Lnca. Desireé Monserrat Sánchez Arias

19/01/2024

Son malos los carbohidratos?

El mayor de los MITOS es pensar que si como carbohidratos voy a subir de peso( todo depende de la cantidad), los hidratos de carbono tienen muchas funciones fisiológicas que son importantes para el organismo y por ello debemos mantener su consumo frecuente. La suspensión del consumo de CHOs puede ser temporal (como en dieta Keto), mas NO DEFINiTIVA.

12/08/2023

19/06/2023

Nutrióloga Desireé Monserrat conoce el tiempo de digestión de los alimentos que consumes comúnmente bien inicio de semana

12/06/2023

Nutrióloga Desireé Monserrat

Cuando te dicen “traes el COLESTEROL alto” entiendes a qué se refiere? Aquí te dejo la info 😉

El colesterol es una sustancia cerosa, de tipo grasosa, que existe naturalmente en todas las partes del cuerpo. El cuerpo necesita determinada cantidad de colesterol para funcionar adecuadamente. Pero el exceso de colesterol en la sangre, combinado con otras sustancias, puede adherirse a las paredes de las arterias. Esto se denomina placa. Las placas pueden estrechar las arterias o incluso obstruirlas.

Los niveles de colesterol elevados en la sangre pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Los niveles de colesterol tienden a aumentar con la edad. El aumento de colesterol no suele tener signos ni síntomas, pero puede detectarse con un análisis de sangre. Usted tiene probabilidades de tener un nivel de colesterol alto si tiene antecedentes familiares, sobrepeso o consume muchas comidas grasosas.

Es posible disminuir el colesterol mediante el ejercicio y el consumo de más grasas de origen vegetal, frutas y verduras. Tal vez sea necesario tomar medicamentos que disminuyan el colesterol.

NIH: Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre

12/06/2023

Cuando te dicen “traes el COLESTEROL alto” entiendes a qué se refiere? Aquí te dejo la info 😉

El colesterol es una sustancia cerosa, de tipo grasosa, que existe naturalmente en todas las partes del cuerpo. El cuerpo necesita determinada cantidad de colesterol para funcionar adecuadamente. Pero el exceso de colesterol en la sangre, combinado con otras sustancias, puede adherirse a las paredes de las arterias. Esto se denomina placa. Las placas pueden estrechar las arterias o incluso obstruirlas.

Los niveles de colesterol elevados en la sangre pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Los niveles de colesterol tienden a aumentar con la edad. El aumento de colesterol no suele tener signos ni síntomas, pero puede detectarse con un análisis de sangre. Usted tiene probabilidades de tener un nivel de colesterol alto si tiene antecedentes familiares, sobrepeso o consume muchas comidas grasosas.

Es posible disminuir el colesterol mediante el ejercicio y el consumo de más grasas de origen vegetal, frutas y verduras. Tal vez sea necesario tomar medicamentos que disminuyan el colesterol.

NIH: Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre

19/04/2023

En la práctica deportiva, los atletas se someten a planes de entrenamiento y nutrición que alteran su composición corporal, y puede llegar a afectar su desempeño si no es correctamente analizado.
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Para una correcta evaluación de masa músculo esquelética y grasa yo te puedo ayudar 😉

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Lnca. Desireé Monserrat Sánchez Arias

30/03/2023

Rica botanita saludable de verduras horneadas, súper recomiendo para esos antojos vespertinos, tengo zanahoria, jícama y betabel, todos riquísimos !!
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23/03/2023

Ven y realiza tu análisis de músculo y grasa completo 😉 has tu cita !!!

19/03/2023

La dieta cetogénica o CLEAN KETO es un plan de alimentación el cual recomendamos como tratamiento nutrimental para el control de peso; consta de ealizar un plan alimenticio bajo en carbohidratos aprox 5% de la dieta total, como consecuencia tu cuerpo dejara de usar la glucosa como principal sustrato energético y cambiará la forma metabólicamente con la que te da energía, haciendo que tu cuerpo empiece una producción de cuerpos cetónicos a partir de tus reservas de grasa, causando una autofagia y pérdida de peso y grasa corporal, de manera más rápida que
un tratamiento habitual.

¿Que necesito hacer?

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18/03/2023

Nutrióloga Desireé Monserrat

18/03/2023

La INFLAMACION no solamente es sentirse “HINCHADIT@“ La inflamación crónica puede ser causada por infecciones que no desaparecen, por reacciones inmunitarias anormales a los tejidos normales o por estados como la obesidad. Con el tiempo, la inflamación crónica puede causar daño al ADN y llevar al cáncer.

07/02/2023

Piensa en tus objetivos y elige cuál es tu mejor opción 😉Nutrióloga Desireé Monserrat