15/06/2023
🔥🔥🔥 Toma tus precauciones: Periodo de altas temperaturas en gran parte de México .
-Evitar realizar ejercicio o actividad intensa entre las 11:00 a 15:00 horas al aire libre.
-Las personas mayores deben permanecer en casa durante estas horas.
-Nunca realizar deporte o caminatas extremas estando solo, siempre hacerlo al menos con alguien más.
-Beber muchos líquidos.
-Vestir ropa ligera, clara y de algodón que permitan la transpiración.
-Aclimatarse gradualmente al calor, dejar que el cuerpo se acostumbre a los cambios de temperatura.
-Consumir comida ligera y fresca, de ser posible alimentos vegetales naturales crudos (ensaladas, frutas y verduras).
-No permanecer en vehículos estacionados o cerrados.
-Al presentar síntomas de mareo, dejar de trabajar y descansar un rato a la sombra.
-Si se permanece en casa, intentar mantener el interior fresco y bien ventilado.
