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Tomado de la red...
CRISIS DE FIBROMIALGIA? 👀

Aun para nosotros, los pacientes, se nos hace incomprensible la cantidad de síntomas que podemos experimentar de un momento a otro. Quizás estemos relativamente bien por un período de tiempo. Sin embargo, algún evento estresante (positivo o negativo), una carga excesiva de responsabilidades o un cambio abrupto de rutina puede desencadenar un “brote”.

Crisis, brote o exacerbación de síntomas son términos que usamos con frecuencia. El roce de la ropa, un abrazo o un simple apretón puede aumentar el dolor de forma anormal. De hecho, cuando visitamos al médico y nos presionan en alguno de los puntos de dolor, podemos estar varios días adoloridos. También podemos experimentar adormecimiento y sensación de hormigueo en las manos, piernas, cara u otras partes del cuerpo.

El cansancio, el mareo, el agotamiento, la inflamación y el dolor excesivo son señales claras de que estamos entrando en una crisis. Nos vemos obligados a cancelar actividades y asuntos importantes porque el cuerpo está adolorido y enfermo. Y muchas personas a nuestro alrededor no pueden entender cómo, si hace unas horas estábamos tan bien, ahora no podemos hacer nada. 😷😳😔

Antes buscábamos información en internet; ahora muchas personas consultan la inteligencia artificial para orientarse sobre cómo manejar estos momentos. Y aunque hay miles de sugerencias, hay algo que nunca cambia: escuchar el cuerpo.

En los períodos de crisis es esencial respetar nuestros límites. Descansar. Utilizar técnicas de relajación. Darnos permiso para detenernos. Necesitamos ese tiempo para recuperarnos. Si la crisis es muy severa, hay que consultar con un médico. Y mi favorita: descansar, tener ese espacio para recuperarse e imaginar que pronto saldré de la crisis y podré retomar mis asuntos.

🚨🚨🚨
Esforzarse demasiado cuando el cuerpo está afectado solo nos debilitará más.
🚨🚨🚨

Hay que aprovechar esos momentos para respirar profundamente, despejar la mente y, si es posible, alimentarse bien. Sé que es difícil para quienes tienen demasiadas responsabilidades, pero esforzarse sin cuidar de uno mismo solo prolonga el tiempo de crisis.

¿Te esfuerzas mucho en épocas de crisis?

O. Romero
Feb. 13, 2016
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