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Expresamente - Salud Emocional

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Te acompañaré durante tu proceso de crecimiento personal. Terapias online y presencial. Talleres y más...
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28/11/2025

Las heridas de la dimensión afectiva son traumas psicológicos duraderos que surgen de experiencias dolorosas, a menudo durante la infancia, y que impactan profundamente en cómo una persona siente, piensa y se relaciona con los demás en la vida adulta.

Estas heridas no resueltas pueden manifestarse en la edad adulta a través de miedos, inseguridades, dificultades para establecer y mantener relaciones afectivas saludables, y patrones de comportamiento desadaptativos.

Se te dificulta iniciar una Terapia psicológica?

Este 19 de Diciembre trabajaremos en sanar esas Heridas❤️‍🩹
Este espacio es para ti, si has tenido alguna de estas señales.

Obten el 20% de descuento si te inscribes antes del 10 de Diciembre, a este Taller "Sanado el pasado" Una Sesión de Mindfulness.

➡️Precio exclusivo si eres estudiante ✨️

No estás sol@ 🫂

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❤️🧠

26/11/2025

Hoy, 25 de noviembre, se celebra el Día Internacional de la No Violencia contra la Mujer, con el objetivo de erradicar todo tipo de maltrato hacía las mujeres, buscar la paz y el respeto a sus derechos. 🙋‍♀️🙌

🧡

25/11/2025

No vivas más este dolor solo/a

Hemos cargado suficiente. Es hora de dejar ir esas situaciones dolorosas que te impiden avanzar.❤️‍🩹

Te invitamos a un espacio de sanación profunda donde aprenderás a identificar y adquirir herramientas para gestionar el dolor emocional.

Te vas a llevar: Calma mental, ligereza emocional y herramientas para tu día a día.

Modalidad: Presencial
Fecha: 19 de Diciembre 2025
Hora: 6:00 pm.
Dirigido por :
Psicóloga Clínica Jazmín Nava
y Psic. Elvilu Nava- Atencion Psicologica

¡Inscribite hoy y comienza a sanar!

Reserva tu lugar :
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20/11/2025

➡️COMUNICACIÓN EFECTIVA Y AFECTIVA CON HIJOS ADOLESCENTES

El apoyo emocional debe ser capaz de contener al adolescente cuando está triste, molesto y/o confundido, etc, darse cuenta de que está triste o con otra emoción negativa y ser capaz de reflejarle esa emoción, para que la logre expresar. Cuando se les ve de mal humor, muy callados, aislados, u otras conductas, preguntarle qué le pasa, y que puede contar con sus padres sin recibir criticas ni juzgamientos. Ser capaz de sintonizar con el sentimiento del otro.

La comunicación sincera, asertiva, afectiva y efectiva tiene mucha práctica. Los padres deben recordar que no son perfectos y que también fueron adolescentes. Que cometen errores también, y que pueden mejorar como padres. Lo importante es que los padres se esfuercen en comunicarse efectivamente con sus hijos, desde que estos son pequeños y en las diversas etapas que pasan en su ciclo de vida. El resultado será una relación familiar mas cercana y positiva, y sobre todo mucho afecto y respeto que es lo que hace sentir seguro al hijo.

El afecto, el abrazo es importante aunque no lo parezca. Sorprender hoy al adolescente rebelde, con un abrazo cariñoso, rápido por la espalda, cuando no se lo espera y decirle a tiempo: ¡cuánto te quiero hijo/a!.

́nafectiva

18/11/2025

🩵 “No es para tanto”💙

A veces, cuando intentamos expresar lo que sentimos, escuchamos un “no es para tanto”.
Esa frase, aunque parezca inofensiva, puede pesar más de lo que se imagina.

Porque no solo minimiza una emoción, también invalida una experiencia. Cada persona siente de manera diferente, y lo que para alguien es pequeño, para otro puede ser enorme.

Decir “no es para tanto” puede cerrar una puerta: la de la confianza para compartir lo que duele, molesta o preocupa. Aprender a escuchar sin juzgar, y a hablar sin miedo, es parte de una comunicación emocional saludable.
No se trata de exagerar los sentimientos, sino de reconocerlos y darles el espacio que merecen.

Validar nuestras emociones y las de los demás es un acto de empatía. Porque sentir siempre es para tanto cuando se trata de lo que habita dentro de nosotros.Cada persona vive, interpreta y siente las cosas desde su propia historia, sus heridas y su sensibilidad. Lo que para alguien puede parecer mínimo, para otro puede remover algo profundo.

Por eso, cuando se dice “no es para tanto”, lo que realmente se apaga es la posibilidad de entendernos mejor.

Aprender a no invalidar lo que el otro siente es un gesto de empatía. No se trata de alimentar el drama, sino de reconocer que toda emoción tiene un propósito: nos muestra lo que necesitamos, lo que nos importa y lo que duele.

Del mismo modo, permitirnos sentir sin culpa es también un acto de amor propio. Porque no hay emociones “demasiado pequeñas” ni reacciones “exageradas” cuando se trata de lo que nos atraviesa por dentro.

A veces, lo más sanador no es escuchar “no es para tanto”, sino un simple:
“Te entiendo, estoy aquí.”

Porque sentir, expresar y ser escuchado… sí es para tanto.

❤️🧠

11/11/2025

🫂

❤️

10/11/2025

La terapia no te quita el dolor

Tampoco entrega herramientas mágicas ni soluciones inmediatas.

La terapia es un proceso que te invita a comprender lo que sientes, a reconocer tus límites y a desarrollar recursos internos para acompañarte de una forma más consciente.

No se trata de "arreglarte", sino de entenderte y cuidarte mientras atraviesas lo que duele❤️‍🩹

10/11/2025

A veces la vida se trata de mucho más que resistir. Pasar de sobrevivir a florecer a florecer es un acto de Amor propio, conciencia y transformación interior. Aprende a soltar lo que pesa, confía en tu proceso y vive con propósito, bienestar y plenitud ✨️

Excelente inicio de semana ✅️

07/11/2025

De manera clara y respetuosa 🤍

01/11/2025

📌 La dismorfia corporal, es un trastorno mental caracterizado por una preocupación excesiva y persistente sobre un defecto o imperfección percibida en la apariencia física de uno mismo.

La dismorfia corporal es un trastorno mental que puede generar un profundo impacto en la vida de quienes lo experimentan. La constante preocupación por un defecto percibido puede provocar angustia significativa y afectar la autoestima y la calidad de vida de la persona. Es importante comprender que la dismorfia corporal no se trata simplemente de una insatisfacción superficial con la apariencia, sino que es un problema psicológico que requiere atención y tratamiento especializado para promover la recuperación y el bienestar emocional. ❤️‍🩹🧠

➡️Citas: 488.124.57.95

29/10/2025

Un codependiente es alguien que se apoya tanto en otra persona que su propia identidad y autoestima se ven afectadas. Es como si su sentido de valor y felicidad estuviera atado a otra persona, hasta tal punto que se sienten perdidos o incompletos sin esa persona en su vida.
Ser un codependiente emocional te puede llevar a ignorar tus propias necesidades emocionales. Si la otra persona está feliz, tú también estás feliz. Si está triste, tú también te sientes así. Si no está presente, tú sientes soledad. Y así sucesivamente con otros sentimientos y situaciones.

La codependencia emocional es una forma de relación desequilibrada y perjudicial en la que una persona se vuelve excesivamente dependiente de otra. Es un patrón de conducta dañino que nos impide construir relaciones saludables basadas en el respeto por las necesidades y motivaciones de uno mismo.

Es importante identificar señales para tratarse

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