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Psicóloga Cristina Córdova

Casa
Mexico
Manzanillo
Psicóloga Cristina Córdova

Servicio de salud mental integral ��

17/04/2026

❤️‍🩹 No tengas miedo perder a personas.
Ten miedo de perderte a ti mism@ por no sentirte sol@

✨ *Centro Psicológico y de Medicina FarmaCAB*✨

✨ Nuestros servicios:
🫀🧠 Psicología
🧑‍⚕️💕 Consulta médica en salud mental
💊🌡️💉 Farmacia
🔬🦠🧪 Laboratorio
🩻🩺🤒 Atención Médica general
💥🚨💊Atención especializada en rehabilitación de conductas adictivas y antisociales
🌿💚 Consulta Homeopática

🚗 *Servicio a domicilio*

🔥 Atención presencial y en línea por llamada o ¿videollamada.

⏰ Horario de atención: *Lunes a domingo de 7am a 9pm*

☎ Citas. 3141171956
Informes 3141088034

✨Contamos con pago en efectivo, tarjeta, transferencia, y servicio de facturación (precios más IVA).

🚩 Ubicación:
Independencia 22, Tapeixtles.
Manzanillo, Colima.
https://maps.app.goo.gl/sErPhVwKrnm6ANA19

📩 Mensaje directo : https://wa.me/message/JSNIDLO7LFQIG1

📜Nuestro catálogo en WhatsApp: https://wa.me/c/5213141088034

☀️ Psicóloga Cristina Cordova (UNAM Cédula profesional 12239437)

☀️ Dra. Kesia Jemima Espinoza Salinas (UDC Cédula profesional 4833036)

16/04/2026

Cuando estés teniendo un pensamiento recurrente que te tiene intranquila/o.
Práctica lo siguiente:

➡️ Frena el pensamiento con un aplauso o apretando los brazos.

➡️ Resta de 7 en 7 iniciando en 100, y concéntrate en ello.
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15/04/2026

La ansiedad NO ❌ es “mala"

Es tu cuerpo creyendo que hay un peligro... aunque no lo haya. 😢

Y cuando eso pasa, el sistema nervioso se dispara. 🧠

La clave no es ignorarla (es anclarla) ⚓

Traer a tu cuerpo de vuelta al presente. 👁️

En esta parte 1, te comparto cinco formas y su por qué:

1. Tensión - distensión ➡️ le enseñas a tu cuerpo que puede soltar la guardia y controlar sus músculos 🧘

2. Tapping ➡️ Estimulas puntos que le dicen a tu cerebro “estás a salvo" 😮‍💨

3. Ácido 🍋 o picante 🌶️ ➡️ activa tus sentidos y corta el loop de pensamientos rápidamente (elige el que MENOS te guste)

4. Ejercicio intenso 🏋️ ➡️ quema el cortisol que la ansiedad acumuló y te brinda endorfinas
(bienestar premium 💖)

5. Agua fría o hielo 🧊 ➡️ baja tus pulsaciones casi de inmediato (hazlo con moderación)

⚓ Anclarte NO es relajarte de golpe 🙅

Es recordarle a tu cuerpo dónde está, en el presente, y que está bien. ❤️‍🩹

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14/04/2026

“Intensa-mente 2”
Esta película muestra como inicia y se desarrolla la ansiedad (la ansiedad es un trastorno, no una emoción)
Y me gustaría comentarle algo a quien la padece: tú no eres la ansiedad, en todo caso “tienes ansiedad” lo que te permite soltarla en el momento en el que dejes de imaginar futuros negativos o aferrarte a algo o alguien. Valida todas tus emociones, siéntelas, pero no te quedes a vivir en ellas.

Si necesitas ayuda para lograrlo
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13/04/2026

No guardes nada para una ocasión especial.
Vivir ya es una ocasión especial. ✨🙌

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12/04/2026

Cuando encuentras al indicado que te apoya en todo 🥰
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10/04/2026

De mi cuerpo descompuesto crecerán flores, y yo estaré en ellas; eso es eternidad.
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09/04/2026

La amistad no se trata de quién has conocido por más tiempo.
Se trata de quien te dice aquí estoy para ti en las buenas, las malas y en las locuras. 🫂❤️
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08/04/2026

Cuidar de uno mismo, es entender que la paz mental y emocional, deben ir en el primer escalon.
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07/04/2026

Está bien perderse. ✨⛰️
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06/04/2026

¿En qué parte de tu vida ya no estás reaccionando, sino que estás consciente?

Antes reaccionabas a cada gesto, a cada palabra, a cada intento de hacerte dudar. O simplemente ni lo veías. ¿A cuántos no nos ha pasado? 😅

Hoy reconoces el patrón, y en ese reconocimiento ya eliges estar de tu lado.
Se hace más natural.

No solo fue contacto cero con el otro. Fue contacto contigo, con tu intuición, con ese lugar interno que ya no necesita justificarse ni defenderse más.
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