nutri.gabrielaschbr

18/02/2026

🤍

21/01/2026

02/01/2026

EJEMPLO DE MENÚ PARA PERDIDA DE GRASA Y MEDICIONES CORPORALES -
PD: Así de rico y variado puedes comer conmigo en plan nutricional 100% personalizado a tiempos de comidas, gustos por alimentos, objetivo físico o diagnóstico clínico (DM,SOP,enf. Gastrointestinal, Resistencia a la insulina) .. 👩🏻‍⚕️ 🍏🩷

Recuerda que el PLAN NUTRICIONAL si o si debe ser personalizado, no porque un plan le funcionó a tu amig@ para bajar de peso, te pueda servir igual a ti, cada menú debe ser personal a ti y adaptado. 🫶

Este es solo un ejemplo para que te des una idea, esto no es DIETA, es aprender a comer acorde tus porciones y objetivos.

02/01/2026

Síntomas de deficiencia de VITAMINA D ☀️

Es importante detectar si presentas constantemente algunos de estos síntomas muy comunes y recurrentes, en caso de, puedes descartar la deficiencia con un estudio de sangre 🩸 correspondiente cada 6 meses/12 meses anual. Para evaluar tus valores y en base a la deficiencia es la dosis correspondiente de vitamina D, que deberás consumir diario posterior a tu desayuno o comida.

22/12/2025

Pequeño recordatorio !!
Si quieres empezar este nuevo año, cambiando tus hábitos y sobre todo obtener resultados tienes que tomar en cuenta lo siguiente 💓👩🏻‍⚕️🍏

10/12/2025

Consulta Nutricional - Plan 100% personalizado y adaptado a tu objetivo 🍏 👩🏻‍⚕️ 💖 en Clintegral Mazatlán Sinaloa !

10/12/2025

✨✨ Lista básica para compras en el súper ✨✨

Una compra ideal en el supermercado, es aprender a elegir los grupos de alimentos y lo que requieres para tus comidas.
Lo ideal es siempre como tip 🍃 tomar una lista por cada grupo de los macronutrientes :

Proteínas
Carbohidratos
Grasas
E incluimos Lácteos (no necesariamente).

Consumirlos en proporciones adecuadas es clave principal para un estado de salud favorable, donde nos brindarán los nutrientes y energía ⚡️, mientras que el exceso o deficiencia puede llevar a problemas de peso, hormonales o falta de energía, por eso se recomienda priorizar alimentos frescos y evitar de manera los alimentos ultraprocesados.

09/10/2025

Es súper importante saber elegir del grupo de alimentos correctos para una mejor nutrición y absorción de nutrientes 👩🏻‍⚕️ 🩷.

Si quieres ver resultados en el gym, recuerda que la alimentación juega un papel importante.

02/10/2025

Tan real