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Nutriologa Silvia Silguero

Casa
Mexico
Matamoros
Nutriologa Silvia Silguero

Plan de alimentación personalizado.
*Reducción de peso
*Diabetes
*Hipertensión Arterial
*Control de embarazo

12/01/2026

Lunes con Actitud!!
Ya regresaron los peques a Clase retomamos rutina.
Entre consultas, chef, Uber de mis hijos😅
hay que hacer espacio para la actividad física es uno de los propósitos de este año!

Y ustedes?? Que propósito tienen??

09/01/2026

🥗 Nueva Pirámide Nutricional (2025–2030): más salud, más comida real 🥑🐟

Guías Alimentarias para Estadounidenses 2025–2030 (Dietary Guidelines for Americans)

La nueva pirámide nutricional nos recuerda algo muy importante: volver a lo simple y natural.
Estos son algunos de sus principales beneficios 👇

✅ Prioriza alimentos reales: carnes, pescado, huevos, frutas, verduras y grasas saludables.

✅ Reduce azúcares añadidos y ultraprocesados, ayudando a prevenir diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares.

✅ Mejor control del peso gracias a una mayor saciedad y mejor calidad nutricional.

✅ Más proteínas de calidad (1.2–1.6 g/kg/día) para cuidar músculos, metabolismo y energía diaria.

✅ Grasas saludables primero (aceite de oliva, aguacate, frutos secos) para un corazón más sano.

✅ Menos carbohidratos refinados, más nutrientes, lo que mejora la digestión y los niveles de energía.

✅ Lácteos enteros permitidos, sin miedo, dentro de una alimentación equilibrada.

🍎 Comer bien no es comer menos, es comer mejor.

💪 Tu cuerpo lo nota, tu salud lo agradece.

28/12/2025

🤭 cuantos de aquí? 😂

10/12/2025

Gracias a Cedro de México y a cada colaborador por confiar en mí durante este reto. Ver su esfuerzo, disciplina y transformación ha sido profundamente inspirador.
Me llevo mucha gratitud y orgullo por todo lo que lograron. ¡Felicidades a todos! 💙✨
Cedro de México

17/11/2025

“¿Vives con diabetes? La dieta mediterránea puede ayudarte a sentirte mejor mientras disfrutas de tus comidas. 🥗💚
Agenda tu consulta y personalicemos tu plan para que se adapte a tu estilo de vida.”

23/10/2025

Hoy tuve el privilegio de compartir una plática sobre buenos hábitos en la prevención del cáncer de mama, un tema que nos recuerda la importancia de cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro entorno cada día. 🌸

Agradezco profundamente a INDEX por la invitación y a todas las personas que participaron con tanto interés y corazón.
Pequeñas acciones pueden hacer una gran diferencia cuando se trata de nuestra salud. 💪✨
Sigamos sembrando conciencia, esperanza y bienestar. 🌿💫

19/10/2025

🎀 19 de octubre – Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama 🎀
Hoy nos unimos con el corazón y con conciencia.
Este día es un recordatorio de la importancia de la detección temprana, el autocuidado y los hábitos saludables que pueden marcar la diferencia.
Y sí… la alimentación también es una herramienta poderosa en esta lucha.

🍓 Una dieta equilibrada, rica en alimentos naturales, puede ayudar a prevenir, acompañar el tratamiento y fortalecer el cuerpo y el ánimo.

👩‍⚕️ Como nutrióloga, mi misión es acompañarte con información, cuidado y planes personalizados que nutran tu salud desde adentro.
Hoy, más que nunca, hazte el chequeo, tócate y aliméntate con intención.

Agenda tu cita, y caminemos juntas hacia una salud poderosa!

16/10/2025

Me siento muy honrada de haber sido invitada por INDEX Matamoros para compartir sobre el tema.
Hábitos que sanan: Nutrición para una vida saludable.

Agradezco a la organización por considerarme para este espacio, así como a todos los involucrados en la realización del evento.
Estoy convencida de que juntas podemos aprender, inspirarnos y fortalecernos. 🌸

13/09/2025

Quiero agradecer a la empresa Ilsco de Mexico por invitarme a participar en su Bazar de la Salud.
Fue un gusto presentarme y compartir con ustedes la importancia de una buena alimentación, así como los productos saludables de HELLO GREEN.
¡Felicidades por fomentar este tipo de espacios que promueven el bienestar y la salud entre sus colaboradores! Es un gran paso hacia una cultura laboral más consciente y saludable.
Gracias por confiar en mi trabajo y permitirme aportar un granito de arena a través de la Nutrición.
Ilsco Matamoros

20/08/2025

🌿💚 No todo está en la báscula 💚🌿
Cuando hablamos de salud, muchas veces pensamos solo en “cuántos kilos bajé” ⚖️… pero el verdadero progreso va más allá del número:
✨ Tu piel mejora.
✨ Duermes mejor.
✨ Tienes más energía.
✨ Tu digestión se regula.
✨ Tus niveles de azúcar y colesterol se equilibran.
✨ Incluso manchas en la piel, como la acantosis nigricans, pueden mejorar.

Porque la salud no se mide solo en kilos, sino en los cambios internos y visibles que transforman tu vida 💪🌸.

👉 Celebra cada avance, por pequeño que parezca, porque todos cuentan en tu camino hacia una mejor versión de ti.

10/08/2025

🌟 Transformar tu cuerpo es más que bajar kilos 🌟

En solo 2 semanas mi paciente:
🔥 Perdió 1.9 kg de grasa corporal
💪 Conservó su masa muscular
📉 Redujo su porcentaje de grasa en 2.2
Esto es cambio real:
✔ Más salud
✔ Más energía
✔ Más confianza

Lo más importante no está en la báscula…
Está en sentirse más ligera, con más energía y orgullosa de su esfuerzo. 🌱

Porque cuando te conoces, cuidas y respetas tu cuerpo… los resultados llegan.

¿Y tú, qué esperas para empezar con una alimentación consciente y sostenible?

Citas 📞 868 302 0270

01/08/2025

💚 Sin tiempo, pero con muchas ganas💫

Ella es mami, trabaja todo el día, cuida de su bebé y su familia y aún así… ¡no se rindió!
📉 –4.1 kg del 18 de junio a el día de hoy.

Porque cuando te eliges a ti, todo cambia.
¡Orgullosa de ti y de tu constancia!

— Lic. Silvia Silguero · Nutrióloga

Dirección

Calle Luis Pasteur Y Prol. Francisco Villa S/N
Matamoros
87440

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