29/01/2026
Existe la idea de que mientras más agua se tome, mejor funciona el cuerpo… pero no siempre es así. Un exceso de agua puede:
• Diluir demasiado los electrolitos
• Generar fatiga, mareos o náuseas
• Aumentar la frecuencia urinaria sin necesidad
• Sobrecargar al riñón en personas con ciertas condiciones
Por otra parte, beber poca agua también puede favorecer cálculos renales, infecciones urinarias y o***a muy concentrada.
Entonces, ¿cuál es el punto correcto?
La hidratación ideal depende del clima, actividad física, alimentación y necesidades individuales de cada persona.
¿Tú qué opinas? ¿Crees que la mayoría toma más agua de la que necesita… o menos?