Sandra Benítez Nutrióloga

20/07/2025

11/07/2025

No lo sé, tú dime.

03/07/2025

❌ MITO: "Comer después de las 7 p.m. engorda automáticamente"

✅ REALIDAD: No es el horario lo que importa, ¡sino el total de calorías consumidas durante el día!
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No tengas miedo de cenar tarde si es lo que se ajusta a tu rutina. Lo importante es el equilibrio, la calidad de tus alimentos y tus hábitos diarios.
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💬 ¿Tú también habías escuchado este mito? ¡Cuéntamelo en los comentarios!
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📌 Guarda este post para tenerlo a la mano la próxima vez que te dé hambre por la noche.

25/06/2025

Recordemos que todo comienza con pequeños cambios

07/04/2025

¿Qué es la salud intestinal y por qué importa?

¿Sabías que tu intestino es tu segundo cerebro?
Cuidar tu microbiota intestinal mejora tu digestión, tu energía y hasta tu estado de ánimo.

Tips para cuidar tu intestino:

Incluye fibra (frutas, verduras, semillas)

Evita azúcares y ultraprocesados

Agrega alimentos fermentados (yogur, kéfir, kimchi)

¿Ya cuidas tu salud intestinal?

07/04/2025

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01/04/2025