Carolina Medina Massage

29/04/2026

28/04/2026

Strength doesn’t age—discipline shows up daily. 💪🧘‍♀️

From 38 to 43, the body evolves, but consistency keeps you powerful, flexible, and grounded. It’s not about perfection—it’s about showing up, adapting, and honoring where you are today.

Move with intention. Grow with time. ✨

23/04/2026

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23/04/2026

21/04/2026

La pronación y supinación son movimientos del antebrazo que permiten girar la mano gracias a la acción conjunta de dos huesos: radio y cúbito (ulna).

🦴 ¿Cómo funcionan?
Supinación:
La palma de la mano queda hacia arriba
El radio y el cúbito están paralelos
Ejemplo: sostener algo como un plato
Pronación:
La palma queda hacia abajo
El radio cruza sobre el cúbito
Ejemplo: colocar la mano sobre una mesa
💪 Importancia

Estos movimientos permiten:

Girar objetos
Usar herramientas
Realizar movimientos finos con la mano
🚑 Relevancia en primeros auxilios

Lesiones en esta zona pueden afectar estos movimientos:

Fracturas de radio o cúbito
Esguinces o luxaciones del codo o muñeca
⚠️ Señales de lesión
Dolor al girar la mano
Limitación del movimiento
Inflamación
Deformidad en el antebrazo
🩹 Qué hacer
Inmovilizar el brazo en posición cómoda
Evitar forzar el giro
Aplicar frío local
Mantener reposo

⚠️ Aviso de responsabilidad: El contenido de esta publicación tiene un propósito estrictamente educativo e informativo. No sustituye la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud. Cada emergencia médica es única; ante cualquier incidente real, comunícate inmediatamente con los servicios de emergencia de tu localidad.

11/04/2026

Nerve Root Functions

09/04/2026

😣 Back or neck pain? It might be your discs.

Millions suffer daily — here’s the simple breakdown of common spinal disc problems 👇

1. Degenerated Disc (Degenerative Disc Disease)

Discs lose water and cushioning with age. They become drier and less flexible. It’s normal wear & tear — many people feel nothing!

2. Bulging Disc

The outer layer weakens and bulges out like a tire under pressure. The gel stays inside. Often mild or symptom-free.

3. Herniated Disc (Slipped/Ruptured)

A tear lets the soft inner gel leak out and pinch nerves. This commonly causes sciatica — shooting pain down the leg or arm, plus numbness, tingling, or weakness.

4. Thinning Disc

Disc height shrinks over time, making the spine less stable and putting extra pressure on nerves or joints.

5. Disc Degeneration with Osteophyte Formation

Advanced wear where bone spurs (osteophytes) grow to stabilize the area. These spurs can press on nerves and cause stiffness or chronic pain.

Key Symptoms:

• Constant back/neck ache
• Radiating pain to arms or legs
• Numbness, tingling, weakness

Good news: Most improve without surgery with physical therapy, core strength, better posture, and lifestyle changes.

If pain is severe, radiates strongly, or you notice weakness/bowel-bladder issues — see a spine specialist right away.

Not every disc change hurts — many are normal aging seen on MRI.

Tag a friend with back pain 👇
Which one have you experienced? Comment below!

08/04/2026

THERAPEUTIC CUSTOMIZED : Personalized techniques depending of what your goal Is for that session . Blending several massage modalities & streching for the optimal massage .

30 minutes....450 pesos
60 minutes....750 pesos
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120 minutes...1,500 pesos

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30 minutes....400 pesos
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06/04/2026

Tired of that nagging ache in your lower back and hips? 🛑 Focus on alignment and gentle support to regain your comfort and get back to moving without hesitation.

Support your base and find your relief! 🧘‍♂️🛠️

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