Dra. Ana K. Aguirre

05/03/2026

¿Se te antojó? 🤤
Tú me dices qué se te antoja y yo veo cómo acomodartelo en el plan de alimentación 😉

Cuidar tu salud puede ser muy delicioso✨

03/03/2026

¿Te suena familiar alguna de estas?

✔ Antojos de cosas dulces aunque antes no eras "dulcera".
✔ "Dormí pero no descansé" 😴
✔ Ansiedad por comer que no puedes controlar.
✔ Cansancio que ni el café quita. ☕
✔ Inflamación que antes no tenías.
✔ Obtienes cambios superficiales que no duran.

Tu cuerpo te está hablando. Yo busco la causa raíz y la tratamos desde ahí, no por encima.
Pero ojo: mi consulta es para quien está lista para comprometerse con su salud, no para quien busca resultados rápidos.

𝗖𝗮𝗱𝗮 𝗱𝗶́𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲𝗰𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿𝗴𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗱𝗶́𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝘀𝘂𝗺𝗮 𝗮 𝗹𝗮 𝗲𝗻𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗾𝘂𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿.

Si ya estás cansada de buscar un cambio y sentirte estancada, escríbeme y platicamos de tu caso. 👇

19/02/2026

O cómo era? 🤔 😂

antes me comía 5 tortillas normales en cada comida ahora con estas tortillas regias 3=1 me puedo comer quince en cada comida 🤩

18/02/2026

Siempre.

El cuerpo no se engaña. Si no fuiste a la raíz y solo te enfocaste en el resultado superficial, tarde o temprano vuelves al mismo lugar.

¿Cuántas veces más? 🤔

16/02/2026

15/02/2026

🙊😊

13/02/2026

¿Cómo sé si tengo hígado graso? 🤔

La mayoría de las personas no lo saben.
Porque el hígado graso casi siempre es silencioso. Y cuando da síntomas, muchas veces ya lleva tiempo avanzando.

⚠️ Señales que pueden estar presentes:
❌️Cansancio o fatiga constante (aunque no hagas nada en el día, te sientes cansado)
❌️Inflamación abdominal frecuente
❌️Triglicéridos altos
❌️Resistencia a la insulina o prediabetes
❌️Dificultad para perder grasa aunque “hagas todo bien”

Y aquí lo importante:
Aunque bajes de peso rápido💉💊, muchas veces NO se corrige el problema.

Para poder revertir el higado graso se necesita:
✔️ Disminuir la resistencia a la insulina
✔️ Mejorar los triglicéridos
✔️ Reducir la inflamación
✔️ Optimizar la composición corporal (no solo el número en la báscula)

Hay personas que bajan rápido… y el hígado sigue alterado.
Y hay otras que mejoran su hígado incluso antes de ver grandes cambios en el peso, porque corrigieron el metabolismo.✨

Si sospechas que puedes tener higado graso y quieres que revisemos tu caso, puedes escribirme por mensaje directo o WhatsApp. 👏🏻

11/02/2026

Ya te has encontrado muchísimas publicaciones que promueven los GLP-1💉 (semaglutida, tirzepatida y derivados) como “la solución” a tu problema de peso.

Prometen resultados rápidos y prácticamente sin esfuerzo.

Pero si realmente fuera una solución definitiva, por qué tantas personas recuperan el peso al suspenderlo? 🤔
Y por qué algunas incluso terminan con más peso que al inicio?

Los medicamentos pueden ser una herramienta médica valiosa cuando están bien indicados. 👏🏻
Pero algo que siempre les digo a mis pacientes es que NO SON MAGIA.

No sustituyen el trabajo metabólico de fondo. No corrigen hábitos. No transforman la relación con tu salud.

Entonces te pregunto:
Ya te cansaste de buscar soluciones rápidas? O aún quieres seguir gastando dinero en algo que no está diseñado para ser permanente? 💸

Si quieres un cambio real, necesitamos ir a la raíz 🌱 ver cuál es el problema real, puede ser resistencia a la insulina, higado graso, prediabetes o un tema hormonal.

Mi enfoque de tratamiento es para quien quiere resultados que se sostengan, para quien entiende que la salud va mucho más allá de la báscula y busquen un acompañamiento integral. ✨

Si estás lista para recuperar la salud, 𝗲𝗹 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝘀 𝗔𝗛𝗢𝗥𝗔.

📩📱Escríbeme para contarte más sobre mi enfoque de tratamiento. 👏🏻😉

09/02/2026

Me encanta recibir estos mensajes! Muy feliz de poderlos acompañar en su proceso 🥹💞

05/02/2026

Ojo ahí, no le confíen su salud a cualquiera 👀

Una chica le lee a su mamá, que es nutrióloga, la “dieta” que un entrenador de gym le dio a su amiga, solo para ver su reacción.

Empieza diciéndole: “¿Estás lista?” y se pone a leer:

Kilocalorías: 2000
Proteínas: 160 g
Hidratos de carbono: 190 g
Grasas naturales: 65 g

Comida 1: Tres huevos enteros y dos panes blancos. Y ya.

Y la señora le pregunta:
—O sea, ¿tres huevos cómo? ¿Hervidos, revueltos o qué?
Pues no sabemos, solo dice tres huevos, así solitos.

Comida 2: 70 g de avena cruda, blueberries al gusto y cinco corazones de nuez.

Y la mamá la interrumpe:
—¿Avena cruda así, como pajarito o cómo? ¿Y las blueberries para que se me baje, supongo? ¿Y las nueces ni siquiera la porción completa, cuando la porción son de 6 a 8?

Y la chica dice:
—¿Y la avena será remojada en agua? Guácala.

A lo que la mamá responde:
—Pues es que si no especifica, el paciente no sabe qué hacer. ¿Qué tal si se la come seca?

Sigue leyendo.

Comida 3: 120 g de carne roja magra, puede ser bistec o New York. 120 g de pasta cocida y 100 g de piña miel.

Y la señora voltea a verla y le dice:
—¿Y las verduras?

La chica sigue.

Comida 4: 150 g de papa o camote, 120 g de pechuga de pollo.

Y la señora señala:
—Eso es un pedacito, es muy poquito.

La hija asiente y sigue leyendo:
—Y pimientos.

Y la señora se ríe:
—Ah bueno, ahí está la verdura que no encontraba. No, hombre, con la pasta y el pan, tapadísima.

Comida 5:

La señora dice:
—A ver qué rescatamos…

Y la chica lee:
—Tres huevos enteros y 100 g de camote.

La señora responde:
—Órale, seis huevos al día, ¿es todo? ¿Y las grasas? ¿Apoco todo el día nada más esas cinco nueces? Ay no, pobre de su piel, su cerebro, su intestino, su pelo. El cerebro es grasa, hija.

Y la chica contesta:
—Sí, pero es todo lo que viene. Si mi amiga siguiera esa dieta, se le empezarían a quebrar las uñas, se le caería el cabello, la piel reseca, los labios también… todo eso pasa cuando no comes suficiente grasa.

Y la señora dice:
—Grasa de la buena: aguacate, aceite de oliva, aceitunas, almendras, pistaches… ay no, todo mal.

Y lo peor es que todavía no se acababa la dieta.

La chica sigue leyendo:
—Suplementación.

Y a la señora se le sale una carcajada:
—Ay no, qué valor, este hombre es valiente.

La chica lee:
—Citrato de magnesio antes de la última comida. No dice cantidad, gramos ni marcas. Y tambien citrato de potasio.

La señora ahora sí se pone seria:
—Qué peligroso. Puede hipercontracturar, y si tiene algo en los riñones lo acelera, o si está tomando algo para la presión se contrapone.

La chica sigue:
—También viene vitamina C.

Y la señora responde:
—Al fallo… —y se empieza a reír.

La chica le muestra la dieta en el teléfono para que vea que todo es real y le pregunta:
—¿Qué piensas, mamá?

Y la señora, muy educadamente, dice:
—Oigan, de verdad vayan con un nutriólogo, por favor. No dejen que alguien que no es nutriólogo les haga un plan. O sea, los nutriólogos no somos chefs, pero sí podemos dar buenas ideas y, sobre todo, que la dieta esté equilibrada. No eso de tres huevos con dos panes, eso está mal.

La chica le pregunta:
—A ver, ¿cuánto crees que esta paciente aguante con esta dieta?

Y la señora responde:
—Pues yo no aguantaría ni dos días, ya estaría fastidiada.

La hija dice:
—Mira, si lo tiene como propósito de año nuevo, yo diría que dos meses, pero estoy exagerando. Se va a hartar.

Y la señora finaliza:
—No, cómo crees. Para empezar le va a doler la cabeza y seguramente va a estar estreñida. Por favor, no se hagan eso.

Suplementos al fallo renal JAJAJA

04/02/2026

Muchas personas creen que comer solo una vez al día automáticamente lleva a bajar de peso.

En la práctica clínica, esto no sucede así ⚠️

En algunas mujeres, reducir de forma drástica la frecuencia de comidas puede:
• aumentar el cortisol 😣
• generar picos y caídas de glucosa 📉📈
• disminuir el gasto energético 🔥⬇️
• favorecer pérdida de masa muscular 💪⬇️
• provocar más apetito o descontrol posterior 🍩➡️😔

Por eso, cuando el ayuno o la restricción no están bien indicados ni adaptados a la persona, el resultado puede ser estancamiento, cansancio o inflamación 🤕…o sea, muy lejos de lo que realmente estás buscando.

El enfoque metabólico no se trata de comer menos, sino de entender qué necesita tu cuerpo, cuándo y por qué 🧠✨

02/02/2026

El objetivo es que mis pacientes no sientan que están "a dieta" sino que coman súper rico sin pasar tanto tiempo en la cocina ;) 👏🏻