Psic. Elisa Esther González

20/04/2026

18/04/2026

Ideas para, acompañar una pechuga de pollo

13/04/2026

NADIE TE DICE POR QUÉ UN ADOLESCENTE TERMINA EN LAS DROGAS… PERO ESTAS SON LAS RAZONES ⚠️

Hay padres que dicen “no sé en qué fallé”… 💔
como si esto apareciera de la nada.

Pero un hijo no se pierde de un día para otro… se va perdiendo en silencio.

Y casi siempre… las señales estuvieron ahí. 🛑
Se pierde porque es infeliz…
porque vive con vacíos que nadie ve, ni escucha.
Se pierde porque es inseguro…
porque no sabe quién es… ni cuánto vale.
Se pierde por ignorancia…
porque nadie le enseñó lo que esas decisiones realmente cuestan.

Se pierde por influencia…
porque otros le dieron la identidad que en casa no encontró.
Se pierde por falta de identidad…
porque nunca supo para qué vivir… y cualquier camino le pareció suficiente.
Y luego vienen las lágrimas… 😔
los reclamos…
el “yo no sabía”.

Pero el problema no empezó en la droga…
empezó mucho antes.
Un hijo no busca destruirse…
busca escapar de algo que no sabe cómo enfrentar. ⚠️
Y la verdad que incomoda es esta:
Si tu hijo necesita perderse para sentir algo…
no fue la droga lo primero que falló…
fue todo lo que le faltó antes. 💣

13/04/2026

🧠 Cómo tu cerebro organiza tu vida: el papel clave de los lóbulos cerebrales

El cerebro humano es una de las estructuras más complejas del cuerpo, y su funcionamiento se basa en una organización altamente especializada. Cada región cumple funciones específicas, pero todas trabajan de manera integrada para permitirte pensar, sentir, moverte y tomar decisiones. Comprender cómo funcionan los lóbulos cerebrales no solo es fascinante, sino que también te ayuda a entender mejor tu comportamiento, tus emociones y tu salud mental 🧠✨.

El lóbulo frontal es el centro del control ejecutivo. Aquí se gestionan funciones como la planificación, la toma de decisiones, el autocontrol y la capacidad de anticipar consecuencias. Es la parte del cerebro que te permite organizar tu día, resistir impulsos y actuar de manera consciente. Cuando esta área está bien regulada, favorece la disciplina, la productividad y la estabilidad emocional 💡.

El lóbulo parietal está relacionado con la integración sensorial. Es el encargado de procesar la información que proviene del tacto, la posición del cuerpo y la orientación en el espacio. También participa en habilidades matemáticas y en la percepción corporal. Gracias a esta región puedes coordinar movimientos, interpretar estímulos físicos y relacionarte con el entorno de forma precisa.

El lóbulo temporal juega un papel fundamental en la audición, el lenguaje y la memoria. Aquí se encuentra el hipocampo, una estructura clave para la formación de recuerdos. También interviene en el reconocimiento de sonidos, la comprensión del lenguaje y la conexión emocional con lo que escuchas. Es una zona esencial para el aprendizaje y la comunicación 🗣️.

El lóbulo occipital está especializado en la visión. Procesa la información visual que reciben los ojos y la convierte en imágenes comprensibles. Todo lo que ves —formas, colores, მოძრაობ— pasa por esta región, permitiéndote interpretar el mundo visual de manera coherente 👁️.

Además de estos lóbulos, existe una región menos conocida pero igual de importante: la ínsula. Esta área está profundamente conectada con la percepción interna del cuerpo, lo que se conoce como interocepción. Regula funciones como la respiración, las emociones internas y la conciencia corporal. Es clave para la conexión mente-cuerpo y para la gestión emocional profunda 🧘.

Lo más importante es entender que ninguna de estas áreas trabaja de forma aislada. El cerebro funciona como una red integrada donde cada región influye en las demás. Por ejemplo, una emoción (ínsula) puede afectar tu toma de decisiones (lóbulo frontal), o un recuerdo (lóbulo temporal) puede influir en cómo percibes una situación (lóbulo parietal).

Cuidar tu cerebro implica estimularlo de manera equilibrada: mantener hábitos saludables, aprender cosas nuevas, moverte regularmente y gestionar el estrés. Todo esto fortalece las conexiones neuronales y optimiza el funcionamiento de estas áreas clave 🔄.

✅ Plan de acción para potenciar tu salud cerebral

🧩 1. Estimula tu mente diariamente
Aprende algo nuevo, lee o realiza actividades que desafíen tu cerebro.

🏃 2. Muévete y respira conscientemente
El ejercicio y la respiración mejoran la oxigenación y la función cerebral.

😴 3. Prioriza el descanso y la gestión emocional
Dormir bien y reducir el estrés favorecen la memoria y la claridad mental.

📚 Fuente: Brain Basics: Know Your Brain / National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS).

🏥 Institución: National Institutes of Health (NIH) - NINDS.

29/03/2026

La desesperanza aprendida ,cómo salir de ella

Un bebé elefante es llevado a un circo y es encadenado , al tratar de zafarse sin lograrlo por días y hasta años se da cuenta que no va a poder conseguir ser libre .
Ya de adulto este elefante no es peligroso,ni va.intentar escapar, no es necesario ponerle cadenas tan grandes , porque su espíritu ha sido quebrado.

Todos nacemos con un instinto de supervivencia,de querer salir adelante, de querer vivir , que nos impulsa a querer vivir y prosperar. Este instinto es una parte fundamental de nuestra naturaleza y se manifiesta de diferentes maneras a lo largo de nuestra vida.

El instinto de supervivencia es un conjunto de comportamientos y respuestas innatas que nos ayudan a protegernos y asegurarnos nuestra supervivencia en un entorno potencialmente hostil. Esto incluye la búsqueda de alimentos, la protección contra peligros, la búsqueda de refugio y la reproducción.

Lo contrario es la desesperanza aprendida, ésta puede causar una severa depresión y eliminar la ilusión , las ganas de vivir o continuar la vida , una relación o un proyecto,.

Puede surgir después de haber intentado muchas veces , o haber experimentado mucho dolor físico o emocional,.
Viene el debilitamiento,el desanimo. La persona se agota , experimenta un cansancio crónico , ya no tiene expectativas,ni metas ,ni objetivos , no desea continuar porque todo lo ve negativo.

La desesperanza aprendida es un problema psicológico que se refiere a la creencia de que no hay control sobre los eventos de la vida y que cualquier esfuerzo por cambiar la situación es inútil. Esto puede llevar a una sensación de impotencia y resignación.

Se desarrolla por enfocarse en el fracaso y no verlo como oportunidades para salir adelante, existe la creencia de tener experiencias repetidas, desconfianza en las habilidades propias y no saber controlar el dolor y el fracaso, la persona siente que no puede influir en los resultados.

Con el tiempo, la persona puede empezar a creer que no tiene el poder de cambiar su situación, lo que puede llevar a una falta de motivación y una actitud pasiva ante los desafíos.

*Superar la Desesperanza Aprendida*

La desesperanza aprendida se puede superar con esfuerzo y cambios en la forma de pensar y comportarse. Aquí te presento algunos pasos para lograrlo:

1. *Reconocer y aceptar*: Identifica y acepta tus sentimientos de desesperanza.
2. *Identificar patrones*: Reflexiona sobre las situaciones que te llevan a sentir desesperanza.
3. *Reevaluar pensamientos*: Cuestiona tus pensamientos negativos y busca alternativas más realistas.
4. *Establecer metas*: Establece metas pequeñas y alcanzables para recuperar el control.
5. *Desarrollar habilidades*: Aprende habilidades y estrategias para manejar situaciones difíciles.
6. *Buscar apoyo*: Rodéate de personas que te apoyen y te animen.
7. *Practicar la gratitud*: Enfócate en las cosas buenas de tu vida.
8.. El sufrimiento y el dolor viéndolos desde un enfoque espiritual te ayudaran a desarrollar tu carácter,a desarrollar la paciencia y la fé tu confianza en Dios
9 . La psicología positiva,la filosofía estoica ,la logoterapia son herramientas de gran ayuda para este grave problema.
10. Busca ayuda profesional.

Psic Elisa Esther González García
Marzo 2026

26/03/2026

¡LA FALTA DE DISCIPLINA EN CASA TIENE CONSECUENCIAS!

¿Crees que dejar que tus hijos se distraigan con el celular no tiene efectos? 🤔 La realidad es que la comodidad sin límites puede forjar jóvenes irresponsables.

1. La formación es clave. Los oficios domésticos no son un castigo, sino una herramienta para formar el carácter. 📚✨

2. El celular distrae, pero el verdadero problema es la falta de límites. Los jóvenes pueden quedar atrapados en el entretenimiento y dejar de lado responsabilidades importantes en el hogar. 🕰️🔍

3. Colaborar en casa es fundamental. Aprender a ayudar fortalece el sentido de responsabilidad. Un hijo que no colabora hoy, puede enfrentar grandes dificultades mañana. 🏠🤝

4. La comodidad de hoy es la irresponsabilidad de mañana. Si no se establecen rutinas y normas, los hijos pueden crecer sin saber cómo manejar su propia vida. ⚠️👶

Es hora de reflexionar: ¿estás formando a tu hijo para ser un adulto responsable o simplemente evitando el conflicto? La decisión que tomes hoy impactará su futuro.
De la web

26/03/2026

¡Avena con manzanas! ¡Las como 3 veces al día y estoy bajando de peso! ¡Sin harina ni azúcar!
Ingredientes:
Avena: 1 taza (90 g)
Leche tibia: 150 ml (aproximadamente ⅔ de taza)
Manzanas: 2, peladas y cortadas en cubos
Mantequilla: 20 g (1 ½ cucharadas), derretida
Vainilla: ½ cucharadita (o extracto de vainilla)
Huevos: 2 grandes