Sandra Benítez Nutrióloga

14/11/2025

Citas al 993 650 4711

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28/10/2025

Khe?!

23/10/2025

22/10/2025

Tistee 🥺

09/10/2025

💧⚗️ No, Electrolit no es “solo una bebida azucarada” es química aplicada al cuerpo humano.

Muchos repiten esa frase sin entender la bioquímica detrás de la hidratación.
Y es que el cuerpo humano no se rehidrata solo con agua, sino con un delicado equilibrio de iones y glucosa.

🔬 La ciencia detrás del Electrolit

Electrolit tiene una osmolaridad cercana a 300 mOsm/L, prácticamente igual a la del plasma humano.
Esa isotonicidad permite que el agua se mueva por ósmosis controlada a través del epitelio intestinal, sin alterar el equilibrio iónico ni provocar diarrea osmótica.
Si la solución fuera hipotónica o hiperosmolar, el transporte de agua sería ineficiente o incluso perjudicial.

⚡ La glucosa: cofactor, no azúcar añadida

La glucosa en Electrolit no está ahí por sabor, sino por función fisiológica.
Activa el cotransportador SGLT-1 en las células del intestino delgado, que introduce simultáneamente Na⁺ y glucosa al interior.
Ese proceso arrastra moléculas de agua al espacio extracelular: así ocurre la rehidratación efectiva. Sin glucosa, el sodio no entra. Sin sodio, el agua no se retiene.

⚗️ Por qué funciona
• Restablece la osmolaridad (≈ 300 mOsm/L), casi igual a la del plasma.
• Contiene las proporciones precisas de Na⁺, K⁺ y glucosa para restaurar el equilibrio hídrico.
• Se fabrica bajo estándares farmacéuticos, no como un refresco industrial.

🧠 Llamar “bebida azucarada” a Electrolit es tan absurdo como decir que la glucosa intravenosa es “agua con azúcar y ponerle sellos”.
La diferencia está en la función fisiológica, no en la etiqueta.
Esto no es marketing: es química celular aplicada.
Y quien entienda la fisiología del transporte iónico y la química de soluciones isotónicas, entiende perfectamente por qué Electrolit funciona.

20/07/2025

11/07/2025

No lo sé, tú dime.

03/07/2025

❌ MITO: "Comer después de las 7 p.m. engorda automáticamente"

✅ REALIDAD: No es el horario lo que importa, ¡sino el total de calorías consumidas durante el día!
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No tengas miedo de cenar tarde si es lo que se ajusta a tu rutina. Lo importante es el equilibrio, la calidad de tus alimentos y tus hábitos diarios.
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💬 ¿Tú también habías escuchado este mito? ¡Cuéntamelo en los comentarios!
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📌 Guarda este post para tenerlo a la mano la próxima vez que te dé hambre por la noche.

25/06/2025

Recordemos que todo comienza con pequeños cambios