Dr. Eduardo Reyes Jácome Cirugia de Columna

Dr. Eduardo Reyes Jácome Cirugia de Columna Cirujano de Columna, Traumatologia y Ortopedia. www.drreyesjacome-spine.com
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clínicadelrey-spine@live.com.mx Niños y adultos.

Traumatologia, Ortopedia, cirugía de columna, lesiones por accidentes, hombro, cadera, rodilla, espalda. Atención de urgencias, fracturas, golpes, caídas.

😣 ¿Te duele la espalda y lo estás ignorando?Ese dolor que sientes no es “normal”… y tu cuerpo te lo está avisando 🚨Mucha...
13/04/2026

😣 ¿Te duele la espalda y lo estás ignorando?

Ese dolor que sientes no es “normal”… y tu cuerpo te lo está avisando 🚨

Muchas personas viven con dolor de espalda pensando que se va a quitar solo… pero ignorarlo puede empeorar el problema 😕

🔎 ¿Qué puede estar causando el dolor?

💺 Mala postura: pasar mucho tiempo sentado o encorvado afecta directamente tu columna.
🦴 Problemas en la columna: como hernias de disco o desgaste vertebral.
💪 Sobrecarga muscular: levantar peso o hacer esfuerzo sin la técnica adecuada.
😵 Estrés: la tensión también se acumula en la espalda.

⚠️ Señales de alerta:
❌ Dolor constante
❌ Hormigueo o adormecimiento
❌ Dolor que baja a piernas
❌ Dificultad para moverte

💡 No lo dejes pasar:
Un diagnóstico a tiempo puede evitar complicaciones mayores y mejorar tu calidad de vida.

DR. EDUARDO REYES JÁCOME 👨🏻‍⚕️✨
Cirugía de Columna Vertebral, Ortopedia y Traumatología.
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H. Matamoros, Tamaulipas, México.

12/04/2026

🦵 ¿Es normal el crujido de rodillas?

Escuchar un “crujido” o “trueno” en las rodillas es algo común y, en muchos casos, no representa un problema grave.

Este sonido puede deberse a burbujas de gas en la articulación o al movimiento de ligamentos y tendones.

⚠️ Sin embargo, debes poner atención si se acompaña de:
▪️ Dolor
▪️ Inflamación
▪️ Rigidez
▪️ Dificultad para moverte

En esos casos, es importante acudir con un especialista para una valoración adecuada.

Cuidar tus articulaciones es clave para mantener tu movilidad y calidad de vida. 🦴

👨🏻‍⚕️ Eduardo Reyes Jácome
Cirugía de Columna | Ortopedia | Traumatología

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🦴 3 formas de cuidar tus articulaciones después de los 30Con el paso del tiempo, nuestras articulaciones comienzan a des...
12/04/2026

🦴 3 formas de cuidar tus articulaciones después de los 30

Con el paso del tiempo, nuestras articulaciones comienzan a desgastarse más rápido… pero la buena noticia es que puedes cuidarlas y mantenerlas sanas 💪✨

1️⃣ Mantente en movimiento 🚶‍♀️
El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos que protegen tus articulaciones.
No necesitas algo intenso: caminar, estirarte o hacer ejercicio suave hace una gran diferencia.

2️⃣ Cuida tu peso ⚖️
El exceso de peso aumenta la carga en articulaciones como rodillas y caderas.
Mantener un peso saludable reduce el desgaste y previene dolor.

3️⃣ Escucha a tu cuerpo 🧠
Si sientes dolor, rigidez o inflamación, NO lo ignores.
Atenderlo a tiempo evita problemas más serios en el futuro.

✨ Cuidar tus articulaciones hoy es invertir en tu movilidad de mañana

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11/04/2026

☀️ ¿Sabías que la vitamina D es esencial para mantener tus huesos fuertes?

La vitamina D ayuda a tu cuerpo a absorber el calcio, un mineral clave para la salud ósea.

Cuando hay deficiencia de vitamina D, tus huesos pueden debilitarse, aumentando el riesgo de dolor, fracturas y problemas como la osteoporosis.

Por eso es importante:
✔️ Exponerte al sol de forma moderada
✔️ Mantener una alimentación balanceada
✔️ Consultar con un especialista si presentas molestias óseas

Cuidar tus niveles de vitamina D es cuidar la salud de tu cuerpo. 🦴✨

🦵 3 errores que dañan tus rodillas al hacer ejercicioEntrenar es excelente para tu salud, pero hacerlo mal puede afectar...
11/04/2026

🦵 3 errores que dañan tus rodillas al hacer ejercicio

Entrenar es excelente para tu salud, pero hacerlo mal puede afectar seriamente tus rodillas.

⚠️ 1. No calentar antes de entrenar
Empezar sin preparar tus músculos y articulaciones aumenta el riesgo de lesión y sobrecarga la rodilla desde el inicio.

🏋️ 2. Mala técnica en los ejercicios
Hacer sentadillas o desplantes con mala postura (rodillas hacia adentro o muy adelante) genera un desgaste innecesario y puede provocar dolor.

⏱️ 3. Exceso de carga o sobreentrenamiento
Aumentar peso o intensidad demasiado rápido puede inflamar la rodilla y causar lesiones a largo plazo.

💡 Entrenar bien es tan importante como entrenar constante. Cuida tus rodillas.

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10/04/2026

🦴 Dolor ciático: una molestia que no debes ignorar

El dolor ciático se presenta cuando el nervio ciático se irrita o comprime, provocando molestias que pueden ir desde la espalda baja hasta la pierna.

⚠️ Puede causar:
▪️ Dolor intenso o punzante
▪️ Hormigueo o adormecimiento
▪️ Debilidad en la pierna
▪️ Dificultad para caminar o estar de pie

En muchos casos, está relacionado con problemas en la columna como hernias de disco o compresión nerviosa.

Atenderlo a tiempo es clave para evitar complicaciones y mejorar tu calidad de vida.

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🌦️ ¿Es normal que duela una fractura cuando cambia el clima?Muchas personas sienten dolor en una zona donde tuvieron una...
10/04/2026

🌦️ ¿Es normal que duela una fractura cuando cambia el clima?
Muchas personas sienten dolor en una zona donde tuvieron una fractura cuando cambia el clima 🤕… pero, ¿es normal? 🤔

🔎 La respuesta es: sí, puede pasar.

✨ ¿Por qué sucede?
🌡️ Cambios de temperatura: El frío puede hacer que los músculos y tejidos se contraigan, generando molestias.

🌬️ Presión atmosférica: Cuando baja la presión (como antes de lluvia), los tejidos pueden expandirse ligeramente y causar dolor.

🦴 Secuelas de la lesión: Después de una fractura, la zona puede quedar más sensible, especialmente si hubo daño en tejidos cercanos.

⚠️ Pero ojo:
Si el dolor es intenso, constante o empeora con el tiempo, no es normal y debe valorarse.

💡 Recomendación:
Mantén la zona abrigada, evita sobrecargarla y acude con un especialista si las molestias persisten.

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🦵 5 hábitos que ayudan a prevenir el desgaste de las rodillasCuidar tus rodillas hoy puede evitar problemas en el futuro...
09/04/2026

🦵 5 hábitos que ayudan a prevenir el desgaste de las rodillas

Cuidar tus rodillas hoy puede evitar problemas en el futuro

🙌 Aquí te dejamos hábitos clave para mantenerlas sanas:

💪 1. Mantén un peso saludable: el sobrepeso aumenta la carga sobre tus rodillas, acelerando su desgaste.
🏃‍♀️ 2. Haz ejercicio regularmente: actividades como caminar, nadar o andar en bicicleta fortalecen los músculos sin dañar las articulaciones.
🧘‍♀️ 3. Evita el impacto excesivo: correr en superficies duras o saltar constantemente puede afectar tus rodillas con el tiempo.
🥗 4. Cuida tu alimentación: una dieta balanceada ayuda a mantener huesos y articulaciones fuertes.
👟 5. Usa calzado adecuado: un buen soporte reduce el impacto y protege tus rodillas en cada paso.

⚠️ Recuerda:
Pequeños cambios en tu día a día pueden marcar una gran diferencia en tu salud articular.

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En medio de las preocupaciones y los desafíos de la vida, a veces intentamos cargar todo por nuestra cuenta. Pero cuando...
08/04/2026

En medio de las preocupaciones y los desafíos de la vida, a veces intentamos cargar todo por nuestra cuenta. Pero cuando aprendemos a confiar y a dejar nuestras cargas en manos de Dios, nuestro corazón encuentra descanso.

La fe nos recuerda que no estamos solos y que siempre hay alguien cuidando de nosotros y guiando nuestro camino.

“La verdadera paz llega cuando ponemos nuestras preocupaciones en manos de Dios.” 🙏✨

07/04/2026

🦴 ¿Cuándo necesitas ver a un traumatólogo?

No todos los dolores desaparecen por sí solos. Es importante acudir con un especialista cuando presentas:

⚠️ Dolor persistente en espalda, rodillas o articulaciones
⚠️ Lesiones por caídas o accidentes
⚠️ Dificultad para moverte o realizar actividades diarias
⚠️ Inflamación o deformidad en alguna articulación
⚠️ Dolor que aumenta con el tiempo o no mejora

Atender a tiempo puede evitar complicaciones y mejorar tu calidad de vida.

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🔥 ¿Por qué se inflaman las articulaciones?La inflamación articular puede causar dolor, rigidez y dificultad para moverte...
07/04/2026

🔥 ¿Por qué se inflaman las articulaciones?

La inflamación articular puede causar dolor, rigidez y dificultad para moverte 😣… pero, ¿qué la provoca? 🤔

🔎 Causas más comunes:
🦴 Desgaste (artrosis): el uso constante de las articulaciones puede provocar inflamación con el tiempo.
💥 Lesiones: golpes, caídas o torceduras pueden inflamar la articulación.
🦠 Enfermedades: como la artritis o infecciones que afectan directamente las articulaciones.
⚖️ Sobrecarga o esfuerzo excesivo: realizar actividades repetitivas o cargar peso en exceso.
🥗 Factores del estilo de vida. Mala alimentación, sobrepeso o falta de ejercicio.

⚠️ Señales de alerta:
❌ Dolor persistente
❌ Hinchazón visible
❌ Calor en la zona
❌ Dificultad para moverte

✨ ¿Qué hacer?
No ignores la inflamación. Un diagnóstico adecuado puede prevenir daños mayores y mejorar tu calidad de vida.

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06/04/2026

🦴 5 señales de hernia de disco

⚠️ Pon atención si presentas:
• Dolor en espalda o cuello
• Dolor que baja a brazos o piernas
• Hormigueo o adormecimiento
• Debilidad muscular
• Dolor al sentarte o inclinarte

💡 Detectarlo a tiempo hace la diferencia.

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