Nutryvs

Nutrióloga y distribuidor independiente Usana.

Nutryvs (Nutrición y vida saludable) nació de la idea de ofrecer información nutricional con base científica y servicios que apoyen a la formación de hábitos saludables para el mantenimiento o recuperación de la salud, promoviendo el uso de tratamientos bajo la premisa "Que tu alimento sea tu medicina", promoviendo la creación de un entorno saludable, consumo de nutrientes en cantidades optimas,

productos libres de tóxicos y amigables con el medio ambiente, orientando al seguimiento de hábitos enfocados a la prevención de enfermedades crónicas.

29/04/2026

Vayan al post que subi ayer, sigan los pasos y muy importante: nos vemos en el Live de TikTok el jueves porque ahí haré la rifa en tiempo real. ¡Mucha suerte!"

https://www.instagram.com/reel/DOpTJ3pCWgO/?igsh=MTJwN3J5bWVxcHYzZg==

28/04/2026

🌿 ¡GIVEAWAY: TU CAMBIO EMPIEZA AQUÍ! 🌿
¿Sientes que es momento de darle prioridad a tu salud, pero no sabes por dónde empezar? Quiero acompañarte en tu proceso y por eso he creado esta dinámica especial para nuestra comunidad.
🎁 LOS PREMIOS:
1️⃣ GANADOR: 1 Consulta Nutricional presencial/online
2️⃣ GANADOR: Descuento exclusivo en mi línea de Suplementos premium.
3️⃣ GANADOR: 5% de descuento en tu Estudio Epigenético (¡conoce lo que tus genes dicen de ti!).
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✅ PASOS PARA PARTICIPAR:
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ETIQUETA a 2 personas que también amen el bienestar en los comentarios.
CUÉNTAME: ¿Cuál es tu mayor meta de salud este mes?
🚀 BONUS: Si compartes este post en tus Stories y me etiquetas, ¡tienes doble oportunidad de ganar!
🗓 FECHA DEL SORTEO:
El nombre del ganador se elegirá EN VIVO a través de TikTok el día jueves 30 de abril a las 6PM México. ¡Debes estar presente en el live para reclamar tu premio!

21/04/2026

Tu cuerpo es el único lugar que tienes para vivir, y cada elección de hoy es un regalo para tu 'yo' del futuro. Nutrirte no es una restricción, es darte la energía para brillar. Un bocado consciente, un suplemento que respalda tu sistema y un momento de paz mental... eso es salud real. No busques la perfección, busca la constancia. ¡Tú tienes el poder de transformar tu bienestar desde adentro!.

21/04/2026

Un paso más
Un vaso de agua más
10 min de ejercicio más
Una porción de verduras más...
A veces pensamos que la salud es un destino lejano, pero en realidad, ocurre en los pequeños detalles. Es ese vaso de agua extra, es elegir nutrientes sobre calorías vacías y ser constante con tus suplementos para que tu cuerpo funcione al 100%. Un paso a la vez, una meta a la vez. No te detengas ahora, ¡estás mucho más cerca de lo que crees!

18/04/2026

Más allá del chisme de la frutinovela, las fresas son de las frutas con menor índice glucémico. 📉 Ideales para mantener tus niveles de energía estables sin picos de azúcar. ¡Añádeles un toque de proteína (como yogurt griego o queso cottage) y tienes el snack perfecto.

16/04/2026

Es cierto, pero con algunos matices importantes sobre cómo funciona realmente en el cerebro. El café no "crea" energía nueva, sino que es un experto en engañar al cansancio.
Aquí te explico brevemente la ciencia detrás de esa sensación de lucidez:
1. El bloqueo de la adenosina
A lo largo del día, tu cerebro acumula una sustancia llamada adenosina, que se une a receptores específicos para decirte que es hora de descansar. La estructura de la cafeína es muy similar a la de la adenosina; al consumirla, esta se "estaciona" en esos receptores, bloqueándolos.
Resultado: Tu cerebro no recibe la señal de sueño, lo que se traduce en un estado de alerta y mayor capacidad de enfoque.
2. El impulso de dopamina
Al bloquear la adenosina, el café permite que otros neurotransmisores como la dopamina y la norepinefrina fluyan con mayor libertad. Esto no solo mejora el estado de ánimo, sino que acelera los tiempos de reacción y la función cognitiva general.
Consideraciones para mantener esa claridad
Para que el café sea un aliado y no un obstáculo, vale la pena considerar lo siguiente:
La dosis ideal: Para la mayoría, la curva de beneficio tiene un tope. Demasiada cafeína puede provocar el efecto contrario: ansiedad o "niebla mental" debido al nerviosismo.
El "Crash": Cuando la cafeína se metaboliza, toda la adenosina acumulada golpea los receptores de golpe, lo que puede causar un bajón de energía repentino.
La hidratación: El café es un diurético leve. Mantener un buen nivel de hidratación es fundamental, ya que incluso una deshidratación ligera afecta la concentración más que la falta de cafeína.
En resumen, es una herramienta excelente para tareas que requieren atención sostenida, siempre y cuando se consuma con moderación y se respete el ciclo de descanso natural del cuerpo.
Recuerda que hay que escuchar a tu cuerpo y darle descanso cuando lo necesites y una alimentación con control de índice glucémico también es básica.
La triada Alimentación, ejercicio y descanso siempre es la base!
sígueme para más datos interesantes.

15/04/2026

La relación entre el yoga y la energía es fundamental, ya que la práctica no solo busca la flexibilidad física, sino la gestión del Prana (la fuerza vital) para alcanzar un estado de equilibrio mental y vitalidad.
Aquí tienes un desglose de cómo se manifiesta esta conexión:

1. El Sistema Energético (Cuerpo Sutil)
En la filosofía del yoga, el cuerpo físico está interconectado con un sistema energético que incluye:
Nadis: Canales por los que fluye la energía. Los tres principales son Ida (femenina/calma), Pingala (masculina/acción) y Sushumna (el canal central).
Chakras: Centros de energía situados a lo largo de la columna vertebral que actúan como puntos de transformación de la conciencia y la vitalidad.

2. El Vínculo: Pranayama
La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente. A través de técnicas de Pranayama, se puede:
Elevar la energía: Respiraciones dinámicas como Kapalabhati activan el sistema nervioso simpático.
Calmar la energía: Técnicas como Nadi Shodhana equilibran los hemisferios cerebrales y reducen el estrés.

3. Asanas y Flujo de Energía
Las posturas físicas no son estáticas en términos energéticos:
Flexiones hacia atrás: Son estimulantes y abren el centro del corazón (Anahata), combatiendo el letargo.
Flexiones hacia adelante: Son introspectivas y calman el sistema nervioso, ideales para liberar tensión acumulada.
Inversiones: Cambian la circulación y ofrecen una perspectiva renovada, revitalizando el cerebro.

El yoga no se trata de tocarse los pies o solo respirar 🫁, sino de lo que aprendes en el camino sobre tus capacidades y límites.

14/04/2026

Para optimizar los resultados, es fundamental que la suplementación sea personalizada según el tipo de actividad (resistencia vs. fuerza) y se acompañe de una hidratación constante y una alimentación equilibrada basada en alimentos reales.
Para seleccionar un suplemento de alta calidad, es fundamental evaluar criterios técnicos y de seguridad que garanticen que el producto es eficaz, seguro, hecho con ciencia y libre de contaminantes.
Comenta Nutrición óptima si te gustaría asesoría sobre opciones para ti.

13/04/2026

Antes de comenzar cualquier protocolo de suplementación, es esencial consultar con un profesional de la salud para determinar las dosis adecuadas según tus necesidades específicas y evitar posibles interacciones con otros medicamentos o condiciones preexistentes y elige productos seguros y de calidad, sígueme para más información.

10/04/2026

Esa frase encierra una verdad profunda que va mucho más allá de lo estético. El movimiento constante no solo moldea el cuerpo, sino que actúa como un catalizador para cambios internos estructurales.
Aquí te comparto tres niveles en los que esa transformación se vuelve real:
1. Neuroplasticidad y Estado Mental
El ejercicio es, posiblemente, la intervención más potente para el cerebro. Al entrenar, se libera el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que actúa como un "fertilizante" para las neuronas. Esto no solo mejora la memoria, sino que recalibra la respuesta al estrés, permitiendo que la mente encuentre claridad incluso en situaciones de presión.
2. Resiliencia Metabólica
A nivel celular, la actividad física optimiza la función de las mitocondrias. Esta transformación invisible significa que el cuerpo se vuelve más eficiente para gestionar la energía y regular procesos inflamatorios. No es solo "quemar calorías", es enseñarle a tus células a funcionar con precisión.
3. La Disciplina como Identidad.
El ejercicio diario construye la prueba irrefutable de que eres capaz de cumplir con tus propios compromisos. Esa autoconfianza se traslada inevitablemente a otros pilares de la vida, desde el enfoque profesional hasta la calidad de las relaciones personales.

¿Comenta en qué área de tu rutina sientes que el ejercicio está teniendo un mayor impacto transformador actualmente?

10/04/2026

Hoy último día!!!

09/04/2026

Está semana celebramos el Día Mundial de la Actividad Física y de la salud. Más allá de la estética, movernos regula nuestra glucosa, mejora la digestión y libera endorfinas que nos quitan el estrés 🙂 entre muchos otros beneficios.
Algo es mejor que nada, comienza con 5 minutos y festeja cada logro!

Nutriologa Lucia Rivera

Dirección

Manzanillo

Teléfono

+523141099245

Página web

https://nutricionyvidasaludable.usana.com/

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