Fisioterapia Ramirez Ugalde

01/06/2025

👉 ¿Tus rodillas están envejeciendo más rápido que tú? 🦵💥

Subtítulo / Descripción breve:

Muchos corredores sienten dolor, crujidos o rigidez… pero pocos se preguntan si están acelerando el desgaste de sus articulaciones sin saberlo. ¿Lo estás haciendo tú?

💬 ¿Has sentido molestias en tus rodillas últimamente? ¿Crees que correr daña o fortalece tus articulaciones?

Llamado a la acción:
Comenta tu experiencia ⬇️ y comparte con alguien que no deja de correr 🏃‍♂️🔥

28/05/2025

🎯 Top 5 Lesiones Más Comunes en Deportistas (¡Y Cómo Evitarlas!)
⚠️ Si haces deporte, esto te interesa...

🥇 1. Esguince de tobillo
👟 Súper común en fútbol, basquet y trail.
✅ Evítalo con trabajo de equilibrio y fortalecimiento lateral.

🥈 2. Tendinitis rotuliana
🦵 “Rodilla del saltador”, típica en CrossFit, voleibol y gimnasio.
✅ Fortalece cuádriceps y estira después de entrenar.

🥉 3. Desgarro muscular
🔥 Por no calentar bien o sobreentrenar.
✅ Haz estiramientos dinámicos antes y dale descanso a tu cuerpo.

🧠 4. Conmoción cerebral
🥊 Golpes fuertes en la cabeza (box, ciclismo, fútbol americano).
✅ Protege tu cabeza con casco y buena técnica.

👣 5. Fascitis plantar
💥 Dolor en la planta del pie, típico en corredores.
✅ Usa tenis adecuados y haz ejercicios de arco plantar.

📣 ¡Cuida tu cuerpo como cuidas tu rendimiento!
Si ya te duele, no lo dejes pasar, te podemos ayudar.
📩 Mándanos mensaje o agenda tu valoración.
👇

26/05/2025

🥊🇲🇽 ¡Orgullo matehualense!
Rodrigo Cossío, con solo 17 años, representará a México en el Mundial de Kickboxing en Alemania.
Su esfuerzo, disciplina y pasión lo llevaron del entrenamiento en pandemia a una competencia internacional.
¡Vamos con todo, Rodrigo! 💪🔥GRACIAS POR CONFIAR EN NOSOTROS!!

24/03/2025

21/02/2025

01/02/2025

🏃‍♂️ Zapatillas para Trail Running vs Zapatillas para Running en Carretera 🏞️🏙️

🔹 Zapatillas de Running en Carretera 🛣️👟
✅ Diseño y Peso: Más ligeras, con suelas suaves para pavimento y tejidos transpirables.
✅ Amortiguación: Mayor absorción de impacto para correr en asfalto.

🔸 Zapatillas de Trail Running ⛰️🥾
✅ Tracción y Suela: Resaltes profundos para mejor agarre en terrenos irregulares.
✅ Protección y Durabilidad: Materiales reforzados para enfrentar rocas y raíces.
✅ Estabilidad: Suela más rígida y placas protectoras para mayor seguridad.

⚠️ Consideraciones Adicionales 🔄
⚡ Uso Cruzado: Puedes usarlas intercambiadas, pero no es lo ideal.
⏳ Durabilidad: Las de trail soportan terrenos rudos, mientras que las de carretera están diseñadas para asfalto.

📌 ¿Cuál prefieres según tu entrenamiento? 🤔💬

21/01/2025

"¿Cometes estos errores al correr? 🏃‍♂️❌
👟💡"