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Daniela Pérez Nutrióloga

Casa
Mexico
Manzanillo
Daniela Pérez Nutrióloga

Nutrióloga, Especialista en salud integral y Educadora en Diabetes.

09/12/2025

🎅🏼 Estas fechas no son para vivir con tensión por lo que comes. Tu salud no depende de un día, sino de tus hábitos diarios y de la manera en que te tratas.

👉🏼Elige con calma, disfruta lo que realmente te gusta y recuerda que el equilibrio también se construye desde la FLEXIBILIDAD.

🎄 Que esta NAVIDAD te acompañen la tranquilidad, la conciencia y la libertad de disfrutar SIN CULPA.

01/12/2025

AVISO E INFORMACIÓN IMPORTANTE‼️

-Se vienen cambios para este 2026, es importante que leas la información de manera detallada 💖✨

-Dudas o más info 📲314 376 7009

29/10/2025

🌾 La FIBRA no es solo para el proceso de digestión, es un puente directo entre tu salud intestinal, emociones y energía.

🩵 Añadirla con intención pueden transformar cómo te sientes con la comida y contigo mismo.

👇🏼CUÉNTAME:
¿Tu sientes que consumes la fibra suficiente al día?

23/10/2025

🫀🧠🍽️

14/09/2025

Hacer ejercicio cambia tu cerebro. La actividad física estimula la creación de nuevas neuronas y fortalece la conectividad entre regiones cerebrales que regulan las emociones.

El movimiento activa la plasticidad del sistema nervioso y construye una base biológica más resistente contra la recaída. Más fuerte, más resiliente, más sano.

La evidencia es sólida. Al analizar a más de 14,000 personas en 218 ensayos clínicos, investigadores confirmaron que los síntomas de depresión caen hasta 60% con rutinas que van desde caminar hasta levantar pesas.

La diferencia está en la intensidad. Cuanto más exigente es el entrenamiento, mayor es la mejoría en los síntomas. No todas las actividades tienen el mismo impacto: yoga y fuerza destacan porque, además de ser eficaces, logran mayor adherencia y menos abandonos que otras modalidades.

Ahí entra la segunda clave: la constancia. El efecto del ejercicio no se sostiene con una práctica aislada, sino con la repetición que convierte la actividad en hábito.

La intensidad acelera la mejoría y la constancia asegura que no se pierda. El resultado es un cerebro más fuerte y un estado de ánimo más estable.

La salud mental no depende únicamente de medicamentos o de consultorios. También se construye en un parque, en un gimnasio o en cualquier espacio donde el cuerpo se active.

Cada esfuerzo físico es una intervención psicológica y una inversión en el futuro del cerebro.

30/08/2025

✨PRIMER CURSO ONLINE DE AUTOCUIDADO - Viviendo con Diabetes en control ✨

ESTO ES PARA TI SI:
👉🏼Vives con Diabetes tipo 1 o tipo 2
👉🏼Eres FAMILIAR/CUIDADOR de una persona mayor que viva con Diabetes y deseas aprender para poder darle una mejor atención.

BENEFICIOS:
🥙Aprenderás tener elecciones más saludables y sin miedo.
🙌🏻Vivir en control con tus glucosas, tranquilidad y evitar complicaciones a largo plazo.
✨Conocerás tu condición y aprenderás a tratarla adecuadamente para mejorar tu CALIDAD DE VIDA!

INCLUYE:
📚 4 Clases ONLINE (zoom) + material de apoyo descargable.

🫶🏻El curso es llevado a cabo con bases y fundamentos científicos, para un mejor manejo y autocuidado de la DIABETES.

TU SALUD ESTÁ EN MANOS DE UN PROFESIONAL💖

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13/08/2025

No tengo dudas y si tengo pruebas jajajajaj 😂😂

12/08/2025

🧠 NO ES CUESTIÓN DE FUERZA DE VOLUNTAD… es cuestión de mentalidad.

💛Tus hábitos empiezan a cambiar cuando decides transformar tu diálogo interno.

🫶🏼Aquí te muestro cómo puedes transformar esa voz que sabotea en una que te IMPULSE.

🙌🏼Guarda este post y vuelve a él cuando lo necesites.
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12/07/2025

¡Basta de extremos! El equilibrio es tu mejor aliado.

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09/07/2025

HACE POCO TUVE UNAS VACACIONES Y…

Goce, goce como siempre… mi carrete siempre está llena de fotos de comida jajaja SORRY! I’m nutritionist 🦦👩🏻‍⚕️🤷🏻‍♀️

Hay personas que aún se ESPANTAN si me ven comer algo que para ellos es clasificado como “no saludable”, y es respetable, voy por la vida tratando de Educar esa parte, y enseñar que es necesario aprender a tener un BALANCE ⚖️

🍽️ No necesitas una alimentación perfecta para estar saludable.

Lo que sí necesitas es equilibrio, conciencia y conexión contigo mismx.

Deja de ponerle etiquetas a la comida: no todo es “bueno” o “malo”. Si tu cuerpo está en equilibrio, puedes nutrirte y disfrutar sin culpa. La comida no es un premio ni un castigo, es parte de la vida y del cuidado personal.

👉🏼Cuando hay una condición de salud, es cierto que se requieren ajustes específicos. Pero si hoy gozas de bienestar, mereces vivir la alimentación con libertad, presencia y tranquilidad.

📸 Las primeras fotos muestran las vacaciones, las últimas un regreso a casa y rutina con mi comida habitual 🫶🏻

✨ El verdadero balance no se trata de restricciones extremas, sino de bienestar integral.

06/07/2025

💭 ¿Te ha pasado que comes algo y en lugar de disfrutarlo, te sientes mal contigo?

🫂No es hambre lo que necesitas trabajar… es la relación que has construido con la comida.

✨ Cuando comer se vuelve motivo de culpa, ansiedad o control excesivo, es momento de hacer una pausa y preguntarte:

¿Esto realmente es saludable para mí?

🫀Sanar tu relación con la comida no significa comer perfecto, sino aprender a nutrirte sin miedo, sin castigos y con más conexión contigo.

💛 Mereces una alimentación en paz, no en guerra.

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📲 314-376-7009
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