Autoinmune Claudia Mercado Nutrición Digestiva

Autoinmune Claudia Mercado Nutrición Digestiva Nutrición con enfoque a las patologias autoinmunes juntos buscando la remisión. http://aipcertified.com/coach-directory/?_sf_s=Claudia%20mercado
(21)

🧠💚 ¿Problemas crónicos que no sanan?¿Podría ser tu HÍGADO el que necesita ayuda?✨ Tu hígado trabaja DURO todos los días....
03/08/2025

🧠💚 ¿Problemas crónicos que no sanan?

¿Podría ser tu HÍGADO el que necesita ayuda?

✨ Tu hígado trabaja DURO todos los días.

Es responsable de: ✔️ Filtrar toxinas de la sangre
✔️ Producir bilis para digerir grasas
✔️ Almacenar energía como glucógeno
✔️ Regular hormonas y más...

Pero a veces... 🫣 también necesita apoyo.

🚨 El mundo ha cambiado... y tu hígado lo resiente:

🔹 Hoy importamos más de 113 kg de químicos por persona al día en EE. UU.
🔹 En 2008, teníamos 10 toxinas por célula... en 2018: 500 toxinas por célula
🔹 Hace 15 años teníamos 1-2 dispositivos inalámbricos por hogar. Hoy: más de 10 📱💻📡

👉 Esto afecta tu hígado, tus hormonas y tu sistema inmune.

🧬 ¿Cómo apoyar a este regenerador maestro?

1️⃣ Sé tu propio defensor de salud 🧘‍♀️
2️⃣ Rodéate de un equipo que entienda tus síntomas 👩‍⚕️
3️⃣ Atrévete a probar nuevos alimentos y hábitos 🍵🥬
4️⃣ Recuerda que todos los cuerpos reaccionan distinto 🧠
5️⃣ No te compares con nadie más, ¡tu camino es único! 💚

¿Te interesa cuidar tu hígado de forma natural y funcional?

💬 Comenta la palabra: CONSULTA
y te mando toda la info para agendar conmigo 📝👩‍⚕️




Environmental Working Group. https://www.ewg.org

United States EPA. Toxic Release Inventory Program. https://www.epa.gov/toxics-release-inventory-tri-program

🧠💥 ¿Tienes una enfermedad autoinmune?👉 Calmar tu sistema nervioso es tan importante como la dieta.Si vives con fatiga, i...
03/08/2025

🧠💥 ¿Tienes una enfermedad autoinmune?
👉 Calmar tu sistema nervioso es tan importante como la dieta.

Si vives con fatiga, inflamación constante o brotes que no se detienen...
tu sistema nervioso podría estar en modo alerta todo el día. 😵‍🔥

🧘‍♀️ Aquí te comparto 3 resets simples pero poderosos para tu sistema nervioso:

✨ 1. Respira profundo y lento
Prueba el método de respiración 4-7-8:
Inhala 4s 🫁
Mantén 7s 🧘
Exhala 8s 🌬️
Activa tu nervio vago y reduce inflamación.

🌞 2. Toma el sol por la mañana
La luz natural temprana regula el cortisol, mejora tu energía y fortalece tu sistema inmune. Solo 10-15 minutos diarios hacen la diferencia.

📖 3. Relájate antes de dormir
Apaga pantallas 1 hora antes, estira o lee. El buen sueño es medicina para el sistema inmune. 💤💤

💬 ¿Cuál vas a probar primero?
Comenta con un emoji:
🧘 para la respiración
☀️ para la luz del sol
📚 para la relajación

📌 Guarda esta publicación para volver a ella más tarde
📤 Compártela con alguien que lo necesite

👩‍⚕️ Sígueme 👉 para aprender a revertir tus síntomas autoinmunes de forma natural.

Tracey, K. J. (2002). The inflammatory reflex. Nature. https://doi.org/10.1038/420853a

Irwin, M. R. (2015). Why sleep is important for health: a psychoneuroimmunology perspective. Annual Review of Psychology. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-010213-115205

🧬 ¿Sabías que el sulfato puede estar detrás de tus síntomas de histamina?El sulfato, un compuesto de azufre altamente ox...
02/08/2025

🧬 ¿Sabías que el sulfato puede estar detrás de tus síntomas de histamina?

El sulfato, un compuesto de azufre altamente oxidado, es esencial para muchísimas funciones clave en tu cuerpo:

✅ Digestión
✅ Producción de bilis
✅ Detox de fase II
✅ Estructura celular
✅ Salud intestinal

🔁 Pero si tienes intolerancia a la histamina, es probable que tengas dificultades para convertir el azufre en sulfato… y eso agrava tus síntomas.

🥚🥬🧄 Muchos pacientes no toleran alimentos ricos en azufre como los huevos, ajo o col rizada. Esto puede deberse a:

🚫 Un bloqueo en la conversión de azufre → sulfato
🐛 Crecimiento excesivo de bacterias fijadoras de azufre (¡que producen sulfuros!)
🌬️ Resultado: gases, hinchazón, intolerancias

🧠 El sulfato es esencial para descomponer neurotransmisores como:

Dopamina

Serotonina

Tiramina
➡️ Si no puedes sulfatarlos bien = problemas de ánimo, ansiedad y depresión.

🦴 También es vital para formar:

Colágeno y cartílago

Proteínas del tejido conectivo
📌 De ahí que muchas personas con síntomas crónicos musculoesqueléticos como el síndrome de Ehlers-Danlos (SED) también presenten esta alteración.

🤯 ¿Migrañas con chocolate, plátano o queso?
👉 Pueden deberse a déficit de sulfatación, que deja activos compuestos como la tiramina.

💩 ¿Digestión lenta o pesadez después de comer?
Sin suficiente sulfato, no se activa bien la cascada enzimática digestiva.

📍En consulta abordamos estos desequilibrios de raíz.
🌱 ¡Podemos trabajar juntas para mejorar tu sulfatación!

👩‍⚕️ Claudia Mercado
Nutrióloga Autoinmune


Toru Watanabe et al. (2021). Roles of Sulfate and Sulfation in the Human Body. Frontiers in Molecular Biosciences.

Quig, D. (1998). Cysteine metabolism and metal toxicity. Alternative Medicine Review.

🧠 Comer “saludable” no siempre es suficiente cuando tu sistema inmune está desequilibrado.Si tienes lupus, Hashimoto, es...
02/08/2025

🧠 Comer “saludable” no siempre es suficiente cuando tu sistema inmune está desequilibrado.

Si tienes lupus, Hashimoto, esclerosis múltiple, vitiligo o cualquier otra enfermedad autoinmune, sabes que comer bien a veces no basta para sentirte mejor.

Ahí es donde entra el Protocolo Autoinmune (AIP) 🌿✨

Un enfoque de nutrición terapéutica que busca:

✅ Reducir inflamación
✅ Regular tu sistema inmune
✅ Sanar tu intestino
✅ Disminuir brotes, dolor y fatiga

🛑 Elimina los alimentos más inflamatorios
🥑 En su lugar, prioriza alimentos de calidad

¿Y lo mejor? No es para siempre. Es un protocolo en fases que te ayuda a identificar lo que sí puedes comer sin activar tu enfermedad.

💻 Si estás lista para empezar el AIP de forma segura, guiada y con resultados reales, agenda tu consulta 100% en línea conmigo.

🔗 Escribe REMISION para agendar consulta o Darte informacion de los programas Sanar Autoinmune y Remisión Autoinmune.

🧠🧬 ¿Tienes MCAS? Hablemos de un gran desencadenante: el moho.Todavía no he tenido un solo paciente con MCAS que no tuvie...
26/07/2025

🧠🧬 ¿Tienes MCAS?

Hablemos de un gran desencadenante: el moho.

Todavía no he tenido un solo paciente con MCAS que no tuviera al moho como parte de su historia clínica.
Sí, así de común es. 🍄⚠️

El Síndrome de Activación de Mastocitos (MCAS) puede tener múltiples detonantes —no es solo uno.
Pero el moho, incluso cuando ya no está presente, puede dejar una huella profunda en el sistema inmunológico. 😷

Esto se explica por algo llamado 👉 modelo de respuesta celular al peligro.
El cuerpo, aun sin moho, sigue creyendo que necesita defenderse.
Y esto puede mantener a los mastocitos hiperactivos, causando síntomas crónicos que parecen "no tener explicación". 🧩🔥

📌 Así que si estás lidiando con histaminosis, intolerancias múltiples, niebla mental, cansancio extremo o inflamación sin causa aparente... revisa tu entorno. El moho podría estar detrás.

💪🏻Recuerda: sanar va más allá de eliminar el desencadenante. Es entender cómo tu cuerpo lo sigue interpretando.

Afrin, L. B., Weinstock, L. B., & Molderings, G. J. (2016). The diagnosis and treatment of mast cell activation syndrome: A comprehensive review. J Hematol Oncol, 9(1), 1-12.

Shoemaker, R. C., et al. (2018). Consensus statement: Chronic Inflammatory Response Syndrome (CIRS) due to water-damaged buildings (WDB). Toxicology and Industrial Health, 34(12), 845–871.

🎯 ¿Debes ajustar tu dosis de levotiroxina en verano?Sí, el clima cálido puede afectar tu tratamiento.Durante el verano o...
25/07/2025

🎯 ¿Debes ajustar tu dosis de levotiroxina en verano?

Sí, el clima cálido puede afectar tu tratamiento.

Durante el verano o en climas calurosos, tu cuerpo cambia la manera en que metaboliza las hormonas tiroideas. Esto puede alterar cómo absorbes o necesitas la levotiroxina. Pero no es igual para todos.

Te explico por qué y qué tener en cuenta:

☀️ ¿Cómo afecta el calor?

1. Mayor sudoración → pérdida de líquidos y electrolitos
Esto puede impactar la absorción intestinal de la levotiroxina, sobre todo si no estás bien hidratada o si la tomas junto con otros medicamentos (como hierro, calcio o antiácidos) que interfieren más fácilmente con el medicamento en estas condiciones.

2. El metabolismo puede cambiar
En temperaturas altas, algunas personas tienen un ligero aumento en la tasa metabólica, lo que podría modificar la demanda de hormona tiroidea en el cuerpo. Esto es más notorio en quienes están muy estables con dosis bajas o límites de rango.

3. Cambios en la alimentación y digestión
En verano muchas personas comen diferente (más frutas, líquidos, comidas frías o incluso menos comida), y esto también puede interferir con la biodisponibilidad de la levotiroxina.

✅ ¿Qué recomienda el especialista?

No ajustes la dosis por tu cuenta.
Pero sí vale la pena hacer un chequeo de TSH si notas síntomas de hipotiroidismo o hipertiroidismo durante el verano, aun si tomas la misma dosis de siempre.

Cuida mucho cómo tomas tu levo en verano:

🔹 Siempre en ayunas, con agua sola
🔹 Espera 30-60 minutos para comer
🔹 Evita tomarla junto con café, jugos, suplementos, etc.

Síntomas de que podrías necesitar ajuste:

👉 Más fatiga de lo normal
👉 Intolerancia al calor o frío
👉 Palpitaciones, ansiedad, caída de cabello excesiva
👉 Estreñimiento o cambios en la piel

📚 Evidencia científica:

1. Jonklaas et al., 2014. Guidelines for the treatment of hypothyroidism (ATA).

Destacan que factores como cambios de estación, temperatura corporal, enfermedades digestivas y la forma de tomar la levotiroxina pueden afectar su eficacia y requerir ajustes.

2. Chon et al., 2017. Seasonal variation in thyroid function tests.

Estudio encontró que los niveles de TSH pueden variar ligeramente según la estación, siendo más bajos en verano, lo cual sugiere una posible necesidad de ajustar dosis en ciertas personas.

🧠 Conclusión:

El calor y el verano sí pueden afectar tu tratamiento tiroideo. No siempre significa que debes cambiar tu dosis, pero sí estar atenta a los síntomas y hacerte chequeos si algo cambia. Tu cuerpo no es igual todo el año… y tu tiroides tampoco.

¿Por qué tu cerebro está gritando ayuda?🧠 Tu cerebro es el órgano más complejo de un cuerpo increíblemente complejo...¡Y...
24/07/2025

¿Por qué tu cerebro está gritando ayuda?

🧠 Tu cerebro es el órgano más complejo de un cuerpo increíblemente complejo...
¡Y es él quien M A N D A!

🚨 Pero cada vez más pacientes llegan a consulta con síntomas que gritan “¡auxilio neurológico!”:
👉 Depresión
👉 Ansiedad
👉 Mareos o vértigo
👉 Despersonalización/desrealización
👉 Confusión mental
👉 Pérdida de memoria
👉 Fatiga extrema
👉 Náuseas o ataques de pánico
👉 Síndromes de dolor…

📌 ¿Qué necesita realmente un cerebro sano?

✨ Aquí van sus no negociables:
—
🧬 Neurotransmisores equilibrados
✅ Serotonina
✅ Dopamina
✅ Acetilcolina
✅ Noradrenalina y adrenalina
✅ GABA

💨 Oxígeno y buen flujo sanguíneo
❌ Sin anemia
🫀 Buena circulación

🔥 Combustible constante
✅ Evitar hipoglucemia
✅ Corregir resistencia a la insulina

💧 Grasas buenas para la estructura cerebral
✅ Omega 3
✅ DHA
✅ Fosfatidilcolina

🧩 Estimulación saludable
🎨 Aprendizaje
🎯 Habilidades
🧠 Coordinación
🧍‍♀️ Conexión social
📚 Memoria

🔄 Hormonas en equilibrio
🌸 Estrógeno
💪 Testosterona
🌙 Progesterona
⚡ Cortisol
🦋 Hormonas tiroideas

🦠 Conexión intestino-cerebro sana
🌿 Microbiota diversa
🚫 Sin infecciones ni sobrecrecimientos
🎯 Nervio vago activo

🌞 Ritmos circadianos saludables
💡 Exposición solar
🛌 Sueño reparador

💬 Si tu cerebro no anda bien, tu cuerpo tampoco.
Y esto lo vemos a diario en pacientes autoinmunes, ¡pero hay forma de ayudarlo!

🧠❤️ Cuida tu cerebro y él cuidará de ti.

Bienenstock J, Kunze WA, Forsythe P. "Microbiota and the gut–brain axis." Neuron. 2015.

Gómez-Pinilla F. "Brain foods: the effects of nutrients on brain function." Nat Rev Neurosci. 2008.










🧬 ¿Alergias, sensibilidad a alimentos y químicos cada vez más fuerte?💥 ¿Y si tus alergias no fueran lo que crees?👉🏼 Habl...
23/07/2025

🧬 ¿Alergias, sensibilidad a alimentos y químicos cada vez más fuerte?

💥 ¿Y si tus alergias no fueran lo que crees?

👉🏼 Hablemos de mastocitos, parásitos y esa inflamación que no se va...

Tal vez el problema no son los alimentos… ¡Sino los parásitos! 🦠🧟‍♂️

📈 En los últimos años, se ha observado un aumento en la activación de mastocitos

Incluso sin un diagnóstico de Síndrome de Activación Mastocitaria (SAM), muchas personas presentan síntomas relacionados.
🔹 Picor
🔹 Urticaria
🔹 Dolor abdominal
🔹 Niebla mental
🔹 Intolerancia a olores o alimentos

🧪 ¿Sabías que los mastocitos se activan para defendernos de parásitos?

Los helmintos, por ejemplo, estimulan una respuesta inmune tipo Th2 muy específica.
Esta activa dos citoquinas clave:
🔹 IL-4 → activa mastocitos
🔹 IL-5 → recluta eosinófilos

⚠️ ¿Qué provoca esta activación Th2?

🌪 Inflamación en "espacios huecos": intestino, senos paranasales y hasta el cerebro
🤧 Producción de moco
🤯 Alergias
🦠 ¡Incluso puede reactivar virus latentes como herpes simple, Epstein-Barr o citomegalovirus!

🧩 Y si nada te cuadra… ¡piensa en parásitos!

Si:
🔸 Tus alergias van en aumento
🔸 No toleras químicos o más alimentos
🔸 Los suplementos te caen mal

Considera esta causa invisible: parásitos, incluso si tus exámenes salen normales. 😮

🧘‍♀️ He visto pacientes expulsar un parásito...

¡Y sus sensibilidades desaparecen al día siguiente!
A veces, el alivio está en lo que no se ve. 💫

💡 Conclusión

👉 Si estás en un bucle de alergias y sensibilidades…
¡No olvides considerar los parásitos como posible raíz del problema!

Maizels RM. Parasitic helminth infections and the control of human allergic and autoimmune disorders. Clin Microbiol Infect. 2016.

✨ Claudia Mercado

Nutrióloga Autoinmune Alimentación para tu sistema inmune.









#

📌 El café estimula el sistema nervioso y puede irritar tu intestino.El chocolate tiene compuestos que activan el sistema...
23/07/2025

📌 El café estimula el sistema nervioso y puede irritar tu intestino.
El chocolate tiene compuestos que activan el sistema inmune.

Ambos alimentos son eliminados en el AIP porque suprimimos posibles detonantes inflamatorios.

👩‍⚕️ Soy Claudia Mercado,
🔬 la primera nutrióloga certificada en Protocolo Autoinmune (AIP) en México, https://directory.aipcertified.com/mexico/mazatlan/aip-certified-coach/claudia-s-mercado-c

especialista en lupus, Hashimoto, vitiligo, y más.

✔️ Te enseño a aplicar el AIP de forma fácil, práctica y estratégica.

📲 Agenda tu consulta.
✨ Remisión no es suerte. Es estrategia.





















🧠💥 CONEXIÓN INSULINA-INTESTINOUna mirada funcional a tu metabolismo 🦠🍽️📍Todo empieza con el páncreas…La insulina es una ...
22/07/2025

🧠💥 CONEXIÓN INSULINA-INTESTINO

Una mirada funcional a tu metabolismo 🦠🍽️

📍Todo empieza con el páncreas…

La insulina es una hormona clave para regular los niveles de glucosa en sangre.
Se libera desde el páncreas justo después de comer, cuando el nivel de glucosa sube. Su misión:
➡️ Llevar esa glucosa a las células para usarla como energía o almacenarla como glucógeno.

🧬 El intestino también tiene mucho que decir…

Cuando comes, tu intestino libera incretinas, dos hormonas clave:
✨ GLP-1 (péptido similar al glucagón-1)
✨ GIP (péptido insulinotrópico dependiente de la glucosa)

Estas hormonas ayudan a que el páncreas libere más insulina y se procese mejor la glucosa.

🦠 ¿Y la microbiota intestinal?

¡Juega un papel crucial!

La composición de tu microbiota (bacterias buenas vs. bacterias dañinas) afecta directamente tu metabolismo y tu sensibilidad a la insulina.

Cuando hay disbiosis (desequilibrio microbiano), aumentan riesgos como:
❌ Resistencia a la insulina
❌ Inflamación
❌ Obesidad

🥦 Fibra, fermentación y AGCC

Tus bacterias intestinales fermentan la fibra que comes y producen ácidos grasos de cadena corta (AGCC) como:
🔹 Acetato
🔹 Propionato
🔹 Butirato

🧪 Estos AGCC pueden mejorar la sensibilidad a la insulina al actuar sobre diferentes vías metabólicas.

🧠 Intestino + Cerebro = Metabolismo inteligente

Existe una comunicación bidireccional entre el intestino y el cerebro llamada eje intestino-cerebro.

Este eje regula:
🍽️ El apetito
😌 La saciedad
⚡ El equilibrio energético

Hormonas como la leptina y la grelina también impactan tu sensibilidad a la insulina.

✅ Conclusión:

Tu salud metabólica no depende solo del azúcar 🍬
Depende también de tu microbiota, tus hormonas intestinales y de cómo tu intestino se comunica con tu cerebro.

💬 ¿Tienes dudas sobre esta conexión? ¡Te leo en los comentarios!

Cani, P.D., et al. (2007). "Metabolic endotoxemia initiates obesity and insulin resistance." Diabetes, 56(7), 1761–1772.
DOI: 10.2337/db06-1491



















Dirección

Mazatlán
82120

Horario de Apertura

Lunes 9am - 5pm
Martes 9am - 5pm
Miércoles 9am - 5pm
Jueves 9am - 5pm
Viernes 9am - 5pm
Sábado 9am - 5pm

Teléfono

+5216691224792

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Autoinmune Claudia Mercado Nutrición Digestiva publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría