Psicóloga Elba Orona

30/01/2026

Es un orgullo formar parte de este equipo tan profesional y humano.

30/01/2026

30/01/2026

Al inicio de este año comencé una emocionante aventura que representa un logro personal y profesional. Les comparto que estoy estudiando un Doctorado en Desarrollo Humano, de la mano de , y junto con la psicología y psicoterapia me ayudará a identificar patrones de comportamiento y factores de riesgo que influyen en la salud mental y bienestar, además de diseñar intervenciones psicológicas más efectivas abordando de manera integral las necesidades de los consultantes.

Es el inicio de un sueño que he anhelado por mucho tiempo y me siento entusiasmada de alcanzar un grado más en mi carrera, demostrado así mi compromiso de trabajar en un marco de ética y profesionalismo.

28/01/2026

Aceptar no es resignarse. En reconocer que las cosas son como son, y que hay una razón válida para así suceda. Al entenderlo, dejo de luchar, de desear que cambie y con apertura me permito vivirlo y aprender de ello.

22/01/2026

Créditos de fotografía a mi hijo, que va a Olas Altas a tomar los mejores atardeceres 😍

16/01/2026

Me siento muy entusiasmada de compartir nuestro nuevo CURSO DE ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES DBT, esta vez enfocado en el AUTOCUIDADO DEL TERAPEUTA.
Si eres psicólog@, psicoterapeuta, especialista de la salud o estudiante de estas carreras, te invito a desarrollar técnicas precisas para encontrar el equilibrio entre tu vida profesional y personal.

De la mano de psicólogas especializadas en terapias de tercera generación y un entrenador certificado en Mindfulness, desarrolladas habilidades para la regulación emocional, mejorar tus relaciones interpersonales, incrementar la tolerancia a la frustración y transitar en consciencia plena.

Adquirir estas técnicas disminuiran el riesgo de agotamiento emocional (burn out) a la vez que lograrás construir la vida que deseas.

INSCRIPCIONES ABIERTAS 😃

15/01/2026

Cuando no podemos cambiar nuestro entorno, nos queda el reto de cambiar nuestra respuesta, la forma en que afrontamos los desafíos, cambiar los pensamientos limitantes, dirigirnos hacia lo valioso.

☎️📞

12/01/2026

La es una emoción mas de la mente humana, sin embargo es uno de los sentimientos peor juzgados. Se considera un "pecado", algo que debemos evitar, y con ello se presentan otras emociones como culpa, vergüenza, frustración o vulnerabilidad.

Pero la envidia también tiene una función importante en nuestra vida. Bien comprendida, puede ayudarnos a reconocer lo que es importante cambiar. Por ejemplo, si la envidia aparece cuando veo que alguien salió de vacaciones puede cuestionar si necesito agendar mas tiempo para mí, o si está relacionada con cierto estatus, pregúntate cómo podrías desarrollar tu potencial.

La envidia puede ser un motivador cuando establecemos metas realistas. También nos ayuda a valorar lo que hemos conseguido y cultivar la .

08/01/2026

A menudo me topo con publicaciones relacionadas con el perdón y superar el resentimiento, pero que pasa cuando nosotros somos los que cometimos el error, ¿puedes reconocer cuando te equivocaste? ¿sabes cómo disculparte? ¿Te cuesta escuchar y reconocer cómo tus acciones afectaron a los demás?

La Dialéctica nos enseña que lo que hacemos influye en nuestro entorno y a otras personas, así como ellos nos influyen a nosotros. Es necesario admitir que tus decisiones puede despertar emociones en los demás, al validarlos, puedes mejorar la conexión con esa persona y fortalecerla.

La próxima vez que alguien te diga que se sintió herid@ por ti, admitelo en lugar de negarlo, culpar, minimizar o hablar sobre ti mism@. Primero escucha sin interrumpir, valida y pregunta cómo puedes ayudar a que la otra persona se sienta mejor.

Aprende cómo cuidar y fortalecer tus relaciones interpersonales. ☎️📞

06/01/2026

Las parejas suelen evitar los conflictos por temor a que estos aumenten o para ahorrase un momento incómodo. El problema con esto es que los motivos que denotaron la pelea nunca se resuelven, o peor, se acumulan con otros. No tratar los temas incómodos genera a la larga resentimiento y la disminución de muestras de afecto, y finalmente, el quiebre de la relación.

En Terapia Integral de Pareja se entrena a los consultantes para adquirir habilidades interpersonales, como escuchar, validar y dar soluciones prácticas a los problemas, mientras se mantiene el respeto y cariño entre ellos.

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02/01/2026

Este inicio de año puede venir por grandes expectativas. Se paciente contigo, detente a reconocer los pequeños logros y admira tu constancia. Si algo no sale como esperabas, analiza en lugar de criticarte, pide ayuda si lo necesitas, y ese sueño es tan importante: NUNCA TE RINDAS.

31/12/2025

Más que una lista de propósitos, este año quiero dejarte una reflexión sobre tu pasado, y como sus aprendizajes pueden llevarte a un futuro más optimista y seguro.

No podemos cambiar lo que ya vivimos, tampoco debemos forzarnos a "agradecer" o sonreír a aquellas experiencias que nos dolieron. Pero si podemos ser amables y compasivos con nuestra versión pasada. Podemos visualizar tanto lo agradable como lo incómodo para saber qué repetir y qué evitar.

Deseo que este año tu crecimiento sea interno: con mayor aceptación, menos comparaciones, más hábitos de cuidado y pequeños momentos de alegría que se conviertan en una vida plena.

(Inspirado en el artículo de Jancee Dunn, Boletín Well, The New York Times, 27 de diciembre de 2025)