Nutrióloga Ana Maria J.C.

02/06/2025

Al final de todo, son los pequeños detalles los que más ruido te hacen en el corazón. ☀️ 🌊 🩵

30/08/2023

La nutri, ama los ceviches. 😋

18/08/2023

Paleta Magnum saludable.😋

Vas a mezclar 1/2 tza de yogurt griego con 2 cdas. de crema de cacahuate sin azúcar, 1/2 plátano machacado y Stevia a tu gusto. Ya que tengas la mezcla vas a agregar frutos secos triturados y vas a pasar a un molde en forma de paleta. 🙌🏽

Después de estos pasos llevas al congelador, y ya que este lista la paleta vas a derretir Turin sin azúcar a baño maría o en el micro, vas a mojar por ambos lados la paleta ya congelada y listo. ✔️

Tienes tu paleta Magnum saludable, práctica y deliciosa.
Te va a encantar. 😋
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Asesoría nutricional personalizada.
Control y prevención de enfermedades.

17/08/2023

Calabacitas rellenas de chorizo de soya a la mexicana, gratinadas con quedo oaxaca. 😋
¿Que tal con una salsita de tomate?😍

Una opción de comida o cena, puedes acompañar con una porción dé arroz o pasta. 💚

10/08/2023

Ideas prácticas, saludables y refrescantes para esta temporada. 😋

🍓🍫 Chocofresas:
Solo tienes que congelar fresas, ya sea ponerlas solas o como brocheta, derretir chocolate Turin sin azúcar a baño María o en el micro, bañar las fresas con un poco de este chocolate derretido y escarchar con nuez, cacahuate o almendra triturada. 😋

🥭 Mangoneada:
Licuar mango con un poquito de agua, Stevia opcional al gusto, agregar la mezcla en un vasito y meter al congelador, puedes agregar Chilito Sirilo a tu gusto o Tajin y listo. 😋
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25/07/2023

Antojo de pizza 🍕 para cenar, una muy express. 🏃🏽‍♀️

Pan pita, puré de tomate, queso oaxaca, champiñón, salchicha y al sartén a fuego lento. ✔️😋

Baja en calorías e ideal para el antojo de lunes. 👏🏽

19/07/2023

19 kilos menos, más masa muscular, menos % de grasa.👏🏽

Sin dietas milagro, ni pastillas, SOLO ALIMENTACIÓN, siempre al cuidado de tu salud.😍🙌🏽

Constancia, dedicación, disciplina y ganas de llevar un estilo de vida saludable, felicidades Kassandra, por ser un gran ejemplo y por tu confianza. 💜

14/07/2023

JUGO VERDE😋

❌No es para “quemar grasa”, ni es para “desayunar” todos los días y bajar de peso.
✔️ SI es una rica fuente de vitaminas agua y fibra.

Este jugo también te ayuda a mejorar tu digestión, y es una manera de consumir mas verduras en tu día. 😃

Es una buena opción para complementar tus desayunos o cenas. Aquí te dejo como prepararte uno, lo puedes preparar en licuadora para que no se elimine la fibra. 💚
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05/07/2023

Levanten la mano los amantes del ceviche de camarón. 🤤 🙋🏽‍♀️

Pídelo en tu plan alimenticio. 😋🥰

28/06/2023

👉 En esta temporada es de suma importancia estar tomando agua para evitar la deshidratación.

🔎 Algunos de los síntomas de deshidratación son: 🥵
-Boca seca o pegajosa.
-Fatiga o debilidad.
-Mareos, nauseas y vómitos.
-Dolores de cabeza.
-Estreñimiento.
-Sequedad de la piel.

Es importante tomar agua aunque no sientas sed, mas en esta temporada para evitar llegar a sentir estos síntomas. 💦

Además de hidratar, el agua tiene más beneficios para nuestro organismo, aquí en la imagen te dejo algunos. ⬇️
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14/06/2023

Consulta nutricional personalizada de acuerdo a tus gustos, objetivos y necesidades. 👩🏼‍💻

Evaluación clínica. ✔️
Estudio de composición corporal por medio de bioimpedancia:
🔍 Peso. ✅
🔍 Grasa corporal por segmentos.✅
🔍 Grasa visceral. ✅
🔍 Masa muscular por segmentos.✅
🔍 Agua corporal ✅
🔍 Pecho. ✅
🔍 Masa ósea. ✅
🔍 IMC.✅

Avenida Universidad #700 Fracc. Alameda interior 240, Plaza Universidad.

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02/06/2023

Comidas de mis pacientes. 😋

Así de rico se alimentan y cumplen sus objetivos, recuerda que una dieta no es dejar de comer, si no aprender a comer y formar hábitos saludables.🙌🏽🥰