Dra. Ana K. Aguirre

29/12/2025

Limpiando energías para recibir el año nuevo con toda la actitud 🥰

¡Saludos a todos! Disfruten mucho estas fechas y nos vemos muy pronto 👏🏻

24/12/2025

Gracias por confiarme algo tan valioso como su salud y permitirme acompañarlos en este proceso👏🏻

Último día de consulta de este año es el viernes 26 de diciembre, reanudamos actividades el viernes 2 de enero del 2026, vamos con toda la actitud 😊.

17/12/2025

Muchas mujeres empiezan a tener brotes en esta etapa y no siempre es solo un tema hormonal. También influyen el estrés, la falta de sueño😴, los picos de cortisol, la resistencia a la insulina, la inflamación, algunos medicamentos y hasta el uso de skincare o cosméticos inadecuados🚫

Y aunque se menciona poco, la alimentación juega un papel ENORME 🍽️🍎🥕🥬🍗✨

Una dieta cargada de ultraprocesados, harinas refinadas y azúcares aumenta la inflamación y favorece los brotes 🚫🍩
En cambio, cuando se reducen esos productos y se elige comida real, la piel suele mejorar notablemente 🥑🥦💧

Así que sí, es importante buscar ayuda con un experto en la piel 👩🏻‍⚕️, pero el acné adulto debe abordarse de forma integral: hormonas, metabolismo, estrés, hábitos y alimentación.

Tu piel es un reflejo de tu metabolismo, tus hábitos y también tu estrés.
Empieza a solucionarlo desde adentro ✨💛

13/12/2025

12/12/2025

𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 𝗮𝗹 𝗚𝘂𝗮𝗱𝗮𝗹𝘂𝗽𝗲 𝗥𝗲𝘆𝗲𝘀 🎄🔥

Estas semanas son ricas en antojitos, posadas y desvelos… pero no tienes que llegar a enero pidiendo auxilio. Aquí van tips simples y reales:

✨ 1. 𝗡𝗼 𝗹𝗹𝗲𝗴𝘂𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗵𝗮𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗮 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀.
Un snack rico en proteína y fibra antes de salir (yogurt griego, nueces, fruta) evita que te sirvas porciones de más.

✨ 2. 𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗿𝗲𝗮𝗹. 💧
Entre cada bebida alcohólica, un vaso de agua. Tu hígado te va a dar las gracias. 😌

✨ 3. 𝗣𝗼𝗿𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀.
Mitad plato de verduras, un buen pedazo de proteína, y lo que más disfrutes en porción moderada. Sin culpas. 👏🏻

✨ 4. 𝗠𝘂𝗲𝘃𝗲 𝗲𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♀️
No necesitas ir al gym: caminata después de comer, subir escaleras, 10 minutos de movilidad. Todo suma.

✨ 5. 𝗗𝘂𝗲𝗿𝗺𝗲 𝘀𝘂𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲. 😴
El desvelo inflama, aumenta antojos y baja defensas. Haz lo posible por dormir 7–8 horas.

✨ 6. 𝗗𝗶́𝗮 𝘀𝗶𝗴𝘂𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗶𝗻 𝗰𝗮𝘀𝘁𝗶𝗴𝗼𝘀.
Nada de “no voy a comer en todo el día”. Regresa a tus hábitos normales: agua, proteína, verduras, movimiento.

Disfruta, conéctate, celebra… pero también 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼. Te acompaña todos los días del año. 💛

11/12/2025

Siempre es un gusto atender a pacientes tan comprometidos 😊

09/12/2025

𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗖 𝗲𝗻 𝗶𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿𝗻𝗼 ❄️🍊
𝗠𝗮́𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗶𝗻𝗮𝘀

Además de fortalecer el sistema inmune, la vitamina C tiene efectos menos conocidos pero muy importantes en temporada de frío:

✨ 𝗥𝗲𝗱𝘂𝗰𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 que se activa con cambios bruscos de temperatura.
✨ 𝗔𝘆𝘂𝗱𝗮 𝗮 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝘀𝗶𝘁𝗼𝗹, apoyando a tu cuerpo en momentos de estrés (muy común en invierno).
✨ 𝗠𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗮𝗯𝘀𝗼𝗿𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗿𝗼, clave para evitar cansancio, caída de cabello y baja energía.
✨ 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗶𝗲𝗹 del daño por viento y frío al apoyar la producción de colágeno.
✨ 𝗙𝗮𝘃𝗼𝗿𝗲𝗰𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗽𝘂𝗹𝗺𝗼𝗻𝗮𝗿, ayudando a recuperar más rápido después de infecciones respiratorias.

Inclúyela a diario con frutas, verduras y, si es necesario, suplementación guiada. 😉

08/12/2025

"Lo difícil no es morir, es cómo mueres" - Ignacio Morgado.

La realidad es que muchos padecimientos que hoy vemos como inevitables 𝗦𝗜́ 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 cuando se atienden a tiempo. No todos pueden prevenirse, pero en muchísimos casos 𝘁𝘂́ 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 con las decisiones que tomas cada día.
La mejor medicina sigue siendo –y será siempre– 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝘃𝗮: llegar antes de que el cuerpo grite, antes de que duela, antes de que sea urgente.

07/12/2025

Primero que nada, es importante conservar la calma ;)

𝗤𝘂𝗲́ 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿:
🔹️Vuelve con tu rutina habitual.
🔹️Haz ejercicio en la medida que te sea posible. 👏🏻
🔹️Empieza a crear hábitos que te ayuden a lograr tus objetivos.

𝗤𝘂𝗲́ 𝗡𝗢 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿:
🔸️No hagas dietas extremas, ni te saltes comidas. Algo que siempre comento en consulta es que 𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗿𝗶𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀 𝗷𝗮𝗺𝗮́𝘀 𝘀𝗲𝗿𝗮́𝗻 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 (y por eso no las manejo), la variedad es clave pero todo con medida ✔️.
🔸️¡No tires la toalla! Sólo fueron unos días, valora el progreso en su totalidad ;)
🔸️Lo más importante, no te culpes ni te estreses porque vas a caer en un circulo vicioso nada sano.

Recuerda que sí es posible disfrutar de la comida mientras recuperas la salud 🙏🏻

05/12/2025

🎄En esta temporada PREMIAMOS a los valientes que eligen a su salud 👏🏻
(🗣pregunta por la promoción de diciembre) 🎁

Lo mejor que puedes regalarle a tu familia es tenerte más tiempo con ellos viviendo una vida plena y saludable.

Cuidar de tu salud es cuidar de tu familia también.

Consultas presenciales y online 🌐🇲🇽🇺🇸

📍Calle 14 entre Bravo y Bustamante #112. H. Matamoros, Tamaulipas

03/12/2025

La mejor recuperación de una cirugía ocurre cuando tu cuerpo llega preparado: buena nutrición, reservas adecuadas de hierro y suplementación específica.👏🏻

Una mala preparación aumenta riesgos como anemia🩸, mala cicatrización, infecciones, sangrado excesivo y un periodo de recuperación más prolongado.

Si estás por hacerte algun tipo de operación (funcional o estética) yo te puedo ayudar preparando tu cuerpo para que sanes mejor💚✨

28/11/2025

Atentos a la sorpresa que les tengo 😉