06/04/2026
Hoy en día, pasamos muchas horas sentados, frente a pantallas o en traslados largos. Por eso, mover nuestro cuerpo de forma regular se ha vuelto una de las recomendaciones más consistentes de la salud.
La actividad física ayuda a regular la presión arterial, mejorar el ánimo, fortalecer músculos y huesos, dormir mejor y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. El ejercicio no necesita ser intenso ni perfecto para ser valioso: con hacerlo un hábito ya vamos en buen camino.
Caminar unas cuadras más, elegir las escaleras, estirarse durante el día, bailar, nadar o practicar un deporte. Lo importante es encontrar momentos reales para moverse y sostenerlos en el tiempo.
Hoy puede ser un buen momento para empezar.