Psic. Karla Olazagasti

27/02/2026

La salud mental es complementaria no solo se trata de asistir a terapia 🩵

26/02/2026

🚨 Existen muchos casos como el de Alejandra 🚨

La cifra que comparte la Red por los Derechos de la Infancia en México (REDIM) no solo habla de números, habla de historias interrumpidas, de miedos silenciosos y de vínculos fracturados.

Cuando pensamos en desapariciones solemos imaginar escenarios externos y violentos; sin embargo, hay una forma menos visible y profundamente dolorosa: cuando es el propio papá o mamá quien se lleva al niño o niña en medio de un conflicto de pareja.

Esto no suele nacer del amor sano, sino del dolor no resuelto. A veces el adulto está herido, enojado, traicionado o lleno de miedo a perder. Y en lugar de elaborar ese duelo, utiliza al hijo o hija como extensión del conflicto:
Para castigar al otro,
para sentirse con poder,
para no sentirse abandonado,
o para ganar una batalla emocional.

Pero para el niño, la experiencia es completamente distinta.
Para un menor, ser sustraído por uno de sus padres no es “me eligieron”, es:
“Me arrancaron de mi mundo”,
“Algo grave está pasando”,
“Si quiero a mamá traiciono a papá” (o viceversa).

Eso genera ansiedad intensa, lealtades divididas, culpa, miedo a perder al otro progenitor y, en muchos casos, síntomas como regresiones, problemas de sueño, irritabilidad o somatizaciones. El niño no entiende los argumentos legales ni las justificaciones adultas; entiende la ruptura del apego y la sensación de inseguridad.

Desde la psicología sabemos que cuando un adulto usa a su hijo como instrumento en un conflicto, se produce una forma de violencia emocional. No siempre es visible, pero deja huella en la identidad y en la forma en que ese niño aprenderá a vincularse en el futuro. Puede crecer asociando el amor con control, manipulación o abandono.

También es importante decir algo con mucha claridad:
Que un padre o madre sufra no justifica que exponga al hijo al conflicto. El dolor adulto no debe descargarse sobre el sistema emocional infantil.

Humanamente, esto nos invita a reflexionar:
Los hijos no son trofeos ni armas.
No son mensajeros ni espías.
No son propiedad.
Son personas con derecho a amar a ambos padres sin miedo.

Cuando una separación es complicada, sobre todo si hay rasgos narcisistas, desregulación emocional o dinámicas altamente conflictivas, el riesgo de que el niño sea instrumentalizado aumenta. Por eso el acompañamiento psicológico y cuando es necesario, la intervención legal protectora, son fundamentales.

Cuidar a la infancia implica algo muy profundo:
Que los adultos aprendan a regular su dolor antes de tomar decisiones que impacten la vida emocional de sus hijos.
Porque al final, en estas historias, el verdadero conflicto no es entre mamá y papá…
es entre el ego herido y el bienestar del menor.

24/02/2026

Cuento para tus adolescentes

☪️ La chica / El chico que guardaba estrellas ☪️

Había una vez un(a) chic@ de 13 años que tenía una habilidad muy especial: sabía encontrar estrellas incluso cuando el cielo estaba nublado.
No eran estrellas de verdad —aunque a veces lo parecían—. Eran pequeños momentos brillantes que casi nadie notaba.

El olor a tierra después de la lluvia.
Una canción que llegaba justo cuando más la necesitaba.
La risa inesperada con un amigo en un día difícil.

El/ella guardaba esas “estrellas” en un frasco imaginario que llevaba en su corazón.
Algunas noches, cuando se sentía insegur@, cuando pensaba que no era suficiente, o cuando comparaba su vida con la de los demás, el cielo dentro de el/ella se llenaba de nubes. Y esas nubes pesaban.

Una noche especialmente gris, miró por la ventana y no vio ni una sola estrella real en el cielo.
—Tal vez hoy no hay nada que brille —susurró.

Pero recordó su frasco.
Cerró los ojos y comenzó a abrirlo despacio.
Primero salió el recuerdo de cuando logró algo que pensó que no podía hacer.
Después, la vez que ayudó a alguien sin que nadie se diera cuenta.
Luego, el abrazo que recibió cuando estaba triste.
Una por una, las pequeñas luces comenzaron a iluminar su interior.

Entonces entendió algo importante:
Las estrellas no desaparecen cuando no las ves.
Solo esperan a que mires un poco más profundo.
Esa noche, no necesitó que el cielo estuviera despejado para dormir tranquil@. Porque aprendió que, incluso en los días nublados, siempre hay algo dentro de nosotros que sigue brillando.

Y tú también tienes tu propio frasco de estrellas.
Quizá esta noche, antes de dormir, puedas recordar tres pequeñas cosas que hoy hayan brillado para ti.
No tienen que ser grandes.
Solo reales.

Cierra los ojos…
Respira profundo…
Y deja que tus estrellas te acompañen mientras duermes 🌕☪️

18/02/2026

Los pequeños con esta neurodivergencia pueden experimentar:

🤯 Emociones de forma intensa.
😣 Mayor vulnerabilidad a la ansiedad social, sobrecarga sensorial o frustración ante cambios inesperados.

Las “crisis” suelen ser respuestas a saturación sensorial o emocional, no berrinches.

En relaciones interpersonales:

🗣️ 💬 Desean vínculos, pero pueden tener dificultad iniciando o manteniendo conversaciones.
🦖 🤖 Prefieren interacciones estructuradas o basadas en intereses compartidos.

En relación a la autoestima e identidad:

Muchos crecen sintiéndose “diferentes” o “fuera de lugar”, lo que puede impactar en:
🙅🏻‍♂️🙅🏻🙅🏻‍♀️ Autoconcepto.
🤐😶‍🌫️😶 Ansiedad social.
🥺🫤😥 Riesgo de depresión en adolescencia si no hay acompañamiento adecuado.

Recordemos que "la verdadera inclusión ocurre cuando dejamos de exigir que encajen y empezamos a crear espacios donde puedan ser auténticos".

18/02/2026

🩷 TEAM PROCESOS 🙌🏻✨

17/02/2026

12/02/2026

11/02/2026

¿Quieres ser mi cita? 💕

11/02/2026

En cualquier ámbito profesional, el cuidado de los demás no puede construirse a costa del propio bienestar.
Ser psicóloga (o profesional de la salud) no significa estar disponible para todo, tolerar faltas de respeto, ni mucho menos exponerse a situaciones de violencia, intimidación o abuso.

Poner límites no te hace menos humana, te hace más profesional.
Porque un límite no es rechazo, es autocuidado con conciencia ética.
Cuando una persona se vuelve agresiva, violenta o pone en riesgo la integridad física o emocional del terapeuta, se rompe la condición básica para que exista un proceso terapéutico: la seguridad.

Además, algo muy importante:
Los límites que como terapeuta modelas, también educan emocionalmente.
Enseñan que:
La dignidad no se negocia, el respeto no es opcional, y que incluso en espacios de ayuda existen reglas claras.

11/02/2026

🤎 Psicóloga/Terapeuta emocional 🤎

Uno de mis días en consulta 🌈👧🏻👦🏻

Recuerda que:
🧠 Las palabras son decretos 👄💭

08/02/2026

✨ Vision Board 2026 ✨
No importa si comenzaste tu año en Febrero 🤎

La presión de “empezar perfecto” es una ilusión.

Culturalmente nos venden enero como el gran portal de cambio: nuevos hábitos, nueva versión de ti, metas claras, energía alta… Pero la vida real no funciona en ciclos tan limpios. El cuerpo, las emociones y los procesos internos no obedecen al calendario.
El tiempo es un contenedor, no un juez
Febrero no es “tarde”. Es simplemente otro punto del camino. No hay atraso, hay continuidad.

Cada día es un micro-inicio posible. 🙌🏻🫰🏻

̃os