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Expresamente - Salud Emocional

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Expresamente - Salud Emocional

Terapias online y presencial. Talleres y más...
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Psicóloga con Especialidad Clínica
psicoterapia Cognitivo-Conductual y contextual
Atención a:
Adolescentes
Adultos
Parejas
Familiar

Talleres Psicoeducativos

27/01/2026

A veces confundimos la intensidad del apego con la fuerza del amor. 🚩

Es común creer que si duele, es porque es real. Pero la realidad es que el amor que sana no debería angustiarte, no debería hacerte sentir pequeñ@ ni debería obligarte a renunciar a quien eres.
La dependencia emocional funciona como una adicción: necesitamos la dosis de atención del otro para sentirnos valiosos.

Si te identificaste con más de 3 de estas señales, es momento de mirar hacia adentro.

En Expresamente Salud Emocional estamos listas para acompañarte a recuperar tu autonomía y construir vínculos desde la libertad, no desde la carencia.

Para agendar consultas:
488.124.57.95 / 488.100.38.78

✨ ¿Cuál de estas señales te resultó más reveladora? Te leo en los comentarios.

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27/01/2026

Cuidar la mente no es un acto de emergencia. 🧠✨

En terapia no solo trabajamos trastornos emocionales o cuando todo va mal...

La terapia es:
Un espacio para conocerte mejor.
Una herramienta para construir límites sanos.
Un lugar donde aprendes a gestionar el caos antes de que te desborde.

No esperes a que todo se rompa para empezar a armar tu mejor versión. La salud mental es un hábito, no un último recurso. 🤍

26/01/2026

El amor se construye con consciencia

Taller:
Descodificando el Amor 💘
Mas información por WhatsApp
488.124.57.95

24/01/2026

Descodificando el Amor

Cupos limitados, Reserva tu lugar❗️
Por WhatsApp:
488.124.57.95/ 488.100.38.78
Un espacio para ti ❤️‍🩹

Imparte:
Lic. Psic. Andrea Jazmín Hernández Nava
Lic. Psic. Elvilu Nava- Atencion Psicologica

❤️

21/01/2026

Ya es hora 🗓✅️

19/01/2026

Hay pérdidas que nadie ve. Duelos que no se nombran, que no tienen flores ni abrazos. Pero existen. Y duelen.

Este tipo de duelo se vuelve especialmente difícil porque la persona siente que no tiene derecho a estar mal. Que exagera. Que debería “superarlo” rápido. Y eso solo alimenta la culpa, la confusión y el aislamiento.

Hay pérdidas que duelen mucho, aunque a veces no se hablen. Son esas que no siempre reciben apoyo, porque no encajan en lo que la gente suele entender como un duelo “normal”. Pero el dolor está ahí.

No hay pérdida pequeña cuando duele de verdad. Y todo duelo merece ser acompañado.

15/01/2026

Cuando aprendes a amarte…💖

✨ dejas de mendigar afecto

✨ eliges lo que te suma

✨ te hablas con respeto

✨ te cuidas sin culpa

Amarte no es egoísmo,
es un acto diario de valentía y conciencia.

🌱 Recuerda: tú también mereces el amor que das.

14/01/2026

No esperen a estar en crisis

Este febrero, regálense algo que realmente transforme su día a día. Acompáñennos en "Descodificando el Amor" Taller psicoeducativo, un espacio clínico y práctico para parejas que quieren evolucionar.

👇 Etiqueta a tu persona favorita y aparten su lugar hoy mismo.
488.124.57.95/ 488.100.38.78

Cupos limitados

13/01/2026

🧠 La depresión no es falta de voluntad, es un ciclo clínico.
En este 13 de enero, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, queremos explicarte desde la Psicología Cognitivo-Conductual por qué no basta con "querer estar bien".
Cuando estamos deprimidos, nuestra mente activa filtros que solo nos dejan ver lo negativo (distorsiones cognitivas) y nuestro cuerpo entra en un estado de inactividad que refuerza el malestar. Romper este círculo requiere herramientas, no solo intención.
✅ La buena noticia es que la depresión tiene tratamiento y la TCC es uno de los enfoques con mayor evidencia científica para superarla.

💬 ¿Te has sentido atrapado en este ciclo?
Pedir ayuda es el primer paso para romper el ciclo.
👇 Comparte este video con alguien que necesite saber que hay una salida.

13/01/2026

No siempre podemos ver las batallas que otros libran en silencio. Hoy, 13 de enero, recordamos que está bien no estar bien y, sobre todo, que pedir ayuda es de valientes.

Si hoy te sientes bajo una nube gris, recuerda que las nubes pasan, pero tú permaneces. No estás solo/a en esto. 🫂✨

❤️

12/01/2026

Esa sensación de n**o en el estómago antes de hablar, de medir cada gesto para no "activar" a la otra persona, tiene un nombre: hipervigilancia.

Cuando convives con una personalidad narcisista tu entorno se convierte en un campo minado. No importa cuánto te esfuerces en ser "perfecto/a", ellos siempre encontrarán una razón para la crítica, el silencio castigador o la explosión.

🚩 Señales de que estás en esta dinámica:
-Mides cada palabra para evitar una explosión.
-Tu felicidad depende del humor de la otra persona.
-Has perdido tu espontaneidad por miedo al juicio o al castigo.

Recuerda esto:
No es tu culpa: Su falta de empatía es estructural, no algo que tú puedas "arreglar" con amor.
Tu silencio no los cura: Solo les da más control.
Mereces paz: El amor y el respeto no deben sentirse como una amenaza constante.

10/01/2026

Sientes que tu zona de confort y tú tienen una relación tóxica? ya es momento de iniciar psicoterapia ✅️

➡️Sanar también es darte cuenta de cuántas veces te dijiste 'no' cuando la vida te estaba diciendo 'adelante.

¿Cuánto tiempo más vas a posponer tu bienestar? El autosabotaje se alimenta del silencio. Rompe el ciclo hoy mismo.

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