13/03/2026
La higiene palpebral ayuda a prevenir y controlar problemas como blefaritis, orzuelos, ojo seco e irritación constante. Es un hábito sencillo que puede mejorar mucho el confort visual.
Paso a paso (en casa):
✅ Lávate bien las manos
Antes de tocar tus ojos, siempre.
✅ Compresas tibias (5–10 min)
Coloca una compresa tibia sobre los párpados cerrados. Esto ayuda a “aflojar” grasa y secreciones.
✅ Limpieza del borde del párpado
Con un algodón o gasa limpia humedecida, limpia suavemente la línea de las pestañas (arriba y abajo). Sin tallar fuerte y evitando que entre jabón al ojo.
✅ Masaje suave (opcional)
Después de la compresa, puedes masajear ligeramente el párpado hacia el borde para ayudar a liberar las glándulas.
¿Cuándo es importante hacerlo?
Si amaneces con costras, legañas, picazón, ojos rojos o sensación de arenilla.
Si los síntomas persisten o empeoran, lo ideal es una valoración oftalmológica para indicar el tratamiento adecuado.
