Psicóloga Almendra Díaz

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ASÍ ES EL CORAZÓN QUE DERROTA AL NARCISISTA No derrota al narcisista gritándole, reclamándole ni explicándole nada.Lo de...
07/01/2026

ASÍ ES EL CORAZÓN QUE DERROTA AL NARCISISTA

No derrota al narcisista gritándole, reclamándole ni explicándole nada.
Lo derrota cuando deja de necesitar aprobación.

Un corazón que ve rápido, entiende patrones y no se queda esperando cambios que nunca llegan.
No ruega, no persigue, no compite.
Observa, registra… y actúa.

No se engancha en discusiones circulares, porque sabe que el narcisista no dialoga: manipula.
No intenta demostrar su valor, porque ya sabe lo que vale.
Y eso es lo que más los descoloca.

No se pierde explicando su dolor.
Pone límites sin discursos largos.
Retira energía sin anunciarlo.
Y cuando se va, se va de verdad.

El narcisista intenta provocar, victimizarse, castigar en silencio o con drama.
Pero ya es tarde, pues entendió que no se negocia con alguien que vive del control.

No derrota con amor.
No derrota con odio.
Derrota con indiferencia estratégica.

Porque cuando entiendes cómo funciona el narcisista, deja de tener poder sobre ti.

Extraído de la red.

HANS CRISTIAN ANDERSEN, SE INSPIRÓ EN SU PROPIA VIDA PARA CREAR EL PATITO FEOAndersen nació en Odense, Dinamarca, el 2 d...
04/01/2026

HANS CRISTIAN ANDERSEN, SE INSPIRÓ EN SU PROPIA VIDA PARA CREAR EL PATITO FEO

Andersen nació en Odense, Dinamarca, el 2 de abril de 1805. Hijo de un zapatero y una lavandera, vivió su niñez rodeado de una extrema pobreza, de tal manera que en ocasiones se vio obligado a mendigar y no tuvo otro cobijo que un puente.

Sin embargo, el poeta y escritor creía que no era hijo de su padre, sino que era el vástago ilegítimo del príncipe Christian Frederik que más tarde sería coronado como Christian VIII de Dinamarca.

Andersen era un muchacho feo y desgarbado, con una enorme nariz y unos grandes pies, prácticamente no tuvo amigos en su niñez y sufrió acoso durante años. Incluso en su juventud fue rechazado como cantante de ópera y artista teatral, siendo objeto de burla por parte de sus compañeros. Sin embargo, finalmente logra triunfar como escritor y alzar el vuelo muy por encima de los que se habían reído de él.

El cuento del patito feo, sería una metáfora de su propia vida. Un polluelo de cisne criado entre patos. Los historiadores creen que antes de escribir el cuento, el autor encontró algo que le hizo pensar que era de sangre real. La metáfora no solo se aplica al hecho de que al crecer pudo hacer brillar su belleza interior y su extraordinario talento, sino que explica que él pertenecía a un linaje superior, era hijo de un rey.

Andersen, quiso ser cantante de ópera y actor, pero triunfó como escritor y poeta, siendo sus libros de cuentos de hadas los que le llevaron a alcanzar la fama. Murió en Copenhague el 4 de agosto de 1875.

Que Andersen se inspiró en su propia vida para crear el Patito Feo no es una invención de historiadores y estudiosos de la literatura, lo confesó él mismo. En una ocasión el crítico Georg Brandes le preguntó si tenía pensado escribir su autobiografía, Andersen le contestó que ya había escrito “El patito feo”.

También hay otro tipo de hombres, esos que sí, que sí quieren algo serio, que sí son responsables, que sí saben cómo...
04/01/2026

También hay otro tipo de hombres, esos que sí, que sí quieren algo serio, que sí son responsables, que sí saben cómo tratarte, que sí saben quererte, aquellos que se rompen por hacerte feliz. Los que son capaces de recorrer kilómetros por verte aunque sea 5 minutos, los que no buscan pretextos para no estar contigo, los que aún regalan flores y compran chocolates, los que te dan detalles, los que se preocupan por si ya comiste, los que te llaman para saber has llegado con bien o van a dejarte hasta tu casa sin importarles la hora y el clima. Los que hacen todo lo posible por hacerte sonreír, los que no te lastiman y no permiten que te vayas a la cama con la cara triste. Aún quedan hombres buenos ✨

Cada fin e inicio de año nos invita a detenernos y mirar con honestidad lo vivido: los logros, las pérdidas y las leccio...
04/01/2026

Cada fin e inicio de año nos invita a detenernos y mirar con honestidad lo vivido: los logros, las pérdidas y las lecciones que dejaron huella. Es tiempo de agradecer, perdonar y renovar la esperanza. Reflexionar sobre el cierre de un ciclo permite iniciar el nuevo con claridad, propósito y un corazón más consciente 🙌🥂🌟

🏊🏻‍♂️🥇En junio de 2022, durante el Campeonato Mundial en Budapest, la nadadora artística Anita Álvarez finalizó su rutin...
06/12/2025

🏊🏻‍♂️🥇En junio de 2022, durante el Campeonato Mundial en Budapest, la nadadora artística Anita Álvarez finalizó su rutina sin regresar a la superficie.
Había perdido el conocimiento y comenzó a hundirse lentamente, sin que el público ni los jueces lo notaran.
Todos aplaudían, sin saber que se estaba ahogando.

Solo una persona lo percibió: su entrenadora, Andrea
Fuentes. Conociéndola bien, supo que algo andaba mal. Se lanzó al agua vestida, nadó hasta el fondo y la sacó a flote.

Le salvó la vida.
Este momento no solo fue impactante por el rescate en sí, sino por lo que simboliza:

¿Quién te conoce lo suficiente para notar que no estás bien, incluso cuando lo disimulas?
¿Quién se lanzaría por ti sin pensarlo?
¿Y tú... estás atento a quienes te rodean, o eres otro espectador que aplaude sin ver lo que pasa de verdad?

En la vida, todos necesitamos a alguien que no solo nos mire, sino que nos vea de verdad.
Que sepa cuándo estamos por hundirnos... y tenga el valor de rescatarnos.

Este post es basado en la historia de olympics. Es un texto reflexivo y basado en una historia real.

En muchas familias se repite esta historia: madres que se sienten heridas por el padre de sus hijos, pero en lugar de re...
22/11/2025

En muchas familias se repite esta historia: madres que se sienten heridas por el padre de sus hijos, pero en lugar de retirarse o buscar reparación, permanecen en la relación mientras siembran palabras de desvalorización hacia él.
Lo que pocas veces se mira es el efecto profundo que esto tiene en los hijos.

Desde la mirada de las constelaciones familiares, cuando una madre habla mal del padre, coloca a los hijos en un lugar imposible: obliga, consciente o inconscientemente, a elegir entre uno de sus progenitores. Esta lealtad dividida genera un dolor silencioso que se expresa en la vida adulta como culpa, dificultad para confiar, problemas en las relaciones y miedo a crear vínculos estables.

Cuando uno de los padres es deshonrado en la palabra, el hijo queda fragmentado internamente. Porque un hijo es 50 por ciento mamá y 50 por ciento papá. Si un niño aprende que uno de ellos no merece respeto, amor o dignidad, una parte de sí mismo también queda condenada y excluida.
Así, sin darse cuenta, muchos llevan dentro una guerra que no comenzó en ellos, pero que sostienen en sus vínculos, en la pareja, en la economía y hasta en su salud.

El dolor sistémico no solo nace de lo que se vivió, sino de lo que no se dijo con verdad, de la manipulación emocional, de la lealtad ciega a historias que ya no corresponden a la generación siguiente.

La invitación terapéutica no es a negar lo que ocurrió ni forzar reconciliaciones. La propuesta es poner orden, devolver a cada uno su responsabilidad y liberar a los hijos de la carga que no les pertenece.

✍️Frase sistémica para la reparación interna:
✨No tomaré partido entre mi madre y mi padre. Ustedes son los adultos y yo, la hija. Honro mi orígen y con ello camino hacia mi propia vida✨

Antes de ser creador, Victor Frankenstein fue un niño.Un niño que esperaba a un padre que casi nunca llegaba.Su padre es...
22/11/2025

Antes de ser creador, Victor Frankenstein fue un niño.
Un niño que esperaba a un padre que casi nunca llegaba.

Su padre estaba ausente durante meses y, cuando regresaba, no traía cercanía ni refugio, sino autoridad fría y distancia emocional. Victor lo observaba tratar con dureza a su madre, y allí aprendió una verdad devastadora:

El amor puede doler, y la mirada del padre no siempre sostiene. A veces hiere.

Su madre se volvió su único puerto seguro. Entre ellos nació un apego fusionado, donde Victor no solo amaba a su madre: sentía que debía protegerla del hombre que debía cuidarla. Allí se quebró el orden del sistema familiar: el hijo quedó en el lugar de la pareja emocional.

Cuando su madre murió, Victor no solo perdió a quien lo crió; perdió la única mirada donde se sentía suficiente. Ese duelo nunca se nombró, nunca se sostuvo, nunca tuvo lugar. Y el dolor se convirtió en obsesión.

La herida se abrió aún más cuando nació su hermano. Victor vio cómo su padre amaba al nuevo hijo con una ternura que él jamás recibió. Entonces creyó algo profundamente doloroso:

El amor existe, solo que no era para mí.

Desde una mirada sistémica, su proyecto científico no fue un simple experimento. Fue un intento desesperado de reparar la historia:

Crear vida para recuperar una vida perdida.
Crear un hijo para reencontrarse con la madre.
Fabricar lo que nunca pudo recibir.

La criatura fue la encarnación de su anhelo más profundo:
ser digno de amor.

El verdadero origen de esta historia no está en el laboratorio, sino en el alma de ese niño sin lugar. Cuando un hijo intenta salvar a su madre, sustituir al padre o demostrar que merece amor, deja de ser hijo y pierde su fuerza vital.

Victor Frankenstein nos muestra lo que ocurre cuando la herida de abandono decide el destino:
Se crea vida desde el dolor, no desde el amor.
Se busca pertenencia en lo imposible.
Se repite la tragedia que se quiso evitar.

Pero esta historia también trae una salida:

No tienes que crear vida para ser amado.
No tienes que demostrar tu valor.
No tienes que salvar a tus padres.
Tu lugar ya te pertenece por origen, no por mérito.

Qué opinan?

Créditos en imagen

🩷✨
22/11/2025

🩷✨

✍️
17/11/2025

✍️

✨🤍Si me alejo, no lo tomes como algo personal. Simplemente entendí que mi calma vale más que cualquier vínculo. No me fu...
17/11/2025

✨🤍Si me alejo, no lo tomes como algo personal. Simplemente entendí que mi calma vale más que cualquier vínculo. No me fui con rabia, me fui con paz. Ya no quiero insistir donde no fluye. Aprendí a guardar silencio y cuidar mi energía.🤍✨

Vuelve un hábito…✨🪷Créditos: Dan C.
16/11/2025

Vuelve un hábito…✨🪷

Créditos: Dan C.

La desintoxicación de smartphone recablea el cerebro temporalmente. 🧠Un nuevo estudio muestra que pasar 72 horas sin un ...
14/11/2025

La desintoxicación de smartphone recablea el cerebro temporalmente. 🧠

Un nuevo estudio muestra que pasar 72 horas sin un teléfono inteligente puede alterar significativamente los receptores de dopamina y serotonina, los productos químicos clave involucrados en la adicción y las vías de recompensa en el cerebro. Este hallazgo destaca cómo nuestros dispositivos influyen profundamente en la actividad neurológica, afectando el estado de ánimo, la motivación y la salud mental.

La dopamina, a menudo llamada el neurotransmisor
"sentirse bien", se libera en respuesta a notificaciones, me gusta y mensajes, lo que refuerza el uso compulsivo de smartphone. La serotonina, responsable de la regulación del estado de ánimo, también puede verse afectada por el exceso de tiempo en la pantalla. Al eliminar el acceso a un smartphone durante tres días, los investigadores observaron cambios medibles en estos receptores, sugiriendo que el cerebro comienza a recalibrar y reducir la dependencia de la estimulación digital constante.

Los participantes informaron de cambios en el estado de ánimo, una mayor conciencia de su entorno y una mayor capacidad de concentración. Estos efectos ilustran la notable plasticidad del cerebro y su capacidad de adaptarse cuando se interrumpen comportamientos habituales. El estudio también proporciona una visión de la adicción digital, mostrando que cortos periodos de abstinencia pueden comenzar a restablecer las vías neurales asociadas con el uso compulsivo de teléfonos inteligentes.

Los expertos sugieren que los descansos intencionales de la tecnología, como las desintoxicaciones de fin de semana o las noches libres de dispositivos, pueden apoyar el bienestar mental, mejorar la concentración y reducir los patrones de comportamiento compulsivos. compulsivos. Aunque los teléfonos inteligentes son herramientas esenciales para el trabajo, la comunicación y el entretenimiento, el uso consciente es clave para mantener un saludable equilibrio entre la química del cerebro y el compromiso digital diario.

Esta investigación subraya el profundo impacto de la tecnología en el cerebro, revelando que incluso una breve pausa digital puede influir en las vías químicas que rigen el placer, la adicción y la regulación del estado de ánimo.

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