Autoinmune Claudia Mercado Nutrición Digestiva

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La disbiosis no es casualidad… es una señal 🔍Y en esclerodermia, puede ser la raíz de muchos síntomas.Cuando equilibras ...
29/03/2026

La disbiosis no es casualidad… es una señal 🔍

Y en esclerodermia, puede ser la raíz de muchos síntomas.

Cuando equilibras tu microbiota, tu cuerpo deja de luchar… y empieza a sanar.

¿Te identificas? 💭

Te leo 👇

28/03/2026

La autoinmunidad no aparece de la nada.

En la mayoría de los casos hay factores que van alterando el equilibrio del sistema inmunológico poco a poco.

Entre los más comunes están:
• Intestino permeable
• Disbiosis intestinal
• Estrés crónico
• Exposición a toxinas
• Inflamación persistente

Cuando estos factores se acumulan, el sistema inmune puede perder su capacidad de regulación y comenzar a atacar tejidos propios.

Por eso es tan importante trabajar las causas raíz y no solo los síntomas.

Ese es justamente el enfoque que trabajamos en mi programa Remisión Autoinmune, donde abordamos intestino, inflamación, microbiota y metabolismo para ayudar al cuerpo a recuperar su equilibrio.

💬 Si tienes una enfermedad autoinmune escribe YO en comentarios y te comparto información del programa.

Esto NO es opinión… es evidencia.!!!En esclerodermia, la vitamina D baja es frecuente.Pero eso no significa que sea la c...
28/03/2026

Esto NO es opinión… es evidencia.!!!

En esclerodermia, la vitamina D baja es frecuente.

Pero eso no significa que sea la causa ni que suplementarla cure la enfermedad.

Si quieres entender lo que realmente dice la ciencia:

👉 te dejé el artículo completo en mi blog

Escribe BLOG

😱El estreñimiento en esclerodermiaNO es un síntoma menor…es una señal de que tu intestino no está funcionando bien.➡️ En...
27/03/2026

😱El estreñimiento en esclerodermia

NO es un síntoma menor…
es una señal de que tu intestino no está funcionando bien.

➡️ En esta enfermedad, el problema va más allá de “no evacuar”:

⬇️Hay disminución de la motilidad intestinal
▪️ Puede existir daño nervioso (neuropatía entérica)
▪️ El intestino se vuelve más lento y menos eficiente

Y esto puede empeorar por:
⚠️ Baja ingesta de agua
⚠️ Uso de ciertos medicamentos
⚠️ Alimentación inadecuada para tu condición

🟢 ¿Por qué es importante tratarlo?
Porque el estreñimiento no solo causa incomodidad…
🔸 Favorece disbiosis intestinal
🔸 Aumenta la inflamación sistémica
🔸 Puede empeorar síntomas autoinmunes
🔸 Afecta la absorción de nutrientes

🟣 ¿Qué sí ayuda?
🔳 Hidratación suficiente
🔳Fibra ADECUADA (no toda la fibra funciona igual)
🔳 Rutinas intestinales (horarios, reflejo gastrocolónico)
🔳Movimiento diario (aunque sea ligero)

🔲 En algunos casos se necesita apoyo con:
• Ablandadores de heces
• Probióticos específicos
• Fármacos procinéticos (bajo supervisión médica)

🟣No se trata solo de “comer más fibra”

Se trata de ENTENDER cómo está funcionando tu

intestino.
Porque en esclerodermia:
☑️ un intestino lento = más inflamación
☑️ más inflamación = más síntomas
🟣 Si tienes esclerodermia y llevas tiempo con estreñimiento…
tu cuerpo no necesita improvisación, necesita estrategia.

🟡 En esclerodermia, hasta el 90% de los pacientes presentan afectación gastrointestinal
🟡 El estreñimiento puede coexistir con sobrecrecimiento bacteriano (SIBO)

Esto cambia COMPLETAMENTE el enfoque nutricional.

Escribe “DIGESTIÓN” y te ayudo a trabajar tu intestino



La esclerodermia no empieza en la piel.Empieza mucho antes…cuando el sistema inmune pierde la capacidad de distinguir en...
26/03/2026

La esclerodermia no empieza en la piel.

Empieza mucho antes…
cuando el sistema inmune pierde la capacidad de distinguir entre “propio” y “extraño”.

Y eso no ocurre al azar.

En consulta, hay algo que veo repetirse:
pacientes con esclerodermia que también presentan:

• Disbiosis intestinal
• Tránsito lento o estreñimiento
• Hipoclorhidria
• Inflamación persistente de bajo grado
• Deficiencias de
micronutrientes clave

Esto no es coincidencia.

El intestino no solo digiere alimentos.

Es donde vive gran parte del sistema inmune…
y donde se regula la tolerancia inmunológica.

Cuando esta regulación falla:
💚 aumentan endotoxinas (LPS)
💚 se altera la permeabilidad intestinal
💚 se activan citoquinas proinflamatorias
💚y se estimulan procesos de fibrosis

Sí, fibrosis.

Porque la esclerodermia no es solo inflamación.

Es un proceso donde el cuerpo empieza a producir colágeno de forma descontrolada…
endureciendo tejidos que deberían ser flexibles.

Por eso muchas pacientes sienten que su cuerpo “se pone rígido”…
pero nadie les explica por qué.
No es solo piel.
No es solo genética.
No es solo “tu diagnóstico”.

Es un sistema inmune desregulado,
sostenido por un entorno biológico que no está favoreciendo la remisión.

Y aquí es donde cambia todo:
No se trata de aprender a vivir con la enfermedad.

Se trata de crear condiciones donde el cuerpo deje de atacarse.

No es inmediato.
No es lineal.
Pero sí es posible mejorar cuando entiendes el origen.

Si tienes esclerodermia y sientes que algo más está pasando en tu cuerpo…
probablemente tienes razón.

🟢 Por eso creé guías donde explico esto de forma práctica (energía, niebla mental, alimentación)

🟣 Y un programa donde trabajamos a profundidad la base: intestino, inflamación y sistema inmune

💬 Escríbeme “REMISIÓN” si quieres que vea tu caso

📌 Guarda este post, lo vas a necesitar entender más de una vez

haymuchasautoinmunesolouna

🟪Lo que vez es solo la punta del iceberg.La esclerodermia no se queda en la piel o las articulaciones…es una enfermedad ...
26/03/2026

🟪Lo que vez es solo la punta del iceberg.

La esclerodermia no se queda en la piel o las articulaciones…
es una enfermedad que impacta emociones, relaciones, estabilidad y calidad de vida.

🧬 Lo visible es solo una parte

Lo invisible es lo que más pesa❗️

Detrás de cada paciente hay una historia que no siempre se ve, pero que se siente todos los días.

Hablemos más de lo que no se ve.‼️

Entendamos más. Tengamos más empatía. 🟣

La mayoría de las personas con enfermedad autoinmune cree que “remisión” es imposible.No lo es.Remisión no significa cur...
25/03/2026

La mayoría de las personas con enfermedad autoinmune cree que “remisión” es imposible.
No lo es.

Remisión no significa curarte. Significa que tu sistema inmune deja de estar en guerra constante.

Y eso sí se puede trabajar.

Cuando abordas: – inflamación – intestino – sistema nervioso – deficiencias nutricionales – carga inmunológica

Tu cuerpo puede estabilizarse.

La pregunta no es: “¿Se cura?”

La pregunta es: “¿Estoy haciendo lo necesario para regular mi sistema inmune?”

Si quieres trabajar remisión de forma estratégica y personalizada, agenda tu consulta.

Escribe REMISIÓN en comentarios.

24/03/2026

Las enfermedades autoinmunes no se tratan solo quitando alimentos.

El objetivo es crear las condiciones biológicas que permitan que el sistema inmunológico vuelva a encontrar equilibrio.

Eso es lo que trabajamos en Remisión Autoinmune.

💬 Si tienes una enfermedad autoinmune escribe YO en comentarios.

Esta  es una enfermedad sistémica... NO es solo piel dura como la llaman algunos Médicos.La esclerodermia puede afectar ...
24/03/2026

Esta es una enfermedad sistémica... NO es solo piel dura como la llaman algunos Médicos.

La esclerodermia puede afectar intestino, pulmones, riñones y sistema inmune… y muchas veces se detecta tarde.

Esta semana vamos a estar hablando de esclerodermia para que entiendas realmente qué está pasando en tu cuerpo

🔷Si tienes diagnóstico o sospecha, no lo ignores.
Tu cuerpo sí te está hablando 🙌
📲 Si quieres trabajar tu caso de forma personalizada
escríbeme CONSULTA en comentarios

- La esclerodermia es un transtorno autoinmune crónica que afecta principalmente la piel, causando que se endurezca y se...
24/03/2026

- La esclerodermia es un transtorno autoinmune crónica que afecta principalmente la piel, causando que se endurezca y se vuelva más gruesa. También puede afectar órganos internos como los pulmones, el corazón y los riñones. Se produce cuando el sistema inmunológico ataca los tejidos del cuerpo, causando la sobreproducción de colágeno, lo que genera el endurecimiento de la piel y órganos.

¿Cómo puedo ayudarte como nutrióloga autoinmune? 🍏

🔖En una consulta conmigo, crearemos un plan de alimentación personalizado que te ayudará a reducir la inflamación y mejorar tu calidad de vida. A través de una dieta basada en alimentos antiinflamatorios y estrategias nutricionales específicas, podré guiarte para controlar los síntomas de la esclerodermia.

¡Recuerda que una alimentación adecuada puede hacer una gran diferencia en tu bienestar! 💪

Escribe CONSULTA

Pide tu cita 👇

https://lanutriologaautoinmune.com/s/consulta-nutricional

Muchos pacientes con enfermedades autoinmunes viven con esta duda:¿Qué puedo comer realmente sin inflamar mi sistema inm...
22/03/2026

Muchos pacientes con enfermedades autoinmunes viven con esta duda:

¿Qué puedo comer realmente sin inflamar mi sistema inmune?

La dieta no lo es todo, pero lo que comes sí puede influir en tu intestino, microbiota e inflamación.

Por eso preparé un pequeño recetario con recetas diseñadas para apoyar la salud autoinmune.

Hoy lo voy a regalar.

Comenta la palabra:

RECETARIO GRATIS

y te lo envío automáticamente.

💪🏻 La artritis reumatoide NO es solo dolor articularLa mayoría de las personas cree que la artritis reumatoide solo afec...
22/03/2026

💪🏻 La artritis reumatoide NO es solo dolor articular

La mayoría de las personas cree que la artritis reumatoide solo afecta las articulaciones… pero la realidad es mucho más profunda.

📊 Nuevos estudios presentados en la Conferencia Científica Anual del Colegio Americano de Reumatología 2025 lo confirman:

💠 La artritis reumatoide es una enfermedad sistémica 🙏🏻 Involucra el sistema inmune, metabolismo e inflamación crónica
Puede afectar intestino, músculo, energía y calidad de vida

🔸 Lo que casi nadie te explica:
🌀La inflamación comienza años antes de los síntomas
🌀El sistema inmune pierde su regulación (tolerancia inmunológica)
🌀La microbiota intestinal juega un papel clave
🌀 Factores como estrés, sueño y alimentación influyen directamente

🔥No esperes a tener dolor para actuar.
La prevención y la regulación inmunológica son TODO.

📩 ¿Quieres entender esto a profundidad?

Muy pronto estaré compartiendo:
🔸Resúmenes de estos estudios cientificos
🔸 Explicación práctica para pacientes
🔸 Estrategias reales desde la nutrición
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