Dr. Héctor Elizalde

12/02/2026

12/02/2026

La Universidad Autónoma de Sinaloa a través de la Unidad de Bienestar Universitario y en colaboración del Instituto Mexicano del Seguro Social y la Secretaria de Salud invita a la comunidad universitaria a participar en la Jornada de Vacunación del Macrocentro de Vacunación IMSS – Bienestar – UAS.

La vacuna triple viral (SRP) brinda protección contra sarampión, rubéola y parotiditis, y forma parte de las acciones preventivas para reducir riesgos y evitar brotes de estas enfermedades.

Se exhorta a acudir a vacunarse, especialmente a personas de 10 a 49 años que no cuenten con comprobante de dosis contra sarampión, así como a personal de salud, además de atender los esquemas de vacunación correspondientes por edad.

La UAS refrenda su compromiso con la prevención, el bienestar y la promoción de la salud, e invita a la comunidad a informarse, atender las medidas preventivas y acudir oportunamente a los servicios de vacunación.

Prevenir está en tus manos. Vacúnate.

12/02/2026

💉 ¡Mazatlán se vacuna!

La UAS, en coordinación con IMSS y Bienestar, invita a toda la población a participar en la Jornada de Vacunación en el Macrocentro UAS.

🛡️ Vacunas disponibles:
Sarampión-Rubéola (SR) • Triple viral (SRP) • Influenza • Covid • Neumocócica 13 valente

📍 Polideportivo UAS Mazatlán
📅 13 y 14 de febrero 2026
⏰ 10:00 am a 5:00 pm

Es para público en general, comunidad universitaria y padres de familia.

✅ No olvides llevar tu número de seguro social

Prevenir está en tus manos. ¡Vacúnate!

11/02/2026

21/01/2026

Reciéntemente se a dado a conocer que hay un brote alarmante de sarampión en todo el país y es preocupante, recomiendo ampliamente la prevención y cuidado pero sobretodo la vacunación, asi como tener extrema vigilancia a sus niños y personas vulnerables es fundamental.

16/01/2026

No solo es perder peso, es ganar calidad de vida.
Si bien es cierto la homeopatía ayuda a la mejora y alivio de todos y cada uno de estos padecimientos, yo siempre recomendaré a mis pacientes mejorar sus hábitos, no hay nada mejor que la prevención.
Más información o citas al 6691056056 ☎️

06/01/2026

Algo que muchos no saben es que la homeopatía también se enfoca en medicamentos para cada hormona individualmente, ayudando a su producción o supresión según requiera el paciente. No te quedes con ninguna duda.
Más información o citas al: 669 105 60 56.
Nos importa ayudarte.

31/12/2025

Preguntas frecuentes: ¿Por qué no se recetan antibióticos en casos de gripe o influenza?🦠🧬

27/12/2025

Información importante: no te automediques y protege tu sistema inmunológico, puntos de contagio e higiene.
Los medicamentos homeopáticos han comprobado ser de gran ayuda preventiva y curativa.
Más información o citas al: 669 105 60 56
Es un gusto atenderte.

10/12/2025

🧠🦠“Tu salud mental no empieza en la cabeza, empieza en el intestino.”
Antes de pensar que “eres flojo”, “no tienes disciplina” o “solo eres una persona cansada e irritable”, voltea a ver qué le estás dando (o no) a tu intestino.
🧬🔬Neurocientíficos han seguido durante años a personas y encontraron 9 alimentos clave que mejoran la microbiota, bajan la inflamación y literalmente protegen tu cerebro del deterioro cognitivo:
1. Verduras de hoja verde 🥬
Espinaca, acelga, kale, quelites… fibra, vitaminas, minerales, fitoquímicos.
2. Crucíferas 🥦
Brócoli, coliflor, col de Bruselas, col.
Son inflamatorias… pero solo al principio. En realidad son una bomba antioxidante y antiinflamatoria a largo plazo.
3. Granos enteros 🌾
Avena de verdad, panes integrales donde sientes la semilla y la fibra, no solo la etiqueta “integral”.
Le dan combustible a los bichitos buenos del intestino.
4. Frutos rojos 🍓🫐
Altos en antioxidantes, bajo índice glucémico, deliciosos.
Ayudan a tu microbiota y cuidan a tus neuronas del “oxidarse antes de tiempo”.
5. Leguminosas 🫘
Frijoles, lentejas, garbanzos, habas.
Sí: al inicio inflaman y dan gases.
Justo eso es la pista: si te inflaman muchísimo, tu microbiota está pésima y tienes que reeducarla poco a poco, no huir de ellos.
6. Tés estratégicos 🍵
• Té verde
• Té blanco
• Y la joya escondida: té de toronjil morado.
7. Especias con “superpoderes” 🌿
Romero, clavo, orégano, cúrcuma, jengibre…
Puedes usarlos en comida o infusiones (té de clavo, té de orégano).
Son antiinflamatorios y antioxidantes naturales que ayudan a bajar el “fuego silencioso” que arruina cuerpo y mente.
8. Fermentados 🥛🧪
Kéfir, kombucha, miso, sopa miso, etc.
Un caballito de kéfir diario puede cambiar tu digestión y tu ánimo más de lo que crees.
9. Probióticos + prebióticos juntos 🤝
• Probióticos = microorganismos (kéfir, fermentados).
• Prebióticos = la fibra que los alimenta (frutas, verduras, granos enteros).
🦠Dato curioso 🧬
Las personas con depresión tienden a tener una microbiota pobre y poco diversa, mientras que las personas longevas, con pensamiento más positivo y agradecido, suelen tener una microbiota mucho más variada y equilibrada.

06/12/2025

Para este punto ya deberíamos de saber que el ejercicio no es solo por estética, el movimiento es medicina actuando en nuestro cuerpo y fortaleciendo cada aspecto de el, desde el físico hasta el mental. No necesitas motivación, necesitas disciplina. Para cualquier edad, Si se puede. 💪🏼
Les comparto un poco de lo que nos encanta hacer cada mañana en familia al despertar.

17/10/2025

La alimentación consciente es la mejor medicina de prevención.