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Psicóloga Elsa Daza

Casa
Mexico
Manzanillo
Psicóloga Elsa Daza

Psicóloga especializada en psicología clínica, terapia cognitivo-conductual, terapia en duelos y terapia de parejas.

Mi pasión es acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar emocional y la sanación.

15/01/2025

¡Fortalece tu Relación!
Taller de Pareja

¿Sientes que la rutina ha enfriado la chispa en tu relación? ¿Te gustaría aprender herramientas para mejorar la comunicación y la conexión con tu pareja? 💑

Este taller es una oportunidad única para reconectar y revitalizar tu relación. No importa si llevas años juntos o si estás comenzando, ¡todos son bienvenidos!

06/12/2024

MITOS Y REALIDADES SOBRE EL DUELO

Hablar sobre el duelo puede ser difícil, y muchas veces estamos rodeados de ideas que no siempre ayudan a quienes lo viven.

Hoy quiero compartir contigo algunos mitos comunes y sus realidades para entender mejor este proceso.☝️

💡Recuerda, si estás atravesando un duelo, date permiso para sentir y sanar a tu propio ritmo.

04/12/2024

Perder a alguien o algo que amamos es una de las experiencias más difíciles de la vida y no existen fórmulas que ayuden a superar el dolor, pero existen pasos que pueden ayudarnos a transitar este proceso con mayor claridad y compasión hacia ti mismo/a.
👉Permítete sentir tus emociones sin juzgarte y recuerda que son válidas.
👉Habla con personas de confianza, comparte recuerdos y exprésate, recuerda que no estás solo en este camino. 🫂
👉En caso que lo necesites, también puedes acudir con un terapeuta que te ayude a procesar tus emociones y sentimientos, estamos aquí para escucharte y ayudarte.
👉Aunque sea difícil, no olvides priorizar tu bienestar físico y emocional. 🧠
👉Sé paciente contigo mismo, el duelo no tiene un tiempo límite, algunos días parecerán más difíciles que otros, pero poco a poco encontrarás momentos de calma y fortaleza. 🤗

02/12/2024

Las etapas del duelo son diversas etapas emocionales que se suelen experimentar tras una pérdida significativa, como la muerte de un ser querido, el fin de una relación o la pérdida de algo importante en la vida.
1. Negación: "Esto no puede estar pasando."
2. Ira: "¿Por qué tuvo que pasar esto?"
3. Negociación: "Si hubiera hecho algo diferente, tal vez..."
4. Depresión: "Me siento vacío/triste/solo."
5. Aceptación: "Es difícil, pero puedo seguir adelante."

27/11/2024

La comunicación es el corazón de toda relación. ❤️ Sin embargo, a menudo puede ser un desafío. ¿Te has preguntado cómo mejorar la forma en que te comunicas con tu pareja?

Aquí te compartimos algunos beneficios de la terapia en pareja

25/11/2024

¿Sabías que la terapia de pareja no solo es útil en momentos de crisis, sino que también puede ser una herramienta poderosa para el crecimiento y la prevención? 💑✨

En lugar de esperar a que surjan problemas, muchas parejas eligen la terapia como un espacio seguro para mejorar la comunicación, fortalecer la intimidad y construir una relación aún más sólida.

Recuerda, ¡no hay relación perfecta! Pero con el apoyo adecuado, puedes hacer que tu vínculo sea más fuerte y saludable. 💖

15/11/2024

Reconociendo los Síntomas de la Depresión

La depresión es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es importante reconocer sus síntomas para poder buscar ayuda y apoyo. Aquí te comparto algunos de los signos más comunes:

13/11/2024

La ansiedad puede ser abrumadora, pero hay herramientas que pueden ayudarte a manejarla de manera efectiva. Aquí te comparto cinco estrategias que puedes incorporar en tu día a día:

1. Respiración Consciente: Tómate unos minutos para practicar la respiración profunda. Inhala por la nariz contando hasta 4, mantén el aire contando hasta 4 y exhala lentamente por la boca contando hasta 6. Repite varias veces.

2. Ejercicio Regular: La actividad física libera endorfinas, que son hormonas que mejoran tu estado de ánimo. Encuentra una actividad que disfrutes, ya sea caminar, bailar o practicar yoga.

3. Mindfulness y Meditación: Dedica unos minutos al día para meditar o practicar mindfulness. Esto te ayudará a centrarte en el presente y a reducir pensamientos ansiosos.

4. Conexión Social: Habla con alguien de confianza sobre cómo te sientes. Compartir tus pensamientos puede aliviar la carga emocional y ofrecerte nuevas perspectivas.

5. Establece Rutinas: Tener una rutina diaria puede brindarte una sensación de control y estabilidad. Intenta organizar tu día con horarios para trabajar, descansar y disfrutar.

Recuerda, no estás solo en esto. Si sientes que la ansiedad te está afectando de manera significativa, no dudes en buscar ayuda profesional. Estoy aquí para apoyarte en tu camino hacia el bienestar.

12/11/2024

¿Sabías que lo que comes puede influir en tu estado de ánimo y bienestar emocional? Los alimentos, especialmente los azúcares, pueden tener un efecto profundo en nuestra salud mental.

11/11/2024

En Creser, entendemos que cada persona es única y que cada camino hacia el bienestar es diferente. Mis compañeras y yo estamos aquí para acompañarte en tu proceso de crecimiento personal y emocional.

08/11/2024

La ansiedad puede ser abrumadora, pero hay herramientas que pueden ayudarte a manejarla. Aquí te compartimos tres técnicas efectivas:

06/11/2024

Los ataques de pánico pueden ser aterradores y desorientadores, pero hay técnicas que pueden ayudarte a enfrentarlos y manejarlos de manera efectiva. Aquí te comparto algunas estrategias que pueden ser útiles en esos momentos difíciles:

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Categoría

Medicina y salud