Rapha Eben-ezer Servicio de Salud Mental

15/03/2023

"Estrés o intoxicación de Cortisol"

Se dice que el Estrés es considerado la enfermedad del siglo XXI, los expertos lo atribuyen al estilo de vida actual; “Estrés” o “Tóxico” frases que se pueden escuchar en los discursos de la jerga, en ocasiones con uso peyorativo, pero, qué relación tiene esto con la salud y las emociones.
El Estrés, es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que haga sentir frustrado, furioso o nervioso a la persona. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda.
El Estrés o Cortisol, es una hormona esteroide producida por las glándulas suprarrenales. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando dura mucho tiempo, puede dañar las funciones en el organismo, tales como producir:
• Diabetes
• Presión arterial alta
• Desequilibrio del metabolismo,
• Problemas menstruales
• Obesidad,
• Afectación del sistema inmune
• Insomnio
• Problemas en huesos y piel
• Cáncer
• Depresión o Ansiedad
• Diarrea o estreñimiento
• Malestar estomacal.
• Secuestro amigdalar
Síntomas perceptibles que producen cambios a nivel fisiológico, y a nivel psicológico se encuentran: la depresión, la ansiedad, el secuestro amigdalar: este último es, una reacción emocional inmediata y desproporcionada en relación al estímulo que la ha desencadenado porque se percibe como una amenaza a la estabilidad emocional.
Esto se produce porque la amígdala roba la activación de otras áreas cerebrales, sobre todo el córtex, dominando la conducta del sujeto, y apagando el área que hace más racionales, más humanos. Por ende, cuando sucede un estrés importante, se percibe como una amenaza, esto hace que el cuerpo se llene de adrenalina y cortisol, alterando el metabolismo por aproximadamente cuatro horas de secuestro emocional.
Si la hormona de Cortisol inunda la sangre en lugar de la serotonina o dopamina, hormonas que tienen un impacto positivo y de bienestar en el cuerpo y en la mente, se verán afectados los niveles: físico, psicológico y de comportamiento. Así que cuando alguien se refiere a otra persona como Toxico/a, se refiere al impacto dañino que produce en su cuerpo.
Para combatir la producción excesiva de esta hormona, se recomienda practicar ejercicio con regularidad, de esta manera se fomenta la producción de las hormonas de dopamina y serotonina, que reducen la ansiedad y ayuda a combatir la depresión. Así como tener cerca a “personas vitamina”, que fomentan el buen trato, la comunicación sana, la inteligencia intrapersonal.
Si te identificas con alguno de estos síntomas fisiológico, o psicológicos, es recomendable asistir con tu médico para realizar los estudios pertinentes, así mismo, con tu psicoterapeuta de salud mental.

MedlinePlus, El estrés y su salud, Información de salud para usted, encontrado el 12 de marzo del 2023, a las 22:30 hrs; visto en: El estrés y su salud: MedlinePlus enciclopedia médica
UCSan Diego Health, Health Library, Cortisol (en sangre), encontrado el 13 de marzo del 2023, a las 19:10 hrs; visto en: Cortisol (en sangre) (ucsd.edu)
El secuestro de la amígdala, La mente es maravillosa, encontrado el 15 de marzo del 2023, a las 21:30 hrs; visto en: El secuestro de la amígdala - La Mente es Maravillosa
Infosalus, Conoce si tus niveles de cortisol son tóxicos para tu salud, encontrado el 15 de marzo del 2023, a las 22:15 hrs; visto en: Conoce si tus niveles de cortisol son tóxicos para tu salud (infosalus.com)

By: MM

Foto subida de la red.

11/06/2022

Hoy hablaremos del asco.

Viene de la familia de la rabia: asco/revulsión/desprecio/envidia/celos/desilusión/disgusto/consternación.
El asco es una emoción básica que todos hemos sentido alguna vez en la vida, se genera cuando algo no nos gusta. Por ejemplo, cuando vemos una comida que no nos agrada sentimos asco. Se trata, por lo tanto, de una emoción negativa.
Las expresiones emocionales regulan la manera en que los demás reaccionan ante nosotros.
Esta expresión puede ser contraproducente a la hora de regular la manera en la que los demás reaccionan ante nosotros. Desgraciadamente este tipo de comunicación emocional depresiva muchas veces provoca afecto negativo en los demás en lugar de apoyo y consuelo que se anhelan.
Una expresión de malestar comunica un humor triste, bajo auto-estima, desesperanza y fatiga a los demás.
Así que la próxima ves que tengas sensación de asco o alguna emoción de su familia, recuerda que tiene dos leyes:
* Ley de similitud. Las cosas que son similares a lo que nos da asco o las que comparten características con lo que nos da asco, también se convierten en cosas repulsivas.
* Ley de contagio. Cuando algo nos da asco procuramos que ninguna cosa que nos guste esté en contacto con lo que nos da asco.
Si el asco nos produce problemas físicos o psicológicos, como:
- Físicos. Malestar gastrointestinal en forma de náuseas o arcadas, se nos activa el sistema nervioso parasimpático, se produce tensión muscular, aumento de la respiración, etc.
- Psicológico. Podemos sentir ansiedad, necesidad de escapar o de huir, repugnancia, etc.

Los problemas físicos necesitan atención médica.
Los problemas psicológicos necesitan atención Psicológica, no es malo pedir ayuda.
By: MM

PSICOGLOBAL. Psicología de las emociones: El asco. Recuperado el 11 de junio del 2022, en: https://www.psicoglobal.com/blog/psicologia-emociones-asco

Imagen tomada de la red.

10/05/2022

Que Dios siga cumpliendo los anhelos de tú corazón.
"Feliz día de las madres"

09/04/2022

Sororidad

La palabra apenas entró al diccionario, y explica un concepto que es cada vez más relevante en las conversaciones sobre feminismo.
De manera general, la palabra alude a la solidaridad entre mujeres, algo que, según quienes analizan el tema, para algunas personas no siempre es fácil de entender, ya que, “A las mujeres no nos educaron con los valores de la amistad sino más bien para desconfiar y competir entre nosotras”.
La sororidad entre mujeres no ocurre de manera natural en el plano horizontal, sino que necesitamos construirla a partir de nuestras diferencias, superando con ello el legado de rivalidad histórica que el patriarcado nos ha impuesto. Uno de los temas que se aborda con frecuencia en conferencias sobre violencia de género, es la falta de sororidad entre mujeres, como recita el dicho popular “el peor enemigo de una mujer es otra mujer”. Lo podemos leer en las escrituras con Marta cuando acusa a María por no ayudarle. (Luc 10:38-42). Dónde
Marcela Lagarde, una de las máximas representantes del feminismo latinoamericano, dice: la sororidad se deriva de la hermandad entre mujeres, el percibirse como iguales que pueden aliarse, compartir y, sobre todo, cambiar su realidad debido a que todas, de diversas maneras, hemos experimentado la opresión”.
La alianza entre mujeres puede cambiar nuestra realidad, sin embargo, la sororidad es facultativa y no obligatoria, por ende, se debe actuar en libertad, exponiendo nuestras diferencias y virtudes, dentro del margen de los derechos humanos que cada una posee; empero, estas primeras frases nos obligan a cuestionarnos, ¿esta alianza nos ayudará a cambiar nuestra realidad de desigualdad?
La sororidad por sí sola, no nos va a generar el cambio y esto nos perpetúa la creencia de que la desigualdad es un problema que se soluciona “arreglando a las mujeres”, pero, si no nos genera el cambio, nos puede acercar a la igualdad y equidad, construyendo en nosotras una buena autoestima, autoconfianza, en nuestros talentos y capacidades, derribar estereotipos, siendo asertivas en las relaciones interpersonales especialmente entre mujeres.
Termino diciendo que, la sororidad es importante que la tomemos desde el punto de: apreciarnos como diversidad, con diferencias y privilegios, compartiendo conocimiento, retroalimentarnos, creciendo juntas y cambiando realidades a las mujeres que podamos alcanzar; reconociendo y preguntándonos, en ¿qué lugar nos perdimos en esta lucha sobre los derechos de las mujeres?
Si retomamos las escrituras en el libro de Rut, veremos un claro ejemplo de sororidad, la una cuidando de la otra al quedar viudas, siguiendo al mismo Dios (Jesús de Nazaret) salvador y redentor, devolviendo los derechos y privilegios a estas mujeres, que lo pusieron como su Dios.
Artículo By: MM

Bibliografía
CERROS, N. (27 de JULIO de 2021). ELFINANCIERO. Recuperado el 09 de ABRIL de 2022, de https://www.elfinanciero.com.mx/monterrey/2021/07/27//norma-cerros-la-sororidad-no-existe
JACKES, T. (1997). EL PADRE AMA A SUS HIJAS. LAKE, MARY, FL: CASA CREACIÓN.
MUNDO, B. (9 de MARZO de 2018). SORORIDAD, LA PALABRA QUE PLANTEA UNA ESPECIAL FORMA DE APOYO ENTRE LAS MUJERES. Recuperado el 09 de ABRIL de 2022, de BBC NEWS : https://bbc.com/mundo/noticias-43339307

Imagen tomada de la red.

24/12/2021

Rapha Eben-ezer
!Les desea unas felices fiestas decembrinas!
🥳

23/12/2021

Hoy hablaremos del miedo.

Que es el miedo?
El miedo es un mecanismo de defensa que se activa por la percepción de daño o peligro, este puede ser racional o irracional.
El miedo racional se ejemplifica por el daño físico producido por quemaduras, heridas o enfermedades, el miedo irracional o psicologico es producido por afectación al autoestima, perder una amistad, ver una película.
El miedo confiere una sensación fisiológica de tensión nerviosa, dolor de pecho, boca seca, latidos rápidos, dificultad para respirar, transpiración, dolor de estómago, ansiedad, entre otros síntomas que surgen como advertencia emocional de que se aproxima el peligro.
Es importante buscar ayuda psicológica para recibir tratamiento y así aprender a trabajar está emoción que nos ayuda a la supervivencia.
En algún momento te has enfrentado a esta familia y sus consecuencias en tú salud?
By: MM

Imagen tomada de la red.

08/12/2021

Que es la tristeza?
Es un sentimiento muy humano, donde se experimenta dolor y sufrimiento, ya sea por abandono, soledad, culpabilidad, desilusión, entre otras manifestaciones.
Cuando la tristeza deja de ser adaptativa, surge la tristeza extrema, también conocida como depresión, se presenta un elevado pesimismo ante la vida que propicia el desinterés por cualquier cosa.
Ésta situación afecta el estado general de salud, somatizando con dolores de cabeza, sensación de cansancio crónico, palpitaciones, etc.
La tristeza desaparece por si sola, la depresión no mejora con el tiempo, necesita atención psicológica.
By: MM

Imagen tomada de la red.

05/12/2021

A llegado la hora de dormir, bendecido descanso. 🙌
Salmo 4:8

Musica Cristiana Instrumental Para Dormir y Relajarse Profundamente / Christian music to sleephttps://youtu.be/NDfK1meEVm4 , ...

28/11/2021

Hemos llegado al final del Audio libro, deseo que tu propósito se siga cumpliendo y si aún no lo tienes, estás a tiempo para tenerlo.
Recuerda que una vida con propósito, tiene...

27/11/2021

Esfuérzate y se valiente!

26/11/2021

Cristo para las naciones.❤️