐥𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧? 𝐀𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐭𝐮 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐌𝐚𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐆𝐚𝐥𝐯𝐚́𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐡𝐨𝐲 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨.

¡Empieza a ver y sentir la diferencia!
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22/11/2025

¡𝗥𝗲𝗰𝗼𝗿𝗱𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼! 🚨 ¿𝗬𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘀𝘁𝗲 𝘁𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹?

Si aún no has aprovechado esta promoción, ¡este es tu recordatorio!

𝗟𝗮 𝗼𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗠𝗮𝘀𝗮𝗷𝗲 𝗚𝗮𝗹𝘃𝗮́𝗻𝗶𝗰𝗼 𝗮 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝗼 𝗶𝗻𝗰𝗿𝗲𝗶́𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗼 $𝟯𝟱𝟬 𝗽𝗲𝘀𝗼𝘀 𝗻𝗼 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗿𝗮́ 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲.

✨ Es el momento perfecto para:

Iniciar o retomar tus metas de salud.

Darle a tu piel un impulso de vitalidad.

Sentirte radiante por dentro y por fuera.

¡𝙉𝙤 𝙙𝙚𝙟𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙨𝙚 𝙩𝙚 𝙚𝙨𝙘𝙖𝙥𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙖 𝙥𝙧𝙤𝙢𝙤𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖 𝙩𝙪 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙 𝙮 𝙩𝙪 𝙥𝙞𝙚𝙡!

¡Tu bienestar te espera!
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21/11/2025

Hablaremos sobre dieta keto y ayuno intermitente

20/11/2025

⭐ ¡HOY EN VIVO A LAS 9:00 PM!
APNEA DEL SUEÑO (PARTE 2) + Cómo evitar subir de peso en esta época decembrina

🫁 1. Apnea del sueño – Parte 2
• ¿Qué está pasando en tu cuerpo?
• Señales de alerta que debes conocer
• Riesgos reales cuando no se trata
• ¿Qué puedes hacer desde la nutrición y el estilo de vida?

🎄 2. Cómo evitar subir de peso en esta época decembrina
• Estrategias efectivas para no aumentar grasa
• Cómo manejar antojos y tentaciones navideñas
• Qué comer y qué evitar sin dejar de disfrutar
• Tips prácticos para mantener tu peso sin sufrir

✨ Acompáñame y aprende cómo mejorar tu salud antes de que termine el año.

19/11/2025

¡𝗣𝗿𝘂𝗲𝗯𝗮 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗦𝗜́ 𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀𝗮! 🤩 𝗟𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗶𝘀 𝗽𝗮𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗲𝗿𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮.

¿Crees que un plan de alimentación saludable es aburrido y restrictivo?
¡𝐌𝐢𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐞𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚!

Me encanta ver la creatividad y el sabor en los platillos de mis pacientes. Desde opciones hasta comidas balanceadas, cada plato 𝐝𝐞𝐦𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐥𝐜𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐬𝐚𝐜𝐫𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐞.

👉 Esto es lo que sucede cuando tienes un plan personalizado que se adapta a tu vida, no al revés.

¡𝗧𝘂 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗮𝘀𝗶́ 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗮𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿!

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19/11/2025

❓ ¿𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶́𝗻𝗮 𝗲𝗻 𝗽𝗼𝗹𝘃𝗼 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗹
𝗱𝗲𝘀𝗮𝘆𝘂𝗻𝗼? ¡𝗥𝗲𝘀𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗥𝗮́𝗽𝗶𝗱𝗮!

Me preguntaron: "¿Puedo tomar mi proteína en polvo
antes de desayunar?"

✅ 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐭𝐚: 𝐒𝐢́, 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐥𝐨. 📈 𝐋𝐨
𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞: 𝐃𝐞𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐚́ 𝐝𝐞 𝐭𝐮𝐬 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬.

Si tu meta es romper un ayuno intermitente con
proteína pura, es ideal.

Si buscas ganar músculo, la proteína antes del
desayuno te ayuda a empezar la síntesis proteica
temprano.

¡En el Reel te explico si es lo mejor para tus metas !

👉 ¡𝗠𝗶𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝘃𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘇𝗮𝗿 𝘁𝘂
𝗶𝗻𝗴𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶́𝗻𝗮!

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15/11/2025

¡Tu almuerzo nunca fue tan delicioso y fácil! 🥑🥩🌿🍅🥦🥕

¿Cansado de la misma comida? ¡Renueva tus almuerzos con estas ideas llenas de sabor y nutrientes!
Comer saludable no tiene por qué ser aburrido.
Aquí te dejo opciones balanceadas y deliciosas que te mantendrán satisfecho y con energía:

✅ Aguacate 🥑 Pollo Asado, Arroz 🍚 y Frijoles 🫘: Un clásico completo y lleno de energía.
✅ Pechuga de Pollo a la Plancha, Jitomate 🍅 Queso 🧀 y Arugula: ¡Fresco, ligero y gourmet!
✅ Brócoli 🥦 Pollo Asado, Zanahoria 🥕 y Ejotes: Tu dosis de vegetales y proteína para un almuerzo ligero.
✅ Guisado de Res con Papas 🥔 y Zanahoria 🥕: El confort de la comida casera de forma equilibrada.

¡Inspírate y dale un giro a tu semana!

👉 Guarda este post y prepárate para disfrutar cada almuerzo. ¡Comer bien es comer rico!
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15/11/2025

¡𝗔𝗟𝗘𝗥𝗧𝗔 𝗗𝗘 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗! 🚨
¿𝘛𝘪𝘦𝘯𝘦𝘴 𝘙𝘦𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢 𝘢 𝘭𝘢 𝘐𝘯𝘴𝘶𝘭𝘪𝘯𝘢 𝘺 𝘯𝘰 𝘭𝘰 𝘴𝘢𝘣𝘦𝘴?
5 𝘚𝘪́𝘯𝘵𝘰𝘮𝘢𝘴 𝘚𝘪𝘭𝘦𝘯𝘤𝘪𝘰𝘴𝘰𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘋𝘦𝘣𝘦𝘴 𝘊𝘰𝘯𝘰𝘤𝘦𝘳.

La Resistencia a la Insulina es la raíz de muchos problemas de peso, antojos y falta de energía... ¡𝙮 𝙡𝙖 𝙢𝙖𝙮𝙤𝙧𝙞́𝙖 𝙡𝙤 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙪𝙣𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙣 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚 𝙘𝙖𝙣𝙨𝙖𝙣𝙘𝙞𝙤!

𝗟𝗮 𝗯𝘂𝗲𝗻𝗮 𝗻𝗼𝘁𝗶𝗰𝗶𝗮 : Es reversible con nutrición. En mi nuevo blog te explico a fondo cómo la dieta Keto/Low Carb y el Ayuno Intermitente son tus mejores herramientas.

👉 𝙃𝙖𝙯 𝙘𝙡𝙞𝙘 𝙖𝙦𝙪𝙞́ 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙡𝙚𝙚𝙧 𝙚𝙡 𝙗𝙡𝙤𝙜 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙡𝙚𝙩𝙤 𝙮 𝙚𝙢𝙥𝙚𝙯𝙖𝙧 𝙖 𝙩𝙤𝙢𝙖𝙧 𝙚𝙡 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤𝙡 𝙙𝙚 𝙩𝙪 𝙢𝙚𝙩𝙖𝙗𝙤𝙡𝙞𝙨𝙢𝙤:

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Por L.N. Jorge Jesús Euan ZapataLa Resistencia a la Insulina es la condición silenciosa que precede a la Diabetes Tipo 2 y que afecta a una gran parte de la población en México. Es un estado donde tus células se vuelven "sordas" a la señal de la insulina, lo que obliga al páncreas a producir ...

14/11/2025

Estamos Hablando sobre la Apnea del sueño como combatirlo con alimentación

13/11/2025

¡𝑪𝒆𝒏𝒂 𝑲𝒆𝒕𝒐 𝑷𝒆𝒓𝒇𝒆𝒄𝒕𝒂! 🥑🥚 𝑳𝒊𝒔𝒕𝒐 𝒆𝒏 5 𝒎𝒊𝒏𝒖𝒕𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒖𝒏 𝒅𝒆𝒔𝒄𝒂𝒏𝒔𝒐 𝒓𝒆𝒑𝒂𝒓𝒂𝒅𝒐𝒓.

¿Buscas una cena que sea ligera, saciante y que no te quite tiempo? ¡𝗘𝘀𝘁𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮 𝗲𝘀 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘃𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻!

Te presento mi Tazón de Aguacate y Huevo Duro, ideal para la noche: 𝒕𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒐𝒓𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂 𝒈𝒓𝒂𝒔𝒂𝒔 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅𝒂𝒃𝒍𝒆𝒔 𝒚 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆𝒊́𝒏𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒂𝒍𝒕𝒂 𝒄𝒂𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅, ¡𝒔𝒊𝒏 𝒆𝒔𝒆 𝒑𝒆𝒔𝒂𝒅𝒐 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒂𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒅𝒐𝒓𝒎𝒊𝒓!

👉 ¡La receta completa está en la imagen! 𝗗𝗲𝘀𝗹𝗶𝘇𝗮, 𝗴𝘂𝗮𝗿𝗱𝗮 𝘆 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗮 𝗵𝗼𝘆 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼.

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13/11/2025

¡𝗘𝘀𝗰𝘂𝗱𝗼 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹! 🍊🛡️ 𝗟𝗼𝘀 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗻 𝗮 𝗡𝗢 𝗲𝗻𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼𝗿𝗮𝗱𝗮.

¿Quieres fortalecer tus defensas de forma natural y deliciosa? 𝙇𝙖 𝙘𝙡𝙖𝙫𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙖́ 𝙚𝙣 𝙡𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙚𝙨.

𝗘𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗥𝗲𝗲𝗹 𝘁𝗲 𝗺𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗺𝗶𝘀 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝘁𝗼𝘀: desde la clásica Naranja hasta los poderosos Pimientos, la remolacha y los frutos rojos que son una bomba de antioxidantes.

¡𝘿𝙖𝙡𝙚 𝙖 𝙩𝙪 𝙘𝙪𝙚𝙧𝙥𝙤 𝙡𝙖 𝙣𝙪𝙩𝙧𝙞𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 𝙛𝙪𝙚𝙧𝙩𝙚!

👉 𝑇𝑜𝑐𝑎 𝑒𝑙 𝑅𝑒𝑒𝑙 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑣𝑒𝑟 𝑞𝑢𝑒́ 𝑎𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜𝑠 𝑑𝑒𝑏𝑒𝑠 𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟 𝑒𝑛 𝑡𝑢 𝑑𝑒𝑠𝑝𝑒𝑛𝑠𝑎 𝑎ℎ𝑜𝑟𝑎 𝑚𝑖𝑠𝑚𝑜.

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