Nutrióloga Renal Thelma Gaxiola

26/04/2026

Que vienen cosas grandes, más grandes de lo que crees 🙏🏻🙏🏻🦋🦋
CONFÍEN!!!!!!

14/04/2026

Celery juice day 1 / Jugo de apio día unoooo
Aquí estaré compartiendo con ustedes las amo🥰🩷 ✨✨✨✨
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13/04/2026

Les voy a dejar lo que yo he observado en mi consulta:
1. Si tienes autoinmunidad o alergias que no ceden a dietas convencionales, estreñimiento, dolor crónico una dieta de eliminación (o autoinmune) te puede revelar si los lácteos son detonantes o perpetuadores de tus síntomas. Con toda seguridad vas a experimentar mejoría si los dejas por un tiempo, disminuyes su consumo o los eliminas definitivamente según tu grado de intolerancia.
2. Dejar los lácteos de vaca y reemplazarlos por búfalo o cabra no soluciona la sensibilidad a la caseína. Como ves en la imagen esta proteína es muy similar en todos estos animales así que no es cambiar una por otra. La caseina también se encuentra en las proteínas aisladas/suero de leche por eso mucha gente puede manifestar inflamación y si eres paciente auto inmune lo ideal es limitar su consumo. Pero hay pacientes que el queso de cabra lo sienten bien (sin tener síntomas digestivos) siéndos también Auto Inmune pero eso no quiere decir q no inflamen (a nivel sistémico)
3. No es lo mismo el grado de tolerancia de la mantequilla> queso>yogurt>leche. Puedes tolerar mucho mejor las primera y aqui esta el orden en el cual las deberías probar.
4. Reemplazar por quesos de coco o almendras?
Depende tus síntomas y tu diagnóstico, checar los ingredientes que le añaden. Yo prefiero los alimentos en su VERSION ORIGINAL. NO digo que sean prohibidos, pero ten en cuenta que la almendra también puede generar sensibilidad.
Así que lo IDEAL siempre va ser que cada paciente conozca su tolerancia, lo ideal es quitarlos e irlos re introduciendo si no tiene a la mano una prueba de sensibilidad alimentaria. Una dieta de eliminación o Autoinmune es fácil detectarlo. Por eso siempre la BIOINDIVIDUALIDAD. En la segunda imagen les muestro las alergias y a que posiblemente tienes riesgos de….

08/04/2026

esta vez comenzamos desde lo más simple pero poderoso:
👉 tu primera decisión del día

Incorporaremos jugo de apio en ayunas, inspirado en el enfoque de Medical Medium, como una herramienta para:

💚 Mejorar tu digestión
💚 Disminuir inflamación
💚 Apoyar tu hígado
💚 Sentirte más ligera y con más energía

Y lo combinamos con una alimentación *SIN GLUTEN*, para ayudarte a desinflamar tu cuerpo desde adentro ✨
Iniciamos 13 al 24 Abril - la misma dinámica
LAS AMOOOO 🫂💘 y me encanta acompañarlas en su mejor versión no solo física sino mental

31/03/2026

El avance puede ser LIMITADO aún tomando terapia o ciertos medicamentos. El perfil hormonal femenino se tiene que evaluar; el cerebro tiene muchos receptores para muchas hormonas, especialmente estradiol (cambian como sentimos, pensamos y reaccionamos). El estradiol influye directamente en la SEROTONINA, DOPAMINA, GABA. etc. El cerebro es el órgano que más demanda HORMONA TIROIDEA por eso la depresión por eso la nuble mental por eso la falta de memoria!!!! La salud mental también involucra el INTESTINO y SISTEMA NERVIOSO. Si no lo mides 🔬💉 no puedes corregir eso!
¿Que laboratorios puedo explorar más si ya estás en terapia de algún ansiolotico o antidepresivos?
Mujeres arriba de 35 años
Perfil hormonal femenino completo con testosterona
Perfil tiroideo completo con anticuerpos y t3 REVERSA
Vitamina D25
Hierro
Ferritina
Un paso más 🕵🏻‍♀️👁️
LAS AMO💖🫶🏻🫶🏻🫂🫂

31/03/2026

27/03/2026

Te dejo algunas estrategias para regular tus hormonas
1️⃣Optimiza tu estado nutricional:
Identificar una sensibilidad a alimentos debería ser el primer paso ya que el intestino es una “estación” de eliminación y reciclaje de hormonas. Por ello un intestino sano es tan importante. Prueba una DIETA DE ELIMINACIÓN e identifica individualmente cuáles son los prepetuadores de TU inflamación. Adicionalmente los suplementos recomendados son:
ZINC: Es uno de los suplementos más importantes para regular hormonas. 15 a 30 mg al día (tómalo
CON las comidas, ya que puede generar náuseas
MAGNESIO: 300 a 600 mg al día (citrato o glicinato quelado son mis favoritos).
VITAMINA B6: Especialmente para las mujeres con prolactina elevada parece ser efectivo. Importante que sea en dosis bajas de 100 mg ya que por tiempo prolongado puede ser tóxico.
MYO INOSITOL importante que tenga DCHIRO 1 cda de 2-4 gr para apoyo ovarico.
Checa además tus niveles de vitamina D y consume buenas fuentes de vitamina A como el hígado.

2️⃣Mejora tu ritmo circadiano:
Existen dos fatores que lo afectan y pueden influír en tus hormonas: El sueño y la exposición a la luz.
Evitar pantallas en la noche además de procurar un mínimo de 6 a 8 horas de sueño es ideal.

3️⃣Consume carbohidratos suficientes para tu actividad física: Cuidado con el sobreentrenamiento y la baja masa grasa. Esto puede ocasionar desarreglos menstruales.
Pero también personas con algo de sobrepeso no deberían hacer una restricción menor al 30% de carbohidratos si quieren regular su ciclo, ya que una dieta muy baja en carbohidratos no es tan benéfica para los desequilibrios del eje hormonal (cerebro-glándulas endocrinas llamado eje HPA).

4️⃣Gestionar el estrés:
El manejo del estrés tanto emocional como físico es fundamental para sanar el eje HPA, responsable a nivel cerebral de controlar tus hormonas.
5️⃣Mejora la capacidad de desintoxicarte:
Las hormonas se acumulan en las células grasas y son eliminadas por el hígado a traves de la bilis en la materia f***l. Solucionar el estreñimiento, mejorar la flora intestinal, facilitar la función hepática son fundamentales. citas aquí.

12/03/2026

La campaña 2026 sigue centrándose en la prevención y detección temprana de enfermedades renales, mientras que trae la salud planetaria a la conversación.

18/09/2025

La vitamina D y la melatonina son las hormonas y nutrientes el ritmo circadiano. Creo que nos queda claro que exponernos al sol es necesario pero quiero recalcar la importancia de la oscuridad; durante el sueño profundo aumenta la melatonina, el glutation y enzimas antioxidantes que neutralizan radicales libres como la catalasa, glutation resucitada y superoxido reductasa. La oscuridad total es esencial para liberar melatonina. Luz de la luna y estrellas (espectro natural) puede tener un papel ancestral en la regulación de ritmos biológicos y orientación. Lo que NO es fisiológico es la luz artificial nocturna (LEDS, pantallas, focos) que bloquea la melatonina y genera jet lag social. Así que si no duermes vivirás inflamado (sistémicamente) y es la raíz de todas las enfermedades. La noche es LIMPIEZA!!!!!