Nutrióloga Maricela Sánchez

Nutrióloga Maricela Sánchez Lic. Nutrición y Ciencia de los Alimentos
📄 Céd. Prof. 12528276
Maestría en Nutrición Clínica ⚕️👩🏻‍⚕️
Próx. Educadora en Diabetes 🙌🏼

La hora de la comida es todo un reto teniendo a una personita atrás de mí todo el tiempo 👦🏻✨Pero lo logramos un día más ...
22/01/2026

La hora de la comida es todo un reto teniendo a una personita atrás de mí todo el tiempo 👦🏻✨

Pero lo logramos un día más 🫶🏻🤍🦦

Kit para ir por Luis Emilio 🥰El ya sabe que siempre le llevo snack para el camino 🫶🏻✨
22/01/2026

Kit para ir por Luis Emilio 🥰
El ya sabe que siempre le llevo snack para el camino 🫶🏻✨

Hoy después de 2 meses concluí mi curso de 20 horas, en pausas pero con calma 🦦👩🏻‍⚕️NUTRICIÓN HORMONAL AVANZADA: CLAVES ...
22/01/2026

Hoy después de 2 meses concluí mi curso de 20 horas, en pausas pero con calma 🦦👩🏻‍⚕️

NUTRICIÓN HORMONAL AVANZADA: CLAVES PARA TRANSFORMAR LA SALUD FEMENINA EN LOS CASOS DE SOP Y ENDOMETRIOSIS

Conclusiones ✨👩🏻‍⚕️
▫️ SOP, endometriosis y adenomiosis tienen expresiones clínicas distintas, pero comparten raices comunes: inflamación crónica, alteraciones metabólicas y un entorno estrogénico alterado.
▫️Son 3 padecimientos crónicos que NO se quitan.
▫️Endometriosis no es de útero, es sistémico y puede afectar a órganos cercanos y distantes.
▫️ Adenomiosis, es un padecimiento desconocido, que afecta a más del 20% de las mujeres.
▫️Pueden pasar años sin un disgnostico.
▫️ La alimentacion antiinflamatoria y el apoyo de micronutrientes clave (zinc, magnesio, B6, omega 3, selenio), la nutrición impacta el dolor, el equilibrio hormonal, la fertilidad y la salud intestinal.
▫️ Comer bien no es una dieta restrictiva, sino un acto de cuidado cíclico y consciente.
▫️El ejercicio terapéutico (yoga, hipopresivos, pilates, caminata) es clave para reducir el dolor, mejorar la circulación y modular el sistema nervioso.
▫️ Faltan aún muchas respuestas, investigaciones y empatía en estos casos ✨👩🏻‍⚕️🤍

22/01/2026

✨🦦🤍

22/01/2026

A menudo olvidamos que la salud no es solo una cuestión mecánica, sino una conversación silenciosa y constante contigo mismo; cuando eliges nutrirte bien, descansar o alejar la negatividad, no solo estás reparando tejidos, estás enviando un mensaje poderoso a cada una de tus células: "estás a salvo", convirtiendo así tu propio cuerpo y tu mente en el mejor refugio posible contra el caos exterior.🧐

22/01/2026

Ahora resulta que la culpable de la obesidad y la diabetes es… la tortilla. Un alimento que llevamos comiendo miles de años, base de nuestra cultura y nuestras raíces. Pero claro, el problema no es el sedentarismo, los ultraprocesados, el estrés, las jornadas eternas, la comida chatarra barata y el vivir cansados… no, es el maíz.

Qué conveniente echarle la culpa a un alimento milenario en lugar de cuestionar el estilo de vida moderno. La tortilla sigue siendo maíz nixtamalizado, lo que cambió fue todo lo demás. Pero eso no vende tan bien como “elimina carbohidratos y sana tu vida”.

Mitad de semana ✨Comida de Luis Emilio y mía Pechuga desmenuzada (de pollito asado que ya tenía en el refri) 🤭Sopa de co...
21/01/2026

Mitad de semana ✨
Comida de Luis Emilio y mía

Pechuga desmenuzada (de pollito asado que ya tenía en el refri) 🤭
Sopa de conchitas con brócoli, zanahoria y coliflor (use verduras congeladas, super buena opción y prácticas)
Aguacate 🥑 😋

21/01/2026

Muévete sin salir de la oficina:
Snacks de ejercicio para tu día laboral 🦦✨

No raspen el plátano 🙈 se puede comer completo Tampoco le quiten la cáscara a los frijoles, pueden comerlos sin problema...
21/01/2026

No raspen el plátano 🙈 se puede comer completo
Tampoco le quiten la cáscara a los frijoles, pueden comerlos sin problema bien cocidos o molidos si están iniciado AC 🦦👩🏻‍⚕️

20/01/2026

🦦
Me sigo tardando hasta 30 o 40 min haciendo cada plan de alimentación (dependiendo del paciente, patología, objetivo).
Si alguien te da un plan al instante solo con ver tu peso, sin conocer tu historia clínica, debes de estar consciente de que no es un plan de alimentación personalizado, apenas y son ideas de comidas pero nada de acuerdo a tu requerimiento energético.
🚩 🚩 🚩

20/01/2026

🦦🌧️

Dirección

Ejido San Antonio Del Coyote
Matamoros
27450

Horario de Apertura

Lunes 4pm - 7pm
Martes 9am - 8pm
Miércoles 9pm - 8pm
Jueves 9am - 8pm
Viernes 9am - 8pm
Sábado 9am - 3pm

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