01/02/2026
Como pediatra, quiero decirte con profunda preocupación que muchos niños de la sociedad moderna ya están desarrollando enfermedades que antes solo veíamos en adultos.
Hoy diagnosticamos en niños y adolescentes enfermedades que antes aparecían después de los 50 años: diabetes tipo 2, obesidad severa, hipertensión arterial, alteraciones del colesterol, hígado graso y trastornos de ansiedad persistente.
No es genética repentina.
No es mala suerte.
Es el resultado de un entorno que enferma.
¿Qué está pasando con la infancia actual?
Existe una combinación peligrosa que se repite una y otra vez:
- Sedentarismo prolongado
- Alimentación ultraprocesada desde edades tempranas
- Falta de juego, movimiento y actividad física real
El cuerpo infantil, que está diseñado para moverse, explorar y gastar energía, permanece horas inmóvil frente a pantallas mientras recibe calorías vacías que alteran su metabolismo.
Tres errores frecuentes que estamos normalizando
1. Confundir “estar tranquilo” con estar sano
Un niño que pasa horas en el celular no está descansando:
está acumulando ansiedad, alteraciones del sueño, aumento de peso y pérdida de masa muscular.
La recomendación mínima es clara: al menos una hora diaria de actividad física. El impacto es enorme.
2. Creer que el sobrepeso “se quita cuando crezca”
Esto no es cierto.
Muchos niños ya presentan resistencia a la insulina, presión arterial elevada y alteraciones metabólicas desde los 9 o 10 años.
Esperar no corrige el problema: lo profundiza. El mejor momento para intervenir es ahora.
3. Pensar que cualquier comida es válida con tal de que coma
Refrescos, galletas, embutidos y frituras no son alimentos: son promotores de enfermedad.
No se necesita una dieta sofisticada, solo volver a lo básico: agua natural, frutas, verduras y comida preparada en casa.
La simplicidad también protege la salud.
** Un llamado urgente **
Si no cambiamos el rumbo, esta podría ser la primera generación que viva menos que sus padres.
Como pediatra, no hablo desde el juicio, sino desde la evidencia y la experiencia diaria.
Cuidar la salud de un niño hoy es proteger al adulto que será mañana y esa responsabilidad comienza en casa, pero necesita conciencia, decisión y acción inmediata.
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Recordatorio esencial: La información presentada tiene carácter académico y educativo. No constituye consulta médica, ni debe ser utilizada para autotratarse. Si tienes molestias o preocupaciones, consulta a tu médico de confianza.
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