Nutrición Nuha - Hábitos de Bienestar

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Nutrición Nuha - Hábitos de Bienestar

Si estas buscando un lugar donde enseñen la relación de los alimentos con las necesidades de tu organismo, estas en el lugar indicado.

Adquiere nuevos hábitos de nutrición para tu bienestar. Somos un equipo de nutricionistas especialistas en Nutrición y Hábitos Saludables.

11/06/2022

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11/02/2022

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06/12/2021

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08/11/2021

⚫🔴 Los BUENOS HÁBITOS COMIENZAN EN CASA.
👉 Una adecuada alimentación nos podrá ayuda:
🔴 A mantener piel, dientes, cabello y uñas saludables.
🔴 A fortalecer los músculos.
🔴 Cuidar de nuestro sistema inmune.
🔴 Fortalece los huesos.
🔴 A reducir el riesgo de las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y algunos cánceres.

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02/11/2021

🟠⚫️ Día de Mu***os: Los antiguos mexicanos creían que el destino del alma del mu**to estaba determinado por el tipo de deceso que había tenido y su comportamiento en vida.

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18/10/2021

🟢⚪️ Los MACRONUTRIENTES son aquellas sustancias que proporcionan energía al organismo para un buen funcionamiento, y otros elementos necesarios para reparar y construir estructuras orgánicas, para promover el crecimiento y para regular procesos metabólicos.

Este grupo está constituido por:

1. Proteínas
2. Grasas
3. Hidratos de Carbono

En el caso de las grasas, hay dos categorías grandes de grasas buenas: grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Las encuentra en la mayoría de los frutos secos, productos de soja, aceite de oliva, aceite de maní, aceite de canola, aguacates (paltas), atún blanco y salmón.

En NUHA nuestra prioridad es tu bienestar y es por ello que te enseñaremos a combinar todo tipo de alimentos en tu alimentación. Cada menú se encuentra 100% personalizado y adecuado a tus necesidades.

¿Ya conoces nuestra ubicación?
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18/10/2021

🟢⚪️ Hoy celebro que me diste la vida, que siempre me has protegido, cuidado, educado y nunca has dejado de preocuparte por mí ¡Feliz día del padre!

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18/10/2021

🟢⚪️ Feliz Día de los Abuelos, gracias a ellos podemos presumir de las personas en las que nos hemos convertido.

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18/10/2021

🟢⚪️ Hace días hablamos de los carbohidratos, los cuales podemos clasificar en simples y complejos.

Los carbohidratos de algunos alimentos (principalmente los que contienen azúcares simples y cereales altamente refinados, como la harina blanca y el arroz blanco) se descomponen fácilmente y hacen que los niveles de azúcar en la sangre se eleven rápidamente.

Los carbohidratos complejos (presentes en los cereales integrales), por el contrario, se descomponen más lentamente y permiten que el nivel de azúcar se incremente gradualmente. Una dieta rica en alimentos que elevan rápidamente el nivel de azúcar en la sangre puede incrementar los riesgos de desarrollar problemas de salud como la diabetes.

En el caso de las bebidas azucaradas, su consumo en exceso puede derivar en la aparición de diabetes mellitus, anemia, pérdida del esmalte de los dientes, envejecimiento y obesidad.
¿Qué pasa en mi cuerpo si dejo de consumirla?

1. Sonrisa perfecta
2. Menor daño a tus órganos gastrointestinales
3. Una posible mejoría en tu sistema de defensa
4. Disminución de riesgo en padecer Alzheimer
5. Disminución en padecer Diabetes y otras patologías relacionadas con el consumo de azúcar.

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18/10/2021

🟢⚪️ ¿Realmente son malos los carbohidratos?

Los carbohidratos no son malos, sin embargo, algunos pueden ser más saludables que otros. Descubre por qué los carbohidratos son importantes para la salud y cuáles deberías elegir.

Para empezar, debemos conocer que son los carbohidratos:

Los carbohidratos son un tipo de macronutriente que se encuentra en muchos alimentos y bebidas. La mayoría de los carbohidratos se encuentran naturalmente en alimentos de origen vegetal, como los granos. Los fabricantes de alimentos también agregan carbohidratos a los alimentos procesados en forma de almidón o azúcar agregada.

Algunas fuentes comunes de carbohidratos naturales son las siguientes:

Frutas
Verduras
Leche
Frutos secos
Granos
Semillas
Legumbres

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18/10/2021

🟢⚪️ Cada día estamos más informados sobre los hábitos saludables de alimentación, sin embargo, la pregunta que muchos nos hacemos es ¿cuál es la mejor dieta?
Lo que yo siempre respondo a mis pacientes es: "La mejor dieta es la que se adapta a ti, es decir, no todos tendremos los mismo resultados con un mismo menú".

En resumen: La dieta que te funciona a ti no tiene porque funcionarle a tu amiga (o), prima (o) o vecina.

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05/10/2021

🟢🔵 ¿Qué debe incluir un buen plan alimenticio?
Una buena dieta debe caracterizarse por incluir:
🔴 Los 3 grupos de alimentos (grasas, carbohidratos y proteínas)-
🔴La cantidad suficiente de alimentos para nutrir nuestro cuerpo.
🔴Perfectamente equilibrada

Además te comparto que no debe incluir:
🔴 Medicamentos.
🔴 Pocas calorias.
🔴 Alimentos de un solo grupo (grasas, carbohidratos y proteínas).

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05/10/2021

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18/08/2021

Una alimentación variada y balanceada es la mejor forma de defensa para nuestro cuerpo, por eso es importante que:

🔹Incluyas en tu alimentación diaria vegetales y frutas, ya que estos son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, por lo que actúan directamente fortaleciendo el sistema inmunológico.

🔹Disminuyas el consumo de alimentos ultra procesados como Sabritas y gaseosas ya que además de ser pobres en nutrientes, estos pueden alterar el equilibro de tu sistema inmune.

🔹Realices actividad física mínimo 30 minutos 3 veces por semana y Duerme al menos 8 horas al día. Esto ayudara a que tu cuerpo se relaje, descanse y desarrolle la capacidad de autodefensa.

28/07/2021

¿Sabías que lo que comemos y bebemos puede afectar la capacidad de nuestro organismo para prevenir y combatir virus e infecciones?

Una buena alimentación es fundamental para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y también ayuda a reducir la probabilidad de aparición de otros problemas de salud como la obesidad, diabetes, afecciones en el corazón y algunos tipos de cáncer.

Aquí te dejamos algunos consejos para una alimentación saludable:

1. Consume alimentos variados, incluidas frutas y verduras.
2. Reduce el consumo de sal.
3. Limita la ingesta de azúcares.
4. Consume cantidades moderadas de grasas.
5. Mantén una buena hidratación.

Cuéntame, ¿ya aplicas alguno de estos consejos para cuidarte durante esta pandemia?.

13/05/2021

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Dirección

Calle Independencia 4705, Benito Juárez
Mazatlán
82180

Página web

http://nutricionyhabitos.com/

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